गरम पाणी पिण्याचे प्रभावी आरोग्य फायदे - PAMPEREDPEOPLENY.COM

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

5 तासापूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
6 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
8 तासापूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
11 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य निरोगीपणा वेलनेस ओई-नेहा घोष बाय नेहा घोष 12 फेब्रुवारी 2020 रोजी

बर्‍याच फिटनेस उत्साही आणि सेलिब्रिटी रिकाम्या पोटी सकाळी गरम पाण्याचा पेला पिऊन शपथ घेतात. तुम्हाला माहित आहे का? कारण सकाळी गरम पाणी पिण्यामुळे वजन कमी होण्यापासून पचन सुधारण्यापर्यंत आरोग्यास अनेक फायदे मिळतात, हे तुमच्या आरोग्यासाठी चमत्कार करू शकते.

आयुर्वेद आणि प्राचीन चीनी औषधानुसार, दिवसाला ग्लास गरम पाण्याने प्रारंभ करणे ही प्रणाली शुद्ध करते, चयापचय गती वाढवते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते.

गरम पाण्याचे आदर्श तापमान 120 डिग्री फॅरेनहाइट ते 140 डिग्री फॅरेनहाइट दरम्यान असावे. यापेक्षा जास्त तापमान आपल्या चवांच्या कळ्या काढेल.

गरम पाणी पिण्याचे आरोग्यासाठी फायदे

1. वजन कमी करण्यासाठी एड्स

सकाळी प्रथम गरम पाणी पिण्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते. उबदार पाण्यामुळे शरीराचे तापमान वाढते, यामुळे चयापचय दर वाढतो. जेव्हा आपला चयापचय दर वाढविला जातो, तेव्हा आपले शरीर दिवसभर अधिक कॅलरी जळण्यास सक्षम होते, ज्यामुळे वजन कमी करण्यास मदत होते [१] .

२. पचन सुधारते

सकाळी गरम पाणी पिण्यामुळे पोट आणि आतड्यांना हायड्रेशन करून पाचन क्रिया सक्रिय होते, शरीरातून विष काढून टाकले जाते, बद्धकोष्ठता होण्याचा धोका कमी होतो आणि आतड्यांच्या नियमित हालचालीस आधार मिळतो. हे पचनक्रिया सुलभ बनवून अन्नास तोडण्यात देखील मदत करते ज्यायोगे योग्य पचन होण्यास मदत होते.

3. सायनस डोकेदुखी कमी करते

सायनसची डोकेदुखी कमी करण्यासाठी गरम पाणी पिणे फायदेशीर ठरते कारण ते साचलेल्या श्लेष्मल त्वचेची साफसफाई करण्यास, सायनसच्या भीतीची लक्षणे दूर करते आणि सायनस बाहेर टाकते. [दोन] .

Blood. रक्त परिसंचरण वाढवते

गरम पाणी पिण्यामुळे रक्तवाहिन्या आणि रक्तवाहिन्यांचा विस्तार करून शरीरात रक्त परिसंचरण वाढते ज्यामुळे शरीरात रक्त प्रवाह योग्य होतो. हे स्नायूंच्या वेदना कमी करण्यास मदत करते, स्नायूंना आराम देते आणि हृदयरोगाचा धोका कमी करते.

5. शरीरास डिटॉक्सिफाय करण्यास मदत करते

शरीराच्या विषाक्त पदार्थांना काढून टाकून शरीराच्या डिटॉक्सिफिकेशनमध्ये गरम पाण्यात मदत करते. जेव्हा आपण कोमट पाणी पितता तेव्हा ते शरीराचे तापमान वाढवते, ज्यामुळे घाम येणे आणि घामामुळे शरीरातून विष काढून टाकले जाते.

6. थंड मारामारी

कोमट पाण्यापासून होणारी उष्णता शीत दूर करण्यासाठी आणि छातीतून रक्तस्रावपासून मुक्त होण्यासाठी खूप प्रभावी आहे कारण यामुळे छातीतून श्लेष्मल त्वचा बाहेर काढण्यास मदत होते आणि सायनस बंद होते. [दोन] .

. मासिक पेटके दूर करते

जेव्हा आपण आपल्या पीरियड्सवर असाल तेव्हा कोमट पाणी प्या कारण यामुळे ओटीपोटात स्नायूंमध्ये रक्त प्रवाह वाढतो ज्यामुळे स्नायू शांत आणि आराम मिळतात.

8. अकाली वृद्धत्व रोखते

शरीरात अवांछित विषांचे संचय त्वचेचे तीव्र वय वाढवते. गरम पाणी पिण्यामुळे शरीर विषारी पदार्थांपासून शुद्ध होते आणि त्वचेची लवचिकता वाढविण्यासाठी त्वचेच्या पेशी दुरुस्त करतात.

9. अॅकॅलिसियाची लक्षणे दूर करतात

अचलसिया ही एक तीव्र स्थिती आहे जी खालच्या ओसोफेजियल स्फिंटरला (एलईएस) प्रभावित करते. एका अभ्यासानुसार, अॅकॅलिसियाच्या रूग्णांनी ज्यांनी गरम पाणी प्याले, त्यांनी अॅकॅलिसियाची लक्षणे दूर केली, एलईएस विश्रांतीचा दबाव कमी केला आणि एलईएसमध्ये आराम करण्यात मदत केली. []] .