पोट गमावल्यास वजन कमी करण्यात खरोखर मदत होते काय?

मुलांसाठी सर्वोत्कृष्ट नावे

मजला:

जन्मतारीख:

पाठवा

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा

जस्ट इन

• 5 तासापूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
• 
• 6 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
• 8 तासापूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
• 11 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

चुकवू नका

• बातमी अमेरिकन प्रशिक्षक भारतीय शिक्षकांसाठी इंग्रजी अभ्यासक्रमांचे नेतृत्व करतात
• खेळ आयपीएल 2021: 2018 च्या लिलावात दुर्लक्ष झाल्यानंतर माझ्या फलंदाजीवर काम केले, असे हर्षल पटेल म्हणतात
• वित्त एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
• तंत्रज्ञान एजीआर देयता आणि नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलाव दूरसंचार क्षेत्रावर परिणाम होऊ शकतो
• चित्रपट गुढी पाडवा 2021: माधुरी दीक्षित तिच्या कुटुंबासमवेत शुभ महोत्सव साजरा करताना आठवते
• वाहन महिंद्रा थार बुकिंगने अवघ्या सहा महिन्यांत 50,000 मैलाचा दगड पार केला
• शिक्षण सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
• प्रवास एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे

हे आम्ही टेलिव्हिजनवर पाहिले आहे, बहुतेक टेलिमार्केटिंग चॅनेलमध्ये जिथे उत्साही प्रवक्ते थांबत न थांबता एकामागून एक स्वेटबँडचे फायदे परिभाषित करतात. परंतु पोटाचे घाम हे आपल्या शरीरासाठी खरोखर चांगले आहेत का? हे खरोखर आपले वजन कमी करण्यास मदत करू शकते? बरं, आज आपण ते तपासून पाहत आहोत.

घामांच्या पट्ट्या, ज्याला कमर पट्टे, उदरपोकळीचे घाम, ओटीपोटात लपेटणे आणि कंबर ट्रिमर बँड असे म्हणतात जे आपण व्यायाम करता तेव्हा उष्णता धारण करतात. बहुतेक लोकांचा असा चुकीचा विश्वास आहे की त्यांच्या पोटात घाम बँड लपेटून ओटीपोटात चरबी वाढते आणि पोट चपटे होते. या प्रथेला पाठिंबा देण्यासाठी कोणताही वैज्ञानिक पुरावा नाही या वस्तुस्थितीकडे मी आपणास लक्ष वेधू द्या.

या पोटाच्या घामाचे बंधन आपल्या शरीरावर आणि शरीरावर कोणतेही सकारात्मक परिणाम होत नसले तरी त्याचे काही दुष्परिणाम होऊ शकतात असे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. [१] . चला तर मग हातातलेला प्रश्न तपासूया - ' पोटातील पट्ट्या खरोखर काम करतात ? '

स्वेटबँड वजन कमी करण्यास मदत करतात?

पोटाचा घाम कमी केल्याने आपल्याला जास्त घाम फुटतो, त्यामुळे कोणतेही वजन कमी केल्यास ते पाण्याचे वजन असण्याची शक्यता असते [दोन] . ही फारशी आनंदाची बातमी नाही कारण आपण आपल्या व्यायामा नंतर पाणी प्यायल्यास आपण कमी केलेले पाण्याचे वजन परत येईल.

खरं तर, या बँडमुळे चरबी कमी करणे अधिक कठीण होऊ शकते, कारण आपल्या पोटातील स्नायू (सुलभ हालचालींवर प्रतिबंधित) वापरणे आपल्यास कठिण करते, आपण बर्न केलेल्या कॅलरीची संख्या मर्यादित करते. []] . तज्ञ असेही म्हणतात की जर घाम बंद केल्याने तुम्हाला जास्त ताप वाटला तर आपण कमी व्यायाम केल्याने आणि कमी कॅलरी जळल्यासारखे होईल.

बाजारात पेटातील घामाचे बँड वेगवेगळे प्रकार उपलब्ध आहेत ज्यात सामान्य लोकांना गरम पाण्याचा घाम आणि घाम नसलेले घाम बंध आहेत. तंदुरुस्ती तज्ञांनी चेतावणी दिली आहे की गरम पाण्यात घामाच्या पट्ट्या सर्व किंमतींनी टाळल्या पाहिजेत कारण असे आढळते की यामुळे ज्वलन आणि त्वचेचा त्रास होतो (जास्त उष्मामुळे) []] []] .

पोटाच्या घामाच्या बॅन्डच्या परिणामकारकतेसाठी कोणतेही वैज्ञानिक पुरावे नसले तरी विज्ञान-पाठींबा असणारी असंख्य कारणे आहेत की आपण ते का टाळले पाहिजे.

आपण पोटात घाम वापरू नये?

फक्त आपण घाम गाळत आहात याचा अर्थ असा नाही की आपले वजन कमी होत आहे - या घामबांध्यांचा सॉना सारखा प्रभाव असतो जो काही वेळातच घालतो. आपण पोटात घाम वापरण्याचे का टाळले पाहिजे हे जाणून घ्या.

चरबी पेशी कमी करत नाही : स्वेटबँड्स चरबी कमी करणे आणखी कठीण बनवते कारण ते आपल्या ओटीपोटातील स्नायूंना कठिण करतात आणि आपण बर्न केलेल्या कॅलरीची संख्या मर्यादित करतात. जर आपणास उष्णता जाणवत असेल तर आपण कदाचित कमी व्यायाम करुन कमी कॅलरी बर्न कराल आणि चरबी कमी झाली आहे हे शोधणे शक्य नाही. []] .

केवळ पाण्याचे वजन कमी होते : स्वीटबँड्स आपले संपूर्ण धड जवळजवळ झाकून ठेवतात. जेव्हा आपण हे आपल्या पोटावर घालता तेव्हा ते आपल्याला अधिक घाम आणते, म्हणून कोणतेही वजन कमी केल्यास ते पाण्याचे वजन असू शकते. जेव्हा आपण पाणी पिऊन आपल्या शरीरावर हायड्रेशन करता तेव्हा हे पाण्याचे वजन परत येईल आणि आपण पुन्हा वजन कमी करण्याचा विचार कराल []] .

स्नायूंना व्यस्त ठेवत नाही : स्वेटबँड्स आपल्या शरीरावर अधिक हानी पोहचवू शकतात कारण ते आपल्या कोर स्नायूंना ओटीपोटात असलेल्या क्षेत्रात गुंतण्यापासून प्रतिबंधित करते. Crunches करून मजबूत कोर तयार करा आणि मजबूत धड म्हणजे कोर स्थिरता आणि कोर सामर्थ्य दोन्ही तयार करणे []] []] .

पोट संकुचित करते : ओटीपोटात चरबीचे दाबण्यासाठी स्वेटबँड्स ओळखले जातात, जे आपल्या शरीरासाठी आरोग्यासाठी उपयुक्त नसतात. अस्वास्थ्यकर चरबी विषारी असतात आणि उच्च रक्तदाब, स्ट्रोक इ. सारख्या विविध रोगांना कारणीभूत ठरतात. म्हणून, चरबी संकुचित होऊ नयेत आणि त्या शरीरातून काढून टाकल्या पाहिजेत.

रक्त परिसंचरण मर्यादित करते : पोटाच्या क्षेत्रामध्ये संकुचित केलेल्या स्वेटबॅन्ड्समुळे रक्तवाहिन्या देखील संकुचित होतात आणि रक्ताचे सहज प्रवाह न रोखतात. [10] .

अंतिम नोटवर ...

नाही, पोटात घाम वाढवण्यामुळे पोटातील चरबी कमी होण्यास मदत होत नाही, तसेच वजन कमी होण्यास मदत होत नाही. हे बँड वरवरच्या आहेत आणि केवळ तात्पुरते प्रभाव देतात. तथापि, याचा उपयोग ओटीपोटात बळकटीकरण पर्याय म्हणून केला जाऊ शकतो - परंतु पर्याय कधीही नाही. योग्य आहार आणि योग्य व्यायामाशिवाय, घामांच्या पट्ट्या मुळात आपल्या शरीरासाठी फायद्याच्या नसतात आणि केवळ त्याचे प्रतिकूल परिणाम होऊ शकतात.

उद्या आपली कुंडली

माहित असणे

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा