आपल्याला ग्रीन टीचे हे दुष्परिणाम माहित आहेत काय?

मुलांसाठी सर्वोत्कृष्ट नावे

मजला:

जन्मतारीख:

पाठवा

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा

जस्ट इन

• 6 तासांपूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
• 
• 7 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
• 9 तासांपूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
• 12 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

चुकवू नका

• बातमी विष्णू विशाल आणि ज्वाला गुट्टा 22 एप्रिल रोजी गाठतील: तपशील येथे पहा
• खेळ न्यूझीलंड क्रिकेट पुरस्कारः विल्यमसनने चौथ्यांदा सर रिचर्ड हॅडली पदक जिंकले
• वाहन कबीरा मोबिलिटी हर्मीस 75 हाय-स्पीड कमर्शियल डिलिव्हरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतात लाँच झाला
• चित्रपट उगाडी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन आणि इतर दक्षिण तारे त्यांच्या चाहत्यांना शुभेच्छा पाठवतात
• वित्त एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
• तंत्रज्ञान एजीआर देयता आणि नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलाव दूरसंचार क्षेत्रावर परिणाम होऊ शकतो
• शिक्षण सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
• प्रवास एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे

ग्रीन टी हा एक प्राचीन ज्ञात हर्बल टी आहे जो वयोगटापासून वापरला जात आहे आणि सध्या, अँटीऑक्सिडंट-समृद्ध चहा कोणाचाही आणि त्याच्या आरोग्याशी संबंधित असलेल्या प्रत्येकाच्या कपाटात त्याचे स्थान सुरक्षित आहे. अनेक दशकांपासून अनेकांनी चहाच्या उपचारात्मक गुणांची प्रशंसा केली आहे आणि ग्रीन टीचा रसपूर्णपणे सेवन करणे अगदी तेराव्या शतकाच्या जपानी अधिका official्याला त्याच्या मृत्यूच्या पलंगावरुन परत आणण्याचीही कल्पना होती.

वजन कमी होणे, जळजळ होणे किंवा सूज येणे, कॅमेलीया सायनेनसिस वनस्पतीपासून बनविलेली ग्रीन टी बर्‍याच दशकांपासून आपल्या प्रचंड फायद्यासाठी, लोकांमध्ये लोकप्रिय आहे.

ग्रीन टी पिण्याचे फायदे

ग्रीन टी पिणे असू शकते अनुकूल , त्यातले एल-थॅनिन आरोग्यासाठी चिंतेस कमविणे आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा धोका कमी करण्यासारखे भरपूर फायदे देतात असा विश्वास आहे. ग्रीन टीमध्ये फ्लॅव्हानॉल, फ्लाव्होनॉइड्स आणि फिनोलिक idsसिडस् सारख्या पॉलिफेनोलिक संयुगे यांचे मिश्रण असते, जे विशिष्ट अँटिऑक्सिडंट्स असतात जे कर्करोगास कारणीभूत असलेल्या पेशींना रोखण्याचा प्रयत्न करतात आणि लक्षणीयरीत्या संपुष्टात आणण्याचा प्रयत्न करतात प्रक्रिया .

यामुळे कर्करोगाचा वाढणारा धोकाही संकुचित होऊ शकतो, तरीही ग्रीन टीचा दुष्परिणाम तुम्हाला माहित आहे काय? आपण हे संयमित प्रमाणात खाणे महत्वाचे आहे. मद्यपान ग्रीन टी गरोदरपणात हे चांगले नसते कारण त्यात कॅफिन असते. गरोदरपणात कॅफिनचे सेवन नेहमीच निराश केले जाते.

कमी सहिष्णुता असलेले चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य हे खाल्ल्याने त्याचा त्रास होईल, कारण यामुळे छातीत जळजळ, डोकेदुखी, अतिसार, उच्च रक्तदाब आणि मधुमेह होऊ शकतो. तर, ग्रीन टी पिण्याच्या नकारात्मक गोष्टी शोधूया. चला ग्रीन टी पिण्याच्या दुष्परिणामांवर एक नजर टाकूया.

मी एक दिवस किती ग्रीन टी पिऊ शकतो?

आधारीत अभ्यास आणि आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, दररोज दोन ते पाच कप ग्रीन टी पिणे इष्टतम आहे, 3 हे आरोग्यासाठी निवड आहे.

ग्रीन टी किती जास्त आहे?

वैद्यकीय अभ्यास दर्शवा की दररोज 10 कप ग्रीन टी ही उच्च मर्यादा आहे. जर आपण चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य संवेदनशील असल्यास किंवा निद्रानाशने ग्रस्त असल्यास, 10 कप हिरव्या चहा कदाचित आपल्या सिस्टमसाठी जास्त प्रमाणात होणार आहेत - म्हणून 2 किंवा 3 रहा.

ग्रीन टी पिण्यास योग्य वेळ कधी आहे?

पेय ग्रीन टी सकाळी 10:00 ते 11:00 वा रात्रीच्या सुमारास. आपण जेवण दरम्यान एक कप ग्रीन टी पिऊ शकता, उदाहरणार्थ पोषक आहार आणि लोह शोषण जास्तीत जास्त करण्यासाठी दोन तास आधी किंवा नंतर. जर तुम्हाला अशक्तपणाचा त्रास होत असेल तर, अन्नाबरोबर ग्रीन टी पिणे टाळा

1. डोकेदुखी कारणीभूत

तुम्हाला त्रास होऊ शकतो सौम्य डोकेदुखी दीर्घकाळापर्यंत जर आपण बर्‍याच काळासाठी ग्रीन टीचे जास्त प्रमाणात सेवन केले तर. पेयांमधील कॅफिन सामग्रीमुळे यामुळे तीव्र डोकेदुखी होईल.

2. लोह शोषण कमी करते

ग्रीन टी प्यायल्यामुळे अडथळा येत असे पोषक शोषण . चहाचा मुख्य कंपाऊंड लोखंडासह एकत्र होतो, ज्यामुळे त्याचे अँटीऑक्सिडेंट गुणधर्म गमावले जातात, जेणेकरून अन्नामधून लोहाचे शोषण कमी होते. लोहाच्या कमतरतेमुळे श्वास लागणे, डोकेदुखी आणि थकवा येऊ शकतो. आपण जेवणाच्या आधी किंवा नंतर ग्रीन टीचे 2 तास सेवन करू शकता जेणेकरून आपले नुकसान होणार नाही लोह . ग्रीन टीमधील टॅनिन सामग्रीमुळे लोहाची जैव-उपलब्धता कमी होईल. हे एकतर 2 तास आधी किंवा लोह प्रशासनाच्या 4 तासांनी घ्यावे लागते.

ग्रीन टी बरोबर आहार लोह (लाल मांस आणि गडद पालेभाज्या) चहाचे आरोग्य फायदे कमी करू शकतात.

3. लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील समस्या कारणीभूत

ग्रीन टीचा जास्त प्रमाणात सेवन केल्यावर प्रतिकूल परिणाम होतो कारण त्यात कॅफिन आणि अँटीऑक्सिडेंट पॉलिफेनॉल असतात ज्यामुळे मोठ्या प्रमाणात आम्लता आणि संबंधित समस्या उद्भवू शकतात. ग्रीन टीमध्ये उपस्थित असलेल्या टॅनिन वाढतात आंबटपणा पोटात आणि पोट दुखणे, मळमळ आणि बद्धकोष्ठता होऊ शकते. अशा प्रकारे, रिक्त पोटात ग्रीन टी पिणे टाळले पाहिजे. पेप्टिक अल्सरने ग्रस्त असलेल्या व्यक्तींनी ग्रीन टी पिण्यास उत्तेजन दिले पाहिजे कारण ते उत्तेजित करण्याचा प्रयत्न करेल जठरासंबंधी आम्ल .

काही लोक जर दररोज 2-3 ग्लास हिरव्या दिवसाचे सेवन करतात तर ते सुरक्षित आहे.

S. झोपेच्या पॅटर्नवर परिणाम होतो

आपण बेडवर आदळण्यापूर्वी कधीही ग्रीन टी पिऊ नका कारण त्यामधील कॅफिन ब्लॉक होऊ शकते निद्रानाश करणारे घटक मेंदूत आणि त्याद्वारे आपणास सतर्क आणि केंद्रित केले जाईल - काही शट-डोळा मिळवण्याचा प्रयत्न करीत असताना आपण होऊ इच्छित नाही.

स्तनपान देणारी गर्भवती महिला आणि स्त्रिया यांना ग्रीन टीचे सेवन मर्यादित करणे आवश्यक आहे, कारण त्यात कॅफिनचे प्रमाण आहे. चहा आईच्या दुधात जाऊ शकतो आणि नर्सिंगमध्ये झोपेचे विकार निर्माण करेल अर्भक . चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य जास्त प्रमाणात असते तेव्हा निद्रानाश, चिडचिडेपणा आणि चिंताग्रस्त होऊ शकते.

5. यकृत नुकसान कारणीभूत

ग्रीन टीमध्ये आढळणारे पॉलिफेनोल्स जेव्हा मोठ्या प्रमाणात असतात तेव्हा यकृत आणि मूत्रपिंडामध्ये काही आरोग्याच्या समस्या उद्भवू शकतात. त्यानुसार ए अभ्यास , यकृतावर ताण येऊ शकेल अशा कॅफिनचे बिल्ट-अप. तर, दररोज 4 ते 5 कप ग्रीन टीचे सेवन करणे टाळा.

6. अनियमित हृदयाचा ठोका कारणीभूत

ग्रस्त व्यक्तींसाठी हृदय रोग , ग्रीन टी योग्य निवड असू शकत नाही. जरी दुर्मिळ असले तरी, अभ्यासांनी हे सिद्ध केले आहे की ग्रीन टीने रक्तदाब उच्च होतो आणि रक्तदाबांच्या विशिष्ट औषधांमध्ये व्यत्यय आणू शकतो.

7. हाडांच्या आरोग्यावर परिणाम

ग्रीन टीचा जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने त्याचा धोका वाढतो हाड रोग जसे की जोखीम असलेल्या व्यक्तींमध्ये ऑस्टिओपोरोसिस. ग्रीन टीमधील संयुगे कॅल्शियमचे शोषण रोखतात, परिणामी हाडांच्या आरोग्यास त्रास होतो.

आपल्यात कोणत्याही गोष्टीचा धोका असल्यास आपल्या सेवनचे प्रमाण 2 ते 3 कप ग्रीन टी पर्यंत मर्यादित ठेवा हाड रोग .

8. रक्तस्त्राव विकार होऊ शकते

ग्रीन टीचा जास्त प्रमाणात वापर केल्याने ट्रिगर होऊ शकते रक्तस्त्राव विकार क्वचित प्रसंगी. निरोगी चहामधील काही संयुगे फायब्रिनोजेनची पातळी कमी करतात, एक प्रथिने जो रक्त गोठण्यास मदत करते आणि फॅटी idsसिडचे ऑक्सिडेशन प्रतिबंधित करते, ज्यामुळे पातळ होऊ शकते. रक्त सुसंगतता .

म्हणूनच, जर आपण रक्ताच्या गुठळ्या झालेल्या डिसऑर्डरने ग्रस्त असाल तर ग्रीन टी पिणे टाळणे हा बनियान आहे.

या सर्वांव्यतिरिक्त, ग्रीन टीमुळे जास्त प्रमाणात चक्कर येणे किंवा हलके डोके जाणवते कारण कॅफिनमुळे मेंदूत आणि मध्यवर्ती मज्जासंस्थेमध्ये रक्त प्रवाह कमी होतो, परिणामी हालचाल आजारपण, मळमळ आणि उलट्या होतात.

अंतिम नोटवर…

आपल्या सभोवताल शेकडो आणि हजारो निरोगी पदार्थांसह, योग्य पदार्थ निवडणे हे गोंधळात टाकणारे ठरू शकते. त्याच ओळीत जेव्हा आम्ही योग्य, प्रमाण आणि शिफारस केलेला सेवन निवडला तर पुढचा प्रश्न बनतो. आणि मी आपणास काही सांगू दे - ही गांभीर्याने पाहिल्या जाणार्‍या महत्त्वाच्या घटकांपैकी एक आहे. काहीतरी आपले आरोग्य सुधारण्यास मदत करू शकते म्हणूनच, त्याचे मोठ्या प्रमाणात सेवन केल्यास कधीही मदत होणार नाही परंतु केवळ आपल्या आरोग्यावर विपरित परिणाम होतो. विसरू नका - नियंत्रण की आहे!

उद्या आपली कुंडली

माहित असणे

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा