हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठीजस्ट इन
-
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व -
- हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
- उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
- दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व चुकवू नका
- बीएसएनएल दीर्घकालीन ब्रॉडबँड कनेक्शनमधून स्थापना शुल्क काढून टाकते
- आयपीएल 2021: बॅलेबाझी डॉट कॉमने 'क्रिकेट मचाओ' या मोहिमेच्या हंगामाचे स्वागत केले.
- कोविड -१ Toमुळे कोर्टातून विरा सतीदार आका नारायण कांबळे यांचे निधन
- मंगळरुरू किना .्यावरील जहाजावर आदळल्याने तीन मच्छिमारांच्या मृत्यूची भीती आहे
- कबीरा मोबिलिटी हर्मीस 75 हाय-स्पीड कमर्शियल डिलिव्हरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतात लाँच झाला
- एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
- सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
- एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे
शेतकरी चाला म्हणजे काय? पण, हे अगदी सोपे आहे. फक्त एक भारी ओझे निवडा आणि आपण ते दोन्ही हातात घेऊन चालू असताना चालणे सुरू करा. ते अवजड वस्तू वाहून नेण्यासाठी बिंदू A ते बिंदू B पर्यंत चाला.
औषध म्हणून पाणी कसे वापरावे
आपल्याकडे अद्याप ऊर्जा असल्यास, व्यायामास आणखी काही वेळा पुन्हा करा. हे सामर्थ्य निर्माण करते आणि आपल्या शरीरात अनेक स्नायू गुंतवते. जरी हे सोपे दिसत असले तरी आपण वजन किंवा आपण चालत असलेले अंतर वाढविल्यास आपण थकल्यासारखे वाटू शकता.
पुरुष त्यांचे वजनदार अवजड समस्या सोडवू शकतात
आपल्याला माहित आहे काय की कुस्तीपटू आणि चोरटेसुद्धा जेव्हा जेव्हा स्नायूंच्या नफ्यावर पठारावर पोहोचतात तेव्हा हा व्यायाम करतात. जेव्हा आपण डम्बेल्स किंवा वजनदाराचे बारबेल्स वाहता तेव्हा हे कसरत खूप कठीण असू शकते.
तरुणांना लांबणीवर टाकणारे चमत्कारी अन्न
जेव्हा आपण काही पुनरावृत्ती नंतर पूर्णपणे कंटाळलेले असाल, तर आणखी काही पाय walking्या चालण्याचा प्रयत्न करा! बरं, ते खरोखरच तुमच्या स्नायूंवर कर लावते आणि तुमच्या शरीराच्या प्रत्येक भागाला आव्हान देतात. शेतकरी का चालत आहेत? आपणास कधी प्रश्न पडला आहे की खेड्यांमधील शेतकरी तंदुरुस्त आणि सशक्त कसे राहतात? बरं, ते त्यांच्या हातांनी भार घेतात आणि दररोज अक्षरशः मैल चालतात.
हेच कारण आहे की या व्यायामाचे नाव पडले. जर आपल्याला व्यायामशाळेत किंवा कोणत्याही उपकरणांची खरेदी करण्यास रस नसेल तर फक्त दोन बादल्या पाण्याने भरा आणि त्यास काही मिनिटे घेऊन जा. आपली कसरत संपली!
पाण्याने भरलेल्या धमनी बरा!
खबरदारी: आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय ही कसरत करण्याचा प्रयत्न करु नका. आरोग्याच्या समस्येमुळे त्रस्त असलेल्या लोकांना आरोग्य सेवा व्यावसायिकांशी सल्लामसलत केल्याशिवाय कसरत करण्याचा प्रयत्न करु नका. आता, त्याच्या फायद्यांविषयी त्वरित चर्चा करूया.
या वर्कआउटमुळे स्नायूंचा ताण वाढतो
मोठे आणि सक्षम होण्यासाठी स्नायूंना आव्हान दिले जाणे आवश्यक आहे. ही कसरत तंतोतंत करते.
ही कसरत ग्रोथ हार्मोनला उत्तेजित करते
आपण नियमितपणे ही कसरत केल्यास आपले स्नायू वाढू लागतात. ते गांभीर्याने घ्या आणि वजन किंवा अंतर वाढवून अनेक फरक करा आणि निकाल पहा.
तुमची पकड चांगली होते
या व्यायामाच्या प्रत्येक पुनरावृत्तीची चाचणी घेताच आपली पकडण्याची शक्ती मोठ्या प्रमाणात वाढते. हा व्यायाम ज्या प्रकारे करतो त्याप्रकारे आपल्या बोटाच्या सामर्थ्य आणि सहनशक्तीचा कोणताही अन्य कसोटी परीक्षण करू शकत नाही.
तुमचे सहनशक्ती वाढते
जर आपण हलके वजन ठेवले आणि जास्त अंतर चालत असाल तर आपल्या सहनशक्तीची पातळी बर्‍याच प्रमाणात वाढेल.
हे कसरत कोर सामर्थ्य विकसित करते
आपल्या समन्वयाची पातळी सुधारेल, आपली मूळ सामर्थ्य वाढेल आणि आपल्या शरीरास असे आव्हान आहे की प्रत्येक दिवस येणा with्या दिवसासह ते अधिक मजबूत करते.
खांद्यासाठी चांगले
या व्यायामामध्ये आपल्या खांद्यांचा समावेश असल्याने, आळशी नोकरी करणारे लोक त्यांच्या खांद्यांना बळकट करण्यासाठी प्रयत्न करू शकतात.
हे व्यायाम एक पठार क्रॉस करण्यास मदत करते
जर आपली फिटनेस रियाज एखाद्या पठारावर पोहोचली तर तेथे कोणतीही वाढ दिसून येत नाही, आपण शेतकरी चालण्यासारखे काहीतरी नवीन करण्याचा प्रयत्न करू शकता.
कॅलरी बर्न करा
इतर कोणत्याही तीव्र व्यायामाप्रमाणे, हा व्यायाम आपल्या कॅलरी बर्न करण्यासाठी चांगले कार्य करते.
यात सर्व स्नायूंचा समावेश आहे
परफॉर्मन्स शेतकर्‍यांचा हा एक मोठा फायदा आहे. जेव्हा आपण ही कसरत करतात तेव्हा जवळजवळ सर्व प्रमुख स्नायू गट गुंतलेले असतात.
जिम नाही- उपकरणे नाहीत
सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे: आपल्याला व्यायामशाळा सदस्यांची आवश्यकता नाही आणि ही कसरत करण्यासाठी आपल्याला कोणतीही जटिल उपकरणे खरेदी करण्याची आवश्यकता नाही. आपण सुरुवातीच्या टप्प्यात दोन बादली पाण्यापासूनसुद्धा प्रारंभ करू शकता.
शेतकर्‍यांच्या चालण्याच्या व्यायामाचे हे काही फायदे आहेत. आपणास काही माहित असल्यास कृपया ते आमच्यासह सामायिक करा.
सर्वोत्तम आरोग्य विमा योजना खरेदी करा
