करोंडा (कॅरिसा कारंडस), पोषण आणि कृती यांचे आरोग्यासाठी फायदे

मुलांसाठी सर्वोत्कृष्ट नावे

मजला:

जन्मतारीख:

पाठवा

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा

जस्ट इन

• 6 तासांपूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
• 
• 7 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
• 9 तासांपूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
• 12 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

चुकवू नका

• खेळ सकारात्मक कोरोनाव्हायरस चाचणीनंतर मेदवेदेवने मॉन्टे कार्लो मास्टर्समधून बाहेर काढले
• बातमी विष्णू विशाल आणि ज्वाला गुट्टा 22 एप्रिल रोजी गाठतील: तपशील येथे पहा
• वाहन कबीरा मोबिलिटी हर्मीस 75 हाय-स्पीड कमर्शियल डिलिव्हरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतात लाँच झाला
• चित्रपट उगाडी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन आणि इतर दक्षिण तारे त्यांच्या चाहत्यांना शुभेच्छा पाठवतात
• वित्त एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
• तंत्रज्ञान एजीआर देयता आणि नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलाव दूरसंचार क्षेत्रावर परिणाम होऊ शकतो
• शिक्षण सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
• प्रवास एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे

करोंदा, ज्याला वैज्ञानिकदृष्ट्या कॅरिसा कारंडस म्हटले जाते, ते अपोकेनेसी कुटुंबातील एक फुलांचा झुडूप आहे. मलायातील केरेन्डा, बंगाल मनुका किंवा दक्षिण भारतातील ख्रिस्ताचा काटा, थायलंडमधील नामडेंग, कॅरंबा, कारांडा, कॅरौंडा आणि फिलिपिन्समधील पेरुकिला अशा वेगवेगळ्या नावांनी ओळखल्या जाणा the्या, संपूर्ण वनस्पतीची औषधी मूल्ये आहेत ^[१] .

झुडूपची पाने, फुले व फळ वेगवेगळ्या आजारांवर उपचार करण्यासाठी वापरले जातात. झाडाची साल किंवा पानांच्या तुलनेत रोपातील बेरी-आकाराच्या फळांचा आरोग्यासाठी अधिक फायदा होतो. आपण हे फळांसारखे खाऊ शकता, किंवा पूरक आणि बाजारात उपलब्ध वाळलेल्या प्रकारांचा वापर करू शकता ^[दोन] . वापरापूर्वी फळांची बियाणे काढावी लागेल.

आंबट आणि आम्लयुक्त चव असण्यामुळे, फळ त्याच्या उत्कृष्ट स्थितीत गोड चव घेण्याकडे झुकत आहे. हे फळ भारतीय लोक औषधांमध्ये अनेक काळापासून वापरले जात आहे. आपल्या आहारात पोषण, आरोग्यासाठी फायदे आणि हे सुपर बेरी जोडण्याचे मार्ग जाणून घ्या.

करोंडाचे पौष्टिक मूल्य

बेरीच्या 100 ग्रॅममध्ये 0.2 मिलीग्राम मॅंगनीज आणि 0.4 ग्रॅम विद्रव्य फायबर आहे. कोरोंडामध्ये उपस्थित उर्वरित पोषक तत्त्वे खालीलप्रमाणे आहेत ^[]] :

• 1.6 ग्रॅम एकूण आहारातील फायबर
• 80.17 ग्रॅम पाणी
• 10.33 मिलीग्राम लोह
• 81.26 मिलीग्राम पोटॅशियम
• 3.26 मिलीग्राम जस्त
• 1.92 मिलीग्राम तांबे
• 51.27 मिग्रॅ व्हिटॅमिन सी

कोरोंडाचे आरोग्य फायदे

दम्याचा उपचार करण्यापासून ते त्वचेच्या रोगापर्यंत, कोरोंडाची फळे आपल्या शरीरासाठी फायद्याची भरपूर प्रमाणात असते. चला पाहुया.

1. ओटीपोटात वेदना हाताळते

फायबर समृद्ध असलेले हे फळ ओटीपोटातल्या समस्यांवरील उपचारांसाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. वाळलेल्या फळाची पावडर पाण्यात मिसळून आपले पोट सुलभ करण्यासाठी आणि अपचन, गॅस आणि सूज दूर करण्यात मदत करण्यासाठी सेवन केले जाऊ शकते. ^[]] .

२. पचन सुधारते

फळांमध्ये पेक्टिनची उपस्थिती आपल्या पचन सुधारण्यासाठी फायदेशीर बनवते. विद्रव्य फायबर आपल्या पाचन तंत्राचे कार्य सुधारते, ज्यामुळे आपली भूक देखील सुधारते ^[]] .

3. ताप कमी करते

फळांमध्ये मुबलक प्रमाणात व्हिटॅमिन सी असून त्याचा उपयोग तापांपासून उपचार करण्यासाठी वयोगटापासून केला जात आहे ^[]] . अँटीऑक्सिडेंट असल्याने, पौष्टिक संक्रमणापासून बचाव करून ताप कमी करण्यास मदत करते. आपण आपला ताप व्यवस्थापित करण्यासाठी 10 मिलीग्राम वाळलेल्या फळाचा वापर करू शकता.

Mental. मानसिक आरोग्य सुधारते

एखाद्याचे मानसिक आरोग्य सुधारण्यासाठी फायदेशीर असल्याचे करोंदाच्या फळाचे नियमित सेवन केले जाते. जीवनसत्त्वे आणि ट्रायटोफिनसमवेत मॅग्नेशियमची उपस्थिती सेरोटोनिनच्या उत्पादनास उत्तेजन देण्यास मदत करते - जी तुमची एकंदर मानसिक सुस्थिती सुधारण्यासाठी काम करते. ^[]] .

5. ह्रदयाचा स्नायू मजबूत करते

करोंदा फळाचा रस पिणे तुमच्या हृदयविकाराच्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. आपल्या हृदयाच्या स्नायूंना बळकट करण्यासाठी दररोज 15 ते 20 मिली फळाचा रस घ्या ^[]] .

6. जळजळ उपचार करते

अभ्यासानुसार, करोंदा फळ जळजळ कमी करण्यास आणि उपचार करण्यास मदत करू शकते. निसर्गात दाहक असल्याने, फळांचे सेवन केल्याने आपल्या शरीरात जळजळ होणा agents्या एजंट्सची निर्मिती कमी होते ^[]] .

या व्यतिरिक्त, फळ Ascaris, द्विबुद्धी, हिरड्या रक्तस्त्राव आणि अंतर्गत रक्तस्त्राव उपचारांसाठी देखील फायदेशीर आहे. मूलभूत आरोग्यविषयक फायदे दर्शविण्यासाठी अधिक अभ्यास करणे आवश्यक असले तरी, फळामध्ये जास्त तहान कमी करण्याची आणि एनोरेक्सियावर उपचार करण्याची क्षमता असल्याचे म्हटले जाते. ^[]] .

करोंडा त्वचेचे विकार, खाज सुटणे, व्रण आणि अपस्मार यावर उपचार करण्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते.

स्वस्थ करोंदा रस पाककृती

साहित्य ^[10]

• 10 karonda fruits
• 1 कप पाणी
• चवीसाठी मीठ आणि साखर

दिशानिर्देश

• फळे कापून बिया काढून टाका.
• करोंदा ब्लेंड करून ते फिल्टर करा.
• साखर आणि मीठ घाला.

सावधगिरी

• जास्त काळ फळांचे सेवन करणे टाळा कारण यामुळे वीर्य उत्पादन कमी होऊन एखाद्याच्या लैंगिक आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो आणि कामवासना कमी होते. ^{[अकरा]} .
• जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने हायपर-एसिडिटी होऊ शकते.
• कच्च्या फळांमुळे जळजळ होऊ शकते.
• यामुळे रक्तस्त्राव विकार अधिक तीव्र होऊ शकतात ^[१२] .

1. [१]इटणकर, पी. आर., लोखंडे, एस. जे., वर्मा, पी. आर., अरोरा, एस. के., साहू, आर. ए. आणि पाटील, ए. टी. (२०११). अपरिष्कृत कॅरिसा कारंडस लिनची प्रतिजैविक क्षमता फळांचे अर्क. इथनोफार्माकोलॉजीचे जर्नल, १55 (२), -430०--433..
2. [दोन]हेगडे, के., ठाकर, एस. पी., जोशी, ए. बी., शास्त्री, सी. एस., आणि चंद्रशेखर, के. एस. (२००)). कॅरिसा कारंडस लिनची अँटीकॉनव्हल्संट क्रियाकलाप. प्रायोगिक उंदीरांमधील मूळ अर्क. फार्मास्युटिकल रिसर्च ऑफ ट्रॉपिकल जर्नल, 8 (2)
3. []]यूएसडीए. (2012). करोंडाची पौष्टिक रचना. Https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/09061?fgcd=&manu=&فارt=&count=&max=25&offset=&sort=default&order=asc&qlookup=Carissa%2C+%28natal-plum%29% वरून प्राप्त केले 2 सी + कच्चा आणि डीएस = आणि क्यूटी = आणि क्यूपी = आणि क्यूए = आणि क्यूएन = आणि क्यू = आणि आयएनजी =
4. []]हेगडे, के., आणि जोशी, ए. बी. (2009). सीसीएल 4 आणि पॅरासिटामोल हिपॅटीक ऑक्सिडेटिव्ह तणाव विरूद्ध कॅरिसा कारंडस लिन लिन रूट एक्सट्रॅक्टचा हेपेटोप्रोटोक्टिव्ह प्रभाव.
5. []]वर्मा, के., श्रीवास्तव, डी., आणि कुमार, जी. (2015). अ‍ॅन्टीऑक्सिडंट क्रियाकलाप आणि डीएनए विट्रोमध्ये प्रतिबंधित करते कॅरिसा कारंडस (ocपोकायनासी) च्या मेथेनॉलिक अर्कद्वारे (विज्ञान), 9 (1), 34-40.
6. []]भास्कर, व्ही. एच., आणि बालकृष्णन, एन. (2015). पेर्गुलरिया डेमिया आणि कॅरिसा कारंडसचे Analनाल्जेसिक, अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि अँटीपायरेटिक क्रियाकलाप. फार्मास्युटिकल सायन्सेस ऑफ डार्यू जर्नल, 17 (3), 168-174.
7. []]भाटी, पी., शुक्ला, ए., आणि शर्मा, एम. (२०१)). कॅरिसा कारंडस लिनच्या पानांच्या अर्कांची हेपेटोप्रोटोक्टिव्ह क्रियाकलाप. अमेरिकन जर्नल ऑफ फार्म रिसर्च, 4 (11), 5185-5192.
8. []]इटणकर, पी. आर., लोखंडे, एस. जे., वर्मा, पी. आर., अरोरा, एस. के., साहू, आर. ए. आणि पाटील, ए. टी. (२०११). अपरिष्कृत कॅरिसा कारंडस लिनची प्रतिजैविक क्षमता फळांचे अर्क. इथनोफार्माकोलॉजीचे जर्नल, १55 (२), -430०--433..
9. []]आरिफ, एम., कमल, एम., जावेद, टी., खालिद, एम., सैनी, के. एस., कुमार, ए., आणि अहमद, एम. (२०१)). कॅरिसा कारंडस लिन. (करोंडा): न्यू-ट्रायटिकल आणि फार्मास्युटिकल इंडस्ट्रीजमध्ये अतुलनीय मूल्य असलेले एक विदेशी किरकोळ वनस्पती फळ. बायोमेडिकल Pharmaन्ड फार्मास्युटिकल सायन्स sशियन जर्नल, ((, 14), १-19-१-19.
10. [10]विंग रस. (2013, 26 जून). करोंदा फळांचा रस [ब्लॉग पोस्ट]. , Http://wing-juice-en.blogspot.com/2013/06/karonda-f فرو-juice.html कडून पुनर्प्राप्त
11. [अकरा]अनुपमा, एन., मधुमिठा, जी., आणि राजेश, के. एस. (२०१)). जीसी-एमएस.बायोमेड रिसर्च इंटरनेशनल, 2014 द्वारे कॅरिसा कारंडसच्या वाळलेल्या फळांची भूमिका आणि जीसी-एमएस.बायोमेड संशोधन आंतरराष्ट्रीय द्वारे फायटोकेमिकल घटकांचे विश्लेषण.
12. [१२]एल-देसोकी, ए. एच., अब्देल-रहमान, आर. एफ., अहमद, ओ. के., एल बेल्टगी, एच. एस., आणि हॅटोरी, एम. (2018). कॅरिसा कारंडस एलपासून वेगळ्या नारिंगिनचे दाहक आणि अँटीऑक्सिडंट क्रिया. एल इन विट्रो आणि व्हिव्हो सबूत. फायटोमेडिसिन, 42, 126-134.

उद्या आपली कुंडली

माहित असणे

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा