दिवसभर कॅलरी बर्न करण्याचा वेडा मार्ग

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

6 तासांपूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
7 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
9 तासांपूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
12 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य डाएट फिटनेस डायट फिटनेस ओआय-डेनिस बाय डेनिस बाप्टिस्टे | अद्यतनितः शुक्रवार, 11 डिसेंबर, 2015, 12:12 [IST]

आम्ही सर्व इच्छा व्यायामाशिवाय कॅलरी बर्न करा , नाही का? व्यायामशाळेत जाणे आणि तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी सकाळी लवकर फिरायला जाणे निरोगी वाटते, परंतु आपल्यातील किती जण वजन कमी करण्यासाठी हे अनुसरण करतात?

आज लोकांनी त्यांच्या कार्याशी दृढ नातेसंबंध निर्माण केले आहेत आणि त्यातील बहुतेकांना जिमवर जाण्यासाठी वेळ नाही, म्हणून आम्ही कॅलरी जळण्याचे हे वेडे मार्ग आपल्यासमोर सादर करीत आहोत.

आपल्या जोडीदारास एका तासासाठी मिठी मारणे आणि गुडघ्यात टाकणे एका तासामध्ये 70 कॅलरी वाढू शकते. त्याचप्रमाणे, एकमेकांशी जवळीक साधल्यास आपल्याला सुमारे 200 कॅलरी बर्न करण्यात मदत होते! अविश्वसनीय, बरोबर?

तज्ञांनी असेही म्हटले आहे की कॅलरी बर्न करण्यासाठी आपल्यास भागीदाराची आवश्यकता नाही, कारण असे काही मार्ग आहेत जे आपण स्वत: हून देखील कॅलरी बर्न करू शकता. दररोजच्या आहारात खरेदी, निरोगी हिरवे पदार्थ जोडणे, मजकूर पाठवणे किंवा संदेश देणे आणि हसणे या कॅलरी जळण्याचे इतर मार्ग आहेत.

आता तरी हे वजन कमी करण्याच्या टीपा रोमांचक वाटल्यास, केवळ एकच त्रुटी आहे ज्याचा सामना करावा लागतो, आणि ते म्हणजे या वजन कमी करण्याच्या टिप्स आपल्याला कॅलरी बर्न करण्यास अधिक वेळ घेऊ शकतात.

तर, अद्याप आपल्याला या टिपांसह पुढे जाऊ इच्छित असल्यास, त्या 10 कॅलरी बर्न करण्याचे 10 छान आणि वेडे मार्ग आहेत.

हसणे

जेव्हा आपण 10 मिनिटे सतत हसता तेव्हा पोट दुखत नाही? वजन कमी केल्याने हसण्यामुळे फायदेशीर ठरतात आणि सुमारे 20 ते 40 कॅलरी जळतात. आता, वेडा आहे!

खरेदी

एका मार्टमध्ये, खरेदीसाठीची ट्राली वर आणि खाली ढकलणे, वजन कमी करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. व्यायामाचा हा प्रकार आपल्याला सुमारे 100 कॅलरी ज्वलंत करण्यास सक्षम करेल आणि या व्यायामाचा फायदा म्हणजे जसे ट्रॉली जड होत जाईल तसतसे जास्त प्रमाणात कॅलरी जळाल.

चुंबन

आपल्या जोडीदारास चुंबन घेणे केवळ आपला संबंध सुधारत नाही तर सुमारे 2 ते 4 कॅलरी जळण्यास मदत करेल. चुंबन अधिक अंतर, आपण बर्न होईल जास्त कॅलरी.

ग्रीन फूड्स

तज्ञांनी असे म्हटले आहे की एखाद्याने आपल्या आहारात हिरवे पदार्थ घालावे कारण ते वजन कमी करण्यात मदत करतात. कॅलरी जळण्यासाठी, कच्चा भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, काळे, पालक आणि काकडी खा. या हिरव्या भाज्या चरबीयुक्त पदार्थ आहेत.

आपले पाळीव प्राणी चालणे

आपल्या पाळीव कुत्र्यास 30 मिनिटे चालणे आपल्याला सुमारे 100 कॅलरी बर्न करण्यास मदत करू शकते. म्हणून, निरोगी राहण्याची आणि आपल्या पाळीव प्राण्यांशी चांगला संबंध निर्माण करण्याची सवय लावा.

त्या गम चर्वण

च्युइंग गम प्रति तास सुमारे 11 कॅलरी बर्न्स करते. यामुळे तोंडी आरोग्यासही फायदा होतो. एखाद्याने फक्त साखर कमी च्युइंग हिरड्यांची निवड केली पाहिजे कारण ते निरोगी आहेत.

मजकूर पाठवणे

सतत मजकूर पाठविणे आपल्यास प्रति तास सुमारे 40 कॅलरी बर्न करण्यात मदत करू शकते. तंत्रज्ञानाचा हा प्रकार आरोग्यासाठी वाईट मानला जात असला, तरीही अद्याप त्यास सकारात्मक आरोग्यासाठी फायदे आहेत.

हिवाळ्यातील वजन कमी होणे

हिवाळ्यादरम्यान, आपण अधिक कॅलरी बर्न करता. आश्चर्यचकित आहात? असे म्हटले जाते की, हिवाळ्याच्या मौसमात गरम आणि मसालेदार पदार्थांचे सेवन केल्यास आपल्या शरीराची चरबी कमी होईल. म्हणूनच, आपण उन्हाळ्यापेक्षा थंड हंगामात जास्त कॅलरी जळत आहात.

ते उबदार मिठी!

प्रेम आणि काळजी दर्शविण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे मिठी. एका तासासाठी आपल्या खास व्यक्तीस मिठी मारणे आपल्याला सुमारे 70 कॅलरी बर्न करण्यात मदत करू शकते.