हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठीजस्ट इन
-
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व -
- हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
- उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
- दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021
चुकवू नका
- बीएसएनएल दीर्घकालीन ब्रॉडबँड कनेक्शनमधून स्थापना शुल्क काढून टाकते
- कुंभमेळ्यातील परत जाणारे कोविड -१ p ची महामारी वाढवू शकतातः संजय राऊत
- आयपीएल 2021: बॅलेबाझी डॉट कॉमने 'क्रिकेट मचाओ' या मोहिमेच्या हंगामाचे स्वागत केले.
- कोविड -१ Toमुळे कोर्टातील विरा सतीदार आका नारायण कांबळे यांचे निधन
- कबीरा मोबिलिटी हर्मीस 75 हाय-स्पीड कमर्शियल डिलिव्हरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतात लाँच झाला
- एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
- सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
- एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे
सामान्यत: आफ्रिकन रेड टी म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या रुईबॉस चहामुळे आरोग्याच्या अनेक फायद्यांमुळे ती लोकप्रिय होत आहे. चहा एक मधुर आणि निरोगी पेय आहे जो प्रामुख्याने दक्षिण आफ्रिकेत वापरला जातो.
लाल चहा हा काळ्या आणि हिरव्या चहासाठी एक कॅफिनमुक्त पर्याय आहे आणि बरेचजण असे सूचित करतात की त्याचे अँटीऑक्सिडेंट्स कर्करोग, हृदयरोग आणि स्ट्रोकपासून बचाव करू शकतात.
या लेखात रुईबॉस चहा म्हणजे काय, त्याचे फायदे आणि दुष्परिणाम याबद्दल स्पष्ट केले आहे.
रुईबॉस चहा म्हणजे काय?
रुईबॉस चहा Aspalathus linearis नावाच्या झुडूपच्या पानांपासून बनविला जातो, जो सहसा दक्षिण आफ्रिकेच्या पश्चिमे किना in्यावर उगवतो. [१] . हे खरं तर सुईसारखी पाने असलेली एक औषधी वनस्पती आहे आणि त्याला लाल-तपकिरी हर्बल ओतण्यामध्ये पिण्यास तयार करण्यापूर्वी वाळवलेले वाळवले जाते जे आफ्रिकन लाल चहा आणि लाल बुश चहा म्हणून ओळखले जाते.
पाने हातांनी तोडल्या जातात आणि नंतर चहाचा समृद्ध रंग आणि चव विकसित करण्यासाठी ऑक्सिडेशनला प्रोत्साहित करण्यासाठी जखम केल्या जातात. तितक्या लवकर ते ऑक्सिडाइझ झाल्यावर रुईबॉस चहा लालसर आणि गोड होईल. चहामध्ये मध किंवा व्हॅनिलासारखा सौम्य सुगंध असतो.
ग्रीन रुईबॉस चहा, जो किण्वित केला जात नाही, तो बाजारातही उपलब्ध आहे आणि बर्‍याच महाग आहे आणि त्याला गवताळ चव आहे.
रुईबॉस चहाचे आरोग्य फायदे काय आहेत?
1. कॅफिन आणि ऑक्सॅलिक acidसिडपासून मुक्त आणि टॅनिन कमी
२. हृदयरोगाचा धोका कमी होतो
Cancer. कर्करोगाचा धोका कमी होतो
4. वजन कमी करण्यास मदत करते
5. आपले केस मजबूत आणि निरोगी ठेवते
6. हाडांच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देते
1. कॅफिन आणि ऑक्सॅलिक acidसिडपासून मुक्त आणि टॅनिन कमी
ग्रीन टी किंवा ब्लॅक टीच्या तुलनेत आफ्रिकन लाल चहा अपवादात्मक ठरतो तो कॅफिन मुक्त आहे ज्यामध्ये कॅफिन आहे. यामुळे ब्लूम किंवा ग्रीन टीचा उत्कृष्ट पर्याय रूईबॉस टी बनतो [दोन] . चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य जास्त सेवन हृदयाची धडधड, झोपेच्या समस्या आणि डोकेदुखीशी संबंधित आहे.
दुसरीकडे, रुईबॉस चहामध्ये टॅनिनची पातळी कमी असते जी उत्तम आहे कारण त्यांना शरीरात लोहाच्या शोषणात हस्तक्षेप करण्यासाठी ओळखले जाते. यात काळ्या किंवा हिरव्या चहासारखे ऑक्सॅलिक icसिड नसते आणि मूत्रपिंडातील दगडांचा धोका वाढविण्यासाठी ऑक्सॅलिक acidसिडची जास्त प्रमाणात ओळख होते.
२. हृदयरोगाचा धोका कमी होतो
रुईबोस चहा पिणे हृदयासाठी फायदेशीर आहे. चहाचा रक्तदाबांवर सकारात्मक प्रभाव पडतो कारण ते अँजिओटेन्सीन-रूपांतरण करणारी सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य (एसीई) प्रतिबंधित करते. या सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य रक्तवाहिन्या संकुचित होण्यामुळे रक्तदाब वाढवते. लाल चहा खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यात आणि चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढविण्यात देखील मदत करू शकते []] .
Cancer. कर्करोगाचा धोका कमी होतो
रेड टीमध्ये आरोग्यासाठी प्रोत्साहित करणारे अँटीऑक्सिडेंट्सचे प्रमाण जास्त असते जे alaस्पॅलेथिन, ल्युटोलिन आणि क्वेरेसेटिन असतात. हे अँटीऑक्सिडेंट्स शरीरातील निरोगी पेशी नष्ट करणार्या मुक्त रॅडिकल्स विरूद्ध लढायला मदत करू शकतात. ते कर्करोगाच्या पेशी नष्ट करतात आणि ट्यूमरच्या वाढीस प्रतिबंधित करतात []] .
4. वजन कमी करण्यास मदत करते
लाल चहामध्ये कॅलरी कमी असते ज्यामुळे वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करताना तो आपल्या निरोगी पेय पर्यायांमध्ये एक चांगला भर घालतो. संशोधनात असे दिसून आले आहे की एस्पॅल्थिन, रूईबॉस चहामधील सक्रिय अँटीऑक्सिडेंट, चरबीचा संग्रह आणि उपासमार निर्माण करणारे तणाव संप्रेरक कमी करण्यास मदत करते, ज्यामुळे लठ्ठपणास प्रतिबंधित होते []] .
5. आपले केस मजबूत आणि निरोगी ठेवते
संशोधनात असे दिसून आले आहे की आपल्या केसांवर 10 टक्के रूईबॉस टीचा अर्क लावल्यास केसांची वाढ लक्षणीय वाढू शकते. चहाचा अर्क त्वचेवर त्याच्या दाहक-विरोधी, प्रतिजैविक आणि सुखदायक गुणधर्मांमुळे देखील वापरला जाऊ शकतो. []] .
6. हाडांच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देते
अभ्यास दर्शवितो की रुईबोस चहामध्ये विविध प्रकारचे पॉलिफेनॉल आहेत ज्या ऑस्टिओब्लास्ट (हाडांमध्ये विकसित होणारे पेशी) क्रियाकलाप सुधारण्यासाठी दर्शविल्या आहेत. चहामध्ये फ्लेव्होनॉइड्स ओरिएंटिन आणि ल्युटोलिनची अतिरिक्त उपस्थिती मायकोकॉन्ड्रियल क्रियाकलाप आणि हाडांची वाढ दर्शवते.
साइड इफेक्ट्स काय आहेत?
लाल चहासाठी असे कोणतेही गंभीर दुष्परिणाम नाहीत. तथापि, जर आपल्याला यकृत किंवा मूत्रपिंडाचा आजार असेल, किंवा केमोथेरपी उपचार घेत असेल तर चहा पिण्यापूर्वी प्रथम आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. सर्वसाधारणपणे, रोईबोस चहा पिणे सुरक्षित आहे.
Rooibos चहा कृती
1 टीस्पून रोईबॉस चहा घ्या आणि उकळत्या पाण्यात एक कप घाला. Cover ते १ minutes मिनिटे झाकून ठेवा आणि चवसाठी मध घाला.
आपण एक दिवस किती रुईबॉस चहा प्याला पाहिजे?
तज्ञांनी असे सुचवले आहे की संतुलित आहारासह दिवसभरात गरम किंवा थंड पाण्यात दिवसभर सहा कप रूईबॉस चहा पिणे आपल्याला सर्व आरोग्यासाठी फायदे देईल.
लेख संदर्भ पहा- [१]मॅके, डी. एल., आणि ब्लंबरबर्ग, जे. बी. (2007) दक्षिण आफ्रिकेच्या हर्बल टीच्या बायोएक्टिविटीचा आढावा: रुईबॉस (pस्पॅलाथस लाइनियरिस) आणि हनीबश (सायक्लोपीया इंटरमीडिया). फायटोथेरेपी रिसर्चः एक आंतरराष्ट्रीय जर्नल फार्माकोलॉजिकल अँड टॉक्सिकोलॉजिकल इव्हॅल्युएशन ऑफ नॅचरल प्रोडक्ट डेरिव्हेटिव्हज, 21 (1), १-१-16.
- [दोन]मॉर्टन, जे. एफ. (1983) रुईबोस चहा, Asस्पालाथस लाइनारीस, एक कॅफिनलेस, लो-टॅनिन पेय. इकॉनॉमिक बॉटनी, 37 (2), 164-173.
- []]मार्नेविक, जे. एल., राउटेनबॅच, एफ., व्हेंटर, आय., नेथलिंग, एच., ब्लॅकहर्स्ट, डी. एम., वोल्मारन्स, पी., आणि मचारिया, एम. (2011). हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा धोका असलेल्या प्रौढांमधील ऑक्सिडेटिव्ह तणाव आणि बायोकेमिकल पॅरामीटर्सवर रूईबॉस (pस्पेलॅथस लाइनारीस) चे परिणाम. अ‍ॅनोफार्माकोलॉजीचे जर्नल, 133 (1), 46-52.
- []]फाम-हूय, एल. ए., तो, एच., आणि फाम-हूय, सी. (२००)) रोग आणि आरोग्यामध्ये विनामूल्य रॅडिकल, अँटीऑक्सिडेंट. बायोमेडिकल सायन्सचे आंतरराष्ट्रीय जर्नलः आयजेबीएस, 4 (2), 89-96.
- []]हाँग, आय. एस., ली, एच. वाय., आणि किम, एच. पी. (२०१)). उंदीराच्या मेंदूत स्थिर-प्रेरित ऑक्सिडेटिव्ह तणावावर रुईबॉस चहा (Asस्पॅलाथस लाईनारिस) चे एंटी-ऑक्सिडेटिव्ह प्रभाव. प्लेस वन, 9 (1), ई 87061.
- []]चुअरीएन्थॉन्ग, पी., लॉरिथ, एन., आणि लीलापोर्नपिसिड, पी. (2010) हर्बल फ्लेव्होनॉइड्स असलेल्या अँटी-सुरकुत्या सौंदर्यप्रसाधनांची क्लिनिकल कार्यक्षमता तुलना. कॉस्मेटिक सायन्सचे आंतरराष्ट्रीय जर्नल, 32 (2), 99-106.
