नारळाचे पाणी दररोज पिण्याचे आरोग्यासाठी फायदे आणि रिक्त पोट प्यावे काय? - PAMPEREDPEOPLENY.COM

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

5 तासापूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
6 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
8 तासापूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
11 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य निरोगीपणा कल्याण ओई-स्राविया द्वारा श्राविया शिवाराम 1 ऑगस्ट 2017 रोजी

नारळपाणी निःसंशयपणे तेथील एक उत्तम नैसर्गिक रीफ्रेश पेय आहे आणि हे आरोग्यवर्धक आहे.

लोक नम्र नारळाच्या सर्व भागाचा उपयोग अन्न आणि औषधासाठी करतात.

शतकानुशतके, लोक नारळाच्या पाण्याचे मुबलक आरोग्य फायदे वापरत आहेत. हे कमी-कॅलरीयुक्त पेय खरोखर मुबलक आरोग्यासाठी भरलेले आहे.

यात अँटीऑक्सिडंट्स, अमीनो idsसिडस्, एंझाइम्स, बी-कॉम्प्लेक्स जीवनसत्त्वे, व्हिटॅमिन सी आणि लोह, कॅल्शियम, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, मॅंगनीज आणि जस्त सारख्या अनेक खनिजे आहेत.

नारळ पाण्यातील सूक्ष्म पोषक घटक रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यास मदत करतात. नारळाच्या पाण्यात साइटोकिनिन्स नावाचे वनस्पती संप्रेरक असतात जे वृद्धत्व, अँटी-थ्रोम्बोटिक आणि कर्करोग विरोधी गुणधर्म असतात.

त्याचे जास्तीत जास्त आरोग्य लाभ घेण्यासाठी आपल्याला ताजे आणि शुद्ध नारळ पाण्याची निवड करणे आवश्यक आहे. बाटलीबंद स्वरूपात जे काही उपलब्ध आहे ते साखरेने भरलेले आहे. म्हणूनच, नैसर्गिक पर्यायात जाण्याची शिफारस केली जाते.

या लेखात, आम्ही नारळाच्या पाण्याचे सर्वोच्च आरोग्य फायदे आणि दररोज हे पिण्याच्या फायद्यांचा उल्लेख केला आहे.

रिकाम्या पोटी नारळाचे पाणी पिणे ठीक आहे का ते देखील वाचा.

१. उत्कृष्ट तहान भागविणारा:

तहान लागल्यास नारळपाणी उत्तम मानले जाते. यात इलेक्ट्रोलाइटिक रचना आहे जी शरीराला रीहायड्रेट करू शकते. अतिसार, उलट्या आणि जास्त घाम येणे यामुळे निर्जलीकरण आणि द्रवपदार्थाचे नुकसान होण्यास मदत होते.

२. रक्तदाब पातळी कमी करते:

नारळ पाण्यात व्हिटॅमिन सी, पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम असते जे उच्च रक्तदाब पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते. पोटॅशियम सोडियमचे नकारात्मक प्रभाव संतुलित करण्यास मदत करते आणि रक्तदाब पातळी कमी करण्यास मदत करते. नारळाच्या पाण्याचे हे आरोग्यासाठी सर्वात वरचे फायदे आहेत.

3. हार्ट टॉनिक:

नारळाचे पाणी चरबी आणि कोलेस्टेरॉलमुक्त असते आणि कार्डियो-प्रोटेक्टिव्ह प्रभाव देखील प्रदर्शित करते. हे एलडीएल किंवा बॅड कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करते आणि उच्च-घनतेच्या लिपोप्रोटीनची पातळी वाढवते, म्हणूनच हृदयरोगाचा धोका कमी करते.

Hang. हँगओव्हरपासून मुक्त:

अल्कोहोल आपले शरीर खूप डिहायड्रेट करते आणि म्हणूनच आपल्याला सकाळी भयानक हँगओव्हर देते. नारळाचे पाणी शरीरातील इलेक्ट्रोलाइट्स पुन्हा भरते आणि हायड्रेशन वाढवते.

5. वजन कमी करण्यास प्रोत्साहित करते:

नारळपाणी वजन कमी करण्यासाठी आदर्श आहे, कारण त्यात कमी कॅलरी असते आणि पोटात सोपे जाते. या पेयमध्ये बायोएक्टिव एंजाइम असतात जे पचनस मदत करते, चरबी चयापचय वाढवते आणि म्हणून वजन कमी करण्यास मदत करते.

6. डोकेदुखीचा उपचार करते:

बहुतेक डोकेदुखी आणि अगदी मायग्रेनही सतत डिहायड्रेशनमुळे उद्भवतात. नारळाचे पाणी शरीरात इलेक्ट्रोलाइट्स पुरवण्यासाठी आणि हायड्रेशन वाढविण्यासाठी खूप उपयुक्त ठरेल. हे मॅग्नेशियममध्ये समृद्ध असल्याने, मायग्रेनशी संबंधित डोकेदुखीपासून मुक्त होण्यास मदत करते. दररोज नारळाचे पाणी पिण्यातील हा एक फायदा आहे.

Up. एक अस्वस्थ पोट निराकरण करते:

अपचन पोट अपचन परिणामी उद्भवते. हे बर्‍याच कारणांमुळे उद्भवू शकते. नारळाचे पाणी पिण्यामुळे यास त्वरित दिलासा मिळण्यास मदत होते आणि पोटाशी संबंधित इतर समस्यांना देखील मदत होते.

8. एक उत्तम पोस्ट-वर्कआउट पेय आहे:

नारळाच्या पाण्यात खनिजांचे प्रमाण चांगले असते आणि त्याची रचना अशी असते की ती शरीराद्वारे सहजतेने शोषली जाऊ शकते. म्हणूनच, आपल्या व्यायामानंतर हे प्याल्याने गमावलेली इलेक्ट्रोलाइट्स, ऊर्जा पुन्हा भरण्यास मदत होते आणि स्नायू खंडित होण्यास प्रतिबंध देखील होतो.

रिकाम्या पोटी ते पिणे ठीक आहे का?

रिकाम्या पोटी नारळ पाणी पिऊ नये ही एक सामान्य गैरसमज आहे. परंतु सत्य हे आहे की, रिकाम्या पोटी नारळ पाण्याचे सेवन करणे ठीक आहे. अशा प्रकारे, ते रोगप्रतिकारक शक्तीस अधिक सामर्थ्य प्रदान करते आणि शरीरास बॅक्टेरिया आणि इतर सूक्ष्मजीवांपासून संरक्षण करते.