हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठीजस्ट इन
-
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व -
- हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
- उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
- दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व चुकवू नका
- मंगळरुरू किना .्यावरील जहाजावर आदळल्याने तीन मच्छिमारांच्या मृत्यूची भीती आहे
- सकारात्मक कोरोनाव्हायरस चाचणीनंतर मेदवेदेवने मॉन्टे कार्लो मास्टर्समधून बाहेर काढले
- कबीरा मोबिलिटी हर्मीस 75 हाय-स्पीड कमर्शियल डिलिव्हरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतात लाँच झाला
- उगाडी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन आणि इतर दक्षिण तारे त्यांच्या चाहत्यांना शुभेच्छा पाठवतात
- एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
- एजीआर देयता आणि नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलाव दूरसंचार क्षेत्रावर परिणाम होऊ शकतो
- सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
- एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे
स्वत: ला जिममध्ये खेचण्यासाठी आणि व्यायामाच्या पद्धतीचा अवलंब करण्यासाठी या मनुष्याचा फिटनेस व्हिडिओ पुरेसा आहे. यासारख्या उत्कृष्ट चिझेल फिजिकला सोपे नाही आणि हा फिटनेस प्रेमी आपल्या आहारावर कधीही फसवत नाही. July० जुलै रोजी जन्माला आलेल्या आणि 'दबंग', 'शूटआउट अ‍ॅट वडाला', 'हॅपी न्यू इयर' यासारख्या सुपरहिट सिनेमांमध्ये आपल्या शक्तीने भरलेल्या कामगिरीसाठी ओळखल्या जाणार्‍या 47 47 वर्षीय निर्माता आणि अभिनेत्यासाठी वय ही संख्या आहे. ',' सिम्बा 'वगैरे. हा माणूस त्याच्या सर्व अभिनय कौशल्यांनी आपल्या सर्व रील पात्रांना जीवनात आणतो. जरी तो चित्रपटात खलनायकाची भूमिका साकारत असला तरी आम्हाला या माणसाचा तिरस्कार करायला आवडते.
सह एका विशेष मुलाखतीत बोल्डस्की , वाढदिवसाचा मुलगा सोनू सूदने त्याच्या फिटनेसचे रहस्य उलगडले. त्याच्याबरोबर सेल्फी काढण्यासाठी मुली स्वत: ला कट करू शकतात, तर पुरुष त्याच्या शरीरावर हेवा करतात किंवा फिटनेस गुरू म्हणून त्याच्याकडे पहात असतात.
त्याचे चाहते आणि सोशल मीडिया प्लॅटफॉर्म त्याच्या फिटनेस कारभाराबद्दल आश्चर्यचकित आहेत यात काही शंका नाही. फिटनेस मंत्राप्रमाणेच कोणती एक गोष्ट तो अनुसरण करतो याविषयी विचारले असता सूद सांगते,
'तंदुरुस्त राहणे ही वेलनेस संकल्पना आहे. तंदुरुस्तीशी तडजोड केली जाऊ शकत नाही कारण हा तुमच्या वैयक्तिक आणि व्यावसायिक वाढीचा पाया आहे '.
सोनू सूदचा दैनिक फिटनेस रुटीन
जेव्हा त्याच्या तरुण लूक आणि रोजच्या फिटनेस रुटीनमागील गुपित विचारले तर सोनू म्हणाला,
'मला वाटतं की जेव्हा आपण आपल्या गोष्टीवर प्रेम करता आणि निरोगी जीवन जगता तेव्हा तरूण दिसणे नैसर्गिकरित्या होते. एका दशकापेक्षा जास्त काळासाठी, मी एकाच शरीराचे प्रकार आणि शरीर राखले आहे, कारण बाहेर काम करणे आणि निरोगी खाणे हे दोन्ही स्थिर आहेत. माझ्या दैनंदिन शुटींग, मीटिंग्ज, मेहनत आणि कुटुंबियांसमवेत वेळ घालवणे यांचा समावेश आहे.
इन्स्टाग्रामवर हे पोस्ट पहा
द्वारा पोस्ट केलेले एक पोस्ट शेवटी शेवटी सूड (@ सोनू_सूद) एप्रिल 2, 2020 रोजी सकाळी 12:32 वाजता पीडीटी
तसेच आपल्या प्रशिक्षण बद्दल थोडक्यात ते म्हणाले
'मी माझे वर्कआउट फंक्शनल ट्रेनिंग, वेट, रनिंग आणि कार्डिओ यांच्या मिश्रणाने पुन्हा शोधण्याचा प्रयत्न करतो. मला माझं कसरत आव्हानात्मक असणं आवडतं आणि मी स्वत: ला ओलांडण्याच्या उद्देशाने जिमला ठोकलं. माझा प्रशिक्षक योगेश गेली अनेक वर्षे मला प्रशिक्षण व मार्गदर्शन करीत आहे. माझे शरीर वेगवेगळ्या प्रकारच्या व्यायामास कसे प्रतिसाद देते हे त्यांना समजते आणि मला खात्री आहे की माझ्याकडे प्रयोग करण्यासाठी काहीतरी नवीन आहे.
सोनू आपल्या कसरत आणि शूटिंगमध्ये संतुलन कसा ठेवतो
व्यायाम आणि शूटिंग दरम्यान संतुलन ठेवणे सेलिब्रिटींसाठी फार कठीण असू शकते. या खात्यावर सोनू म्हणाला,
'तंदुरुस्त राहणे ही वेलनेस संकल्पना आहे. तंदुरुस्तीशी तडजोड केली जाऊ शकत नाही कारण ती आपल्या वैयक्तिक आणि व्यावसायिक वाढीचा पाया आहे. मी शूटिंगमध्ये व्यस्त असतांनाही मी व्यायामासाठी वेळ काढतो. योग्य खाणे आणि कसरत करणे यात बरेच काही आहे. हे आपल्याला आपल्या गेमच्या शीर्षस्थानी ठेवते. माझा दिवस कितीही व्यापलेला असला तरी, मी खात्री करतो की मी फिटनेस जात नाही तोपर्यंत मी वेळापत्रकातच आहे. '
फिटनेस ही एक पूर्व शर्त आहे, अभिनेता त्याशिवाय करू शकत नाही, असेही सूद यांनी म्हटले आहे.
'काही तास ब्रेक न घेता चित्रपटांचे शूटिंग करण्यास ऊर्जा लागते. आपली फिटनेस पातळी आपण कॅमेरासमोर सादर करण्यास सक्षम व्हाल त्या कामाची गुणवत्ता निश्चित करते. बर्‍याच वेळा, पात्राच्या कातडीत पडणे आपल्या व्यायाम आणि आहारामध्ये समायोजित करते. पात्राच्या लूकला नेल करणे बाकीची नोकरी केकचा तुकडा बनवते. तंदुरुस्ती ही एक पूर्व शर्त आहे, अभिनेता त्याशिवाय करू शकत नाही.
इन्स्टाग्रामवर हे पोस्ट पहान्याहारीसाठी मी गोल खातो! ट्विट एम्बेड करा
द्वारा पोस्ट केलेले एक पोस्ट शेवटी शेवटी सूड (@ सोनू_सूद) 19 नोव्हेंबर 2019 रोजी रात्री 9:47 वाजता पीएसटी
सोनू सूदची डाएट प्लॅन
बर्‍याच लोकांना याची माहिती नसते पण सोनु एक शाकाहारी आहे जो साध्या आणि घरातील जेवणावर विश्वास ठेवतो.
'मी आयुष्यभर शाकाहारी आहे. मी घरी बनवलेल्या जेवणाचा आग्रह धरतो. मी धूम्रपान न करणारा आणि टीटोटेलर आहे. संतुलित आहार आपल्या व्यायामाची तीव्रता वाढवते आणि त्याउलट. मक्की दी रोटी आणि सरसो दा सग 'हे माझे आवडते खाद्य आहे.
सोनू देखील असा विश्वास ठेवतो की शारीरिक तंदुरुस्ती आणि निरोगी आहाराबरोबर भावनिकदृष्ट्या निरोगी राहणे देखील महत्त्वाचे आहे. यासंदर्भात त्यांनी बोल्डस्कीला सांगितले,
'मी निरोगीपणावर विश्वास ठेवतो. भावनिकदृष्ट्या आनंदी राहणे हे तंदुरुस्त असणे जितके आव्हानात्मक आहे तितकेच जास्त नाही. मला वाटते की की कार्य आणि खेळामधील संतुलन दर्शवित आहे. माझ्या कुटुंबासह आणि मित्रांसमवेत वेळ घालवणे मला आधार देते. प्रवास मला एक नवीन दृष्टीकोन देते '.
यंगस्टर्सना फिटनेस सल्ले
तरुणांना कोणत्याही सल्ल्याबद्दल विचारले असता सोनू म्हणतो,
'मी किशोरांना वेडापिसा होऊ नये म्हणून उद्युक्त करेन. डिजिटल युगाद्वारे दूर जाताना हे महत्वाचे आहे. क्रिकेट, फुटबॉल, हायकिंग आणि ट्रेकिंग आणि तुमची वाढ समृद्ध करणारे अनुभव यासारखे मैदानी खेळ खेळण्याचा सल्ला मी तरुणांना देईन.
त्याच्या वाढदिवशी त्यांच्या चाहत्यांना निरोप
'मी निबंधित केलेल्या पात्रांची पर्वा न करता नेहमी माझ्यावर प्रेम केल्याबद्दल मी माझ्या चाहत्यांचे आभार मानू इच्छितो. मी त्यांचे मनापासून प्रेम करतो आणि माझ्या यशाचे श्रेय मी त्यांना देतो. मी माझ्या कामाद्वारे त्यांना सर्वोत्तम देण्याचा प्रयत्न करतो '.
