तुमचे बाळ घन पदार्थांसाठी तयार आहे तो क्षण हा एक महत्त्वाचा टप्पा आहे. पण कोणत्या पदार्थांपासून सुरुवात करणे चांगले आहे? मॅश केलेल्या एवोकॅडोपासून ते सिंगल-ग्रेन तृणधान्यांपर्यंत, बरीच श्रेणी आहे. परंतु आईच्या दुधापासून किंवा फॉर्म्युलामधून सहज संक्रमण होण्यासाठी सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे तुम्ही त्यांची ओळख कशी करता. सॉलिड फूडमध्ये संक्रमण करण्यासाठी काय करावे आणि करू नये आणि आपण आपल्या मुलाला काय सेवा द्यावी यासाठी येथे संपूर्ण मार्गदर्शक आहे.
सॉलिड्समध्ये गुळगुळीत संक्रमणासाठी हे करा
करा: तुमचे बाळ तयार आहे याची खात्री करण्यासाठी तुमच्या बालरोगतज्ञांशी संपर्क साधा
तेथे बरीच विरोधाभासी माहिती आहे: तुम्ही तुमच्या बाळाला चार महिन्यांत घन पदार्थांची ओळख करून द्यावी का? सहा महिने? सर्वोत्तम काय आहे? सत्य हे आहे की ते बाळापासून बाळापर्यंत बदलते, म्हणूनच चार महिन्यांच्या तपासणीच्या वेळी आपल्या बालरोगतज्ञांना याबद्दल विचारण्यास कधीही त्रास होत नाही. (तुम्हाला कदाचित हे आधीच माहित असेल, परंतु ते सर्वात वैयक्तिक सल्ल्यासाठी सर्वोत्तम स्त्रोत आहेत.)
त्यानुसार अमेरिकन ऍकॅडमी ऑफ पेडियाट्रिक्स , सहा महिने हे तुमच्या बाळाला घन पदार्थांची ओळख करून देण्याचे इष्टतम वय आहे—म्हणजेच, तुमच्या बाळाला आईच्या दुधाशिवाय किंवा फॉर्म्युलाशिवाय इतर कोणत्याही गोष्टीचा आस्वाद घेण्याची ही पहिलीच वेळ आहे, जो त्या क्षणापर्यंत त्यांचा पोषणाचा प्राथमिक स्रोत आहे. तरीही, तुमचे बाळ त्याआधी ठोस पदार्थांचा आस्वाद घेण्यास तयार आहे हे दर्शविणारी चिन्हे आहेत. उदाहरणार्थ:
- तुमचे बाळ थोडेसे किंवा कोणत्याही आधाराने स्वतःला सरळ ठेवू शकते
- तुमच्या बाळाच्या डोक्यावर खरोखर चांगले नियंत्रण आहे (याच्या अभावामुळे गुदमरण्याचा धोका निर्माण होऊ शकतो)
- तुमचे बाळ अन्नामध्ये स्पष्ट स्वारस्य दाखवत आहे आपले प्लेट, एकतर त्याच्यापर्यंत पोहोचतात किंवा त्यांचे तोंड उघडतात आणि जेव्हा घन पदार्थ त्यांच्याभोवती असतात तेव्हा त्याकडे झुकतात
करा: प्रथमच त्यांना घन पदार्थ ऑफर करताना अन्न सुरक्षिततेचा सराव करा
बाळाला जेवणाची पहिली चव अनुभवताना त्यांना उंच खुर्चीवर बसवणे जितके मोहक आहे, तितकेच, बाळाला सरळ बसावे आणि समोरासमोर तोंड द्यावे याची खात्री करण्यासाठी तुम्ही तुमच्या मांडीवर ताठ धरावे अशी शिफारस केली जाते - जे गिळणे सोपे आणि कमी करू शकते. गुदमरण्याचा धोका देखील. (जेवढ्या लवकर ते स्वत: वर बसू शकतील तितक्या लवकर, त्यांना उच्च खुर्चीवर हलविणे चांगले आहे.)
जर तुम्ही स्पून फीडिंग करत असाल, तर तुम्ही स्वच्छ चमचा आणि भांडे विरुद्ध भांडे वापरण्याची योजना देखील केली पाहिजे, अन्न दुकानातून विकत घेतलेले किंवा घरगुती असले तरीही. चमचा तुमच्या बाळाच्या तोंडातून आणि डब्यात फिरत असताना थेट जारमधून खायला दिल्याने जीवाणू येऊ शकतात, जर त्यांनी एका जेवणात सामग्री पूर्ण केली नाही तर अन्न सुरक्षेचा प्रश्न निर्माण होतो.
तुमच्या बाळाच्या पहिल्या खाद्यपदार्थांच्या सुरक्षित खाण्याच्या पद्धतींबद्दल चेतावणी देणारा आणखी एक शब्द: तुमच्या बाळाला कधीही बाटलीतून घन पदार्थ खाऊ नका. हे गुदमरल्याचा धोका असू शकतो, विशेषत: तुमचे बाळ खूप खाल्ल्याने.
हे करा: दुसरे काहीतरी करण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी तीन दिवस समान पदार्थांसह रहा
बाळासाठी प्रथम अन्न चाचणी आणि त्रुटी बद्दल आहे. परंतु आपण काहीतरी लवकर सोडू इच्छित नाही. उदाहरणार्थ, तुमच्या बाळाला गाजर प्युरी केलेले नसल्यास, पुढच्या वेळी मॅश सर्व्ह करण्याचा प्रयत्न करा.
सलग तीन दिवस समान निवडींवर टिकून राहण्याचे आणखी एक कारण म्हणजे तुम्हाला कोणत्याही संभाव्य ऍलर्जीमध्ये ट्यून करण्याची संधी आहे. उदाहरणार्थ, अंड्याचा पांढरा भाग घेतल्यावर त्यांना किरकोळ पुरळ येऊ शकते. तुम्हाला विविध प्रकारची सेवा देऊ इच्छित नाही आणि नंतर कारण शोधण्यात कठीण वेळ आहे.
सॉलिड्समध्ये गुळगुळीत संक्रमणासाठी हे करू नका
करू नका: कोणत्या क्रमाने पहिले पदार्थ खाल्ले जातात त्याबद्दल काळजी करू नका
पालकांना तुमच्या बाळाला प्रथम ऑफर करण्यासाठी खाद्यपदार्थांच्या अचूक क्रमाची रूपरेषा दर्शविणारा पेंट-बाय-नंबर दृष्टीकोन जितका आवडेल, तोपर्यंत तुम्हाला योग्य वाटेल तसे बदलणे तुमच्या विवेकबुद्धीनुसार आहे - जोपर्यंत तुम्ही ऑफर करत आहात त्या प्रत्येक गोष्टीमध्ये मऊ आहे पोत
बहुतेक पालकांसाठी एक चांगला प्रारंभ बिंदू म्हणजे लोह-फोर्टिफाइड बेबी तृणधान्ये (जसे की हे ओटचे जाडे भरडे पीठ आनंदी बाळ ) त्यानंतर भाज्या, फळे आणि मांस (अवोकॅडो, नाशपाती किंवा प्रून आणि कोकरू यांचा विचार करा). पण निराश होऊ नका—किंवा तुमच्या बाळाने पहिल्याच चाव्याव्दारे काहीतरी नाकारले तर - किंवा खूप लवकर अन्न काढून टाका.
करू नका: बाळ खात असताना 'मनोरंजन' करा
आणखी एक सामान्य प्रलोभन: तुमच्या बाळाला ते खाण्यास नकार देत असलेले पदार्थ खाण्यास विचलित करणे. हे समजून घ्या की बाळाला त्यांच्या चव कळ्या विविध पोत आणि अभिरुचींची सवय होण्यासाठी अनेक प्रयत्न करावे लागतील. विशिष्ट खाद्य गटाकडे त्यांचा दृष्टिकोन काहीही असला तरी, त्यांच्यासाठी एक शांत, शांत आणि विचलित न होणारे वातावरण (म्हणजे खेळणी नसलेले) तयार करण्याचा प्रयत्न करा आणि त्यांच्या पहिल्या पदार्थाचा अनुभव घ्या.
करू नका: ऍलर्जीन पदार्थांपासून दूर राहा
अगदी अलीकडे पर्यंत, पालकांना सर्वात सामान्य दोषींपासून दूर जाण्याचा सल्ला देण्यात आला होता-शेंगदाणे, अंडी, दुग्धशाळा, मासे आणि झाडाचे नट—विशेषत: अन्नपदार्थ सादर करण्याच्या सुरुवातीच्या दिवसांमध्ये.
ती मार्गदर्शक तत्त्वे बदलली आहेत आणि आता अशी शिफारस केली जाते की तुम्ही तुमच्या अर्भकाला लवकर ऍलर्जीनच्या संपर्कात आणा - प्युरी किंवा मऊ पोत यांसारख्या वयोमानानुसार ते त्यांच्या हिरड्या सहज मॅश करू शकतात.
उदाहरणार्थ, दही (सात किंवा आठ महिन्यांत सर्वोत्तम सर्व्ह केले जाते) दुग्धशाळेची प्रतिक्रिया तपासण्याचा एक सोपा मार्ग आहे. शेंगदाणे देखील एक वर्षाच्या आधी उत्तम प्रकारे ओळखले जातात. याचे कारण असे की लवकर परिचय केल्याने पाच वयाच्या आधी ऍलर्जी होण्याची शक्यता 80 टक्क्यांनी कमी होऊ शकते, ज्या मुलांनी आयुष्यात नंतर पहिल्यांदा प्रयत्न केला त्यांच्या तुलनेत. आप . (लक्षात ठेवा की तुम्ही कधीही शेंगदाणे पूर्ण सर्व्ह करू नये. त्याऐवजी, शेंगदाणे पावडर किंवा पाण्याने पातळ केलेले पीनट बटर वापरून ही ऍलर्जी तपासणे चांगले.)
ऍलर्जींशी संपर्क साधण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आणि आपल्या मुलासाठी काय सर्वात जास्त अर्थपूर्ण आहे याबद्दल आपल्या बालरोगतज्ञांशी संपर्क साधा - ऍलर्जीची प्रतिक्रिया झाल्यास काय पहावे हे सांगू नका. प्रतिक्रिया सामान्यतः दोन मिनिटांपासून दोन तासांच्या आत होतात. जर ते गंभीर असेल, तर तुम्ही लगेच 911 वर कॉल करा.
सहा महिन्यांत बाळाला काय खायला द्यावे
पुन्हा, बाळाला त्यांचे पहिले अन्न चाखण्यासाठी शिफारस केलेले वय सहा महिने आहे, परंतु ते बदलते - चार महिन्यांतच तुमचे बाळ तयार होण्याची शक्यता असते. त्यांच्या पहिल्या चवीसाठी, प्युरी केलेल्या किंवा मॅश केलेल्या भाज्या निवडा. बालरोगतज्ञ- आणि पालक-मंजूर आवडींमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- केळी
- avocado
- नाशपाती
- गाजर
- वाटाणे
- रताळे
तुम्ही तुमच्या बाळाला शिजवलेले (आणि मॅश केलेले) बीन्स, आईच्या दुधात किंवा फॉर्म्युलामध्ये मिसळलेले अर्भक तृणधान्य आणि शुद्ध मांस किंवा पोल्ट्री देऊ शकता.
नऊ महिन्यांत बाळाला काय खायला द्यावे
या टप्प्यापर्यंत, तुमचे बाळ अन्न समोरून त्यांच्या तोंडाच्या मागच्या बाजूला ढकलण्यास सोयीस्कर आहे, याचा अर्थ तुम्ही गोष्टींना एक पायरी चढवू शकता. मऊ फळे आणि भाज्या देण्याचा प्रयत्न करा ज्यांचे तुकडे करून लहान तुकडे केले जाऊ शकतात जसे की:
- केळी
- आंबा
- ब्रोकोली
- ब्लूबेरी
- स्क्वॅश
- हिरव्या शेंगा
- पास्ता
- बटाटे
तुम्ही त्यांना पूर्ण शिजवलेल्या सोयाबीनचे किंवा बारीक चिरलेले मांस, कोंबडी किंवा मासे यासारख्या गोष्टींवर प्रयोग करू देऊ शकता.
12 महिन्यांत बाळाला काय खायला द्यावे
या टप्प्यावर, तुमचे लहान मूल खूपच आरामदायक आणि विविध खाद्यपदार्थांबद्दल परिचित आहे. तरीही तुम्ही त्यांना बारकाईने पहावे, परंतु तुमचे बाळ त्यांच्या लहान तुकड्यांवर हात आजमावण्यास तयार आहे:
- फळ
- शिजवलेल्या भाज्या
- मऊ तुकडे केलेले मांस
- पोल्ट्री
- मासे आणि बरेच काही
संपूर्ण कुटुंब जे काही खात आहे ते तुम्ही त्यांना अधिक देऊ शकता - म्हणा, नाश्त्यासाठी पॅनकेकचे तुकडे किंवा रात्रीच्या जेवणासाठी घरगुती सूप (जे योग्यरित्या थंड केले गेले आहेत). लिंबूवर्गीयांचा परिचय सुरू करण्यासाठी देखील ही चांगली वेळ आहे.
तुम्हाला बाळाच्या नेतृत्वाखाली दूध सोडण्याचा प्रयत्न करायचा असेल
अलिकडच्या वर्षांत, अधिकाधिक पालक बाळाच्या नेतृत्वाखाली दूध सोडवण्याच्या संकल्पनेकडे झुकत आहेत, या कल्पनेभोवती केंद्रित आहे की बाळाला त्यांच्या इच्छेनुसार अन्न नाकारण्याची परवानगी आहे हे समजून घेऊन ते नंतरच्या तारखेला पुन्हा देऊ केले जाऊ शकते. निरनिराळे पदार्थ (सर्व योग्य आकाराचे किंवा कुरतडण्यासाठी तयार) बाळाच्या समोर ठेवले जातात आणि त्यांना किती खायचे आहे याची जबाबदारी त्यांच्यावर असते. स्पून फीडिंग नाही. कोणतीही घाई नाही. ही प्रक्रिया बर्‍याचदा मऊ फळे आणि भाज्यांपासून सुरू होते, परंतु नंतर हिरड्यांसह चघळण्याइतपत मऊ होण्यासाठी तयार केलेले कठिण पदार्थ बनते. (एकमात्र अपवाद म्हणजे बोट नसलेले पदार्थ, जे चमच्याने दिले जातात जेणेकरुन बाळाला स्वयं-आहार देण्याचा प्रयोग करता येईल.) या फीडिंग शैलीच्या फायद्यांबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी, येथे अधिक वाचा.
संबंधित: रिअल मॉम्सच्या मते Amazon वर 7 सर्वोत्कृष्ट सेंद्रिय बेबी फूड पर्याय
