आपल्या चेहऱ्यावर अंदाजे 52 स्नायू असतात आणि ते आपल्या शरीराच्या इतर भागांपेक्षा वेगळे नसतात. जर तुम्ही त्यांचा व्यायाम केला नाही तर चेहऱ्याचे स्नायू देखील कमकुवत आणि चपळ होतात. सडपातळ आणि सुरकुत्या नसलेल्या तरुण चेहऱ्यासाठी तुम्हाला चेहर्याचे पाच व्यायाम आवश्यक आहेत.
1. हनुवटी उचलते
आपले डोके मागे फेकून द्या आणि शक्य तितकी आपली मान ताणून घ्या. तुमचे डोळे छतावर स्थिर ठेवा आणि तुमचे खालचे ओठ वरच्या ओठावर हलवण्याचा प्रयत्न करा आणि रुंद स्मित करा. 10 सेकंद धरून ठेवा आणि 10 वेळा पुन्हा करा. यामुळे दुहेरी हनुवटी आणि चपळ मानेपासून सुटका होईल.
2. गाल पफ
तुमचे गाल फुगवा. मग हवा एका बाजूने दुसरीकडे हलवण्याचा प्रयत्न करा आणि 5 सेकंद धरून ठेवा. जेव्हा तुम्ही हवा सोडता तेव्हा मोठा ओ बनवा. यामुळे गालाचे स्नायू मजबूत होतील.
3. माशाचा चेहरा
तुमचे गाल घट्ट चोळा आणि माशासारखे तुमचे ओठ चोळा. पाच सेकंद पोझ धरा आणि 10 वेळा पुन्हा करा. यामुळे गालावरील चरबी कमी होण्यास मदत होईल.
4. डोळ्याखालील खेचणे
डोळ्यांच्या पिशव्या आणि काळ्या वर्तुळांपासून मुक्त व्हा कारण या व्यायामामुळे डोळ्यांभोवती रक्त प्रवाह वाढतो. आरशात पहा आणि तुमच्या तर्जनीने तुमचे डोळ्याखालचे स्नायू जितके दूर जातील तितके बाहेर खेचा. असे करताना डोळे बंद करा.
5. कपाळ कसरत
डोळे उघडा. दोन्ही हातांच्या मदतीने तुमच्या कपाळावरची त्वचा मागे खेचण्याचा प्रयत्न करा. यामुळे कावळ्याचे पाय आणि कपाळावरील रेषा दूर होतील.
छायाचित्र: 123RF
