उपवास दरम्यान आंबटपणा टाळण्यासाठी कसे?

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

7 तासांपूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
8 तासापूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
10 तासापूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
13 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य विकार बरा विकार बरे लेखा-मृदुस्मिता दास बाय मृदुस्मिता दास 8 मार्च, 2018 रोजी

निरोगी शरीराकडे जाण्याचा मार्ग म्हणून आपण उपवास पाहता? किंवा धार्मिक उपवास म्हणून उपवास ठेवणारे तुम्ही एक आहात काय?

बर्‍याच संस्कृती आणि धर्मांमध्ये उपवास ठेवण्याची प्रथा आहे आणि ही प्रथा लोकसाहित्य इतकी जुनी आहे. उपवास अनेकदा धार्मिक प्रथा म्हणून केला जातो आणि आरोग्याच्या समस्येसाठी बर्‍याचदा उपवास केला जातो.

शरीरासाठी उपवास करण्याचे बरेच फायदे आहेत, परंतु आपले शरीर याची सवय होईपर्यंत हे देखील एक आव्हान असू शकते. बर्‍याच वेळा उपवास पाळताना लोक आम्लीय पोटाची चिंता करतात.

उपोषणादरम्यान बरेच लोक घन पदार्थ टाळतात आणि फळ आणि पेये चिकटतात. एकदा शरीराने हानिकारक विषारी पदार्थ बाहेर फेकणे सुरू केले तर निरोगी शरीरासाठी उपवास प्रभावी परिणाम देते.

परंतु उपवासाच्या प्रारंभीच्या काळात एखाद्याला पोटात अ‍ॅसिडिक हल्ल्याचा सामना करावा लागतो, ज्यामुळे उपवास करणे खूप मोठे आव्हान होते. आंबटपणामुळे शरीराच्या वरच्या भागामध्ये छातीत जळजळ आणि अस्वस्थता येते.

आंबटपणा ही एक सामान्य समस्या असल्याचे दर्शवित असले, तरी काही गोष्टींची काळजी घेत याचा सामना केला जाऊ शकतो. आपल्या उपवासाच्या वेळी आंबटपणा टाळण्याचे काही मार्ग येथे आहेत. इथे बघ.

1. गरम पाणी

उपवास दरम्यान हायड्रेटेड राहणे महत्वाचे आहे. आपण उपवास घेत असताना थंड पाण्याऐवजी उबदार किंवा गरम पाणी मदत करू शकते. तसेच, एकाच वेळी मोठ्या प्रमाणात पाण्याने आपल्या पोटात भरले जाण्यापेक्षा कमी प्रमाणात किंवा पिण्याचे पाणी पिण्याचा सल्ला देण्यात आला आहे. जेव्हा पोट मोठ्या प्रमाणात पाण्याने भरले जाते, तेव्हा आम्लतेची समस्या देखील उद्भवू शकते.

2. शीतपेये

उपवास दरम्यान, थंड पेय पदार्थांचा समावेश करणे चांगले आहे. ताक, थंड दूध सारख्या शीतपेये उपवासाच्या वेळी आपल्या आंबटपणाच्या समस्येस सामोरे जाण्यासाठी खूप प्रभावी आहेत. ताक शांत होते आणि पोट थंड होते. शर्कराशिवाय थंड दूध पिण्यामुळे उपवासादरम्यान आम्लतेमुळे होणारी जळजळ होण्यापासून देखील मुक्त होते.

3. फळे

केळी आणि कस्तूरी सारखी काही विशिष्ट फळे आपल्या उपवासासाठी चमत्कार करू शकतात. केळीमध्ये पोटॅशियमचे प्रमाण जास्त असते, जे अ‍ॅसिडिटीपासून बचाव आणि प्रतिबंध करण्यासाठी ओळखले जाते. यामध्ये फायबर देखील असते, जे उपवास करताना शरीरासाठी चांगले असते. हे शरीरातील पीएच पातळी संतुलित ठेवण्यास देखील मदत करते. त्याचप्रमाणे, कस्तुरी देखील आंबटपणाविरूद्ध लढायला मदत करते. आपण उपवास असताना या फळांचा समावेश करणे ही चांगली कल्पना असू शकते.

C. नारळपाणी

नारळपाणी एक नैसर्गिक पेय आहे जे एक प्रभावी उपाय आहे आणि आंबटपणाचा सामना करण्याचा एक अतिशय आरोग्यपूर्ण मार्ग आहे. नारळाचे पाणी पिण्यामुळे पीएच पातळी संतुलित होण्यास मदत होते आणि शरीरातून हानिकारक विषारी द्रव्यांना प्रभावीपणे प्रभावीपणे आणले जाते. Acidसिडिटीची लक्षणे बरे करण्यात हे मोठ्या प्रमाणात मदत करते.

5. लिंबूवर्गीय फळे टाळा

उपवास ठेवताना आम्लपित्त टाळण्यासाठी एखाद्याने आम्ल नसलेले फळ निवडावे. नारिंगी, द्राक्षे आणि लिंबूवर्गीय लिंबूवर्गीय फळांचा उपवास करताना उपभोग घेऊ नका. उपवास ठेवताना अशा आम्लयुक्त फळांमुळे आम्लतेची समस्या वाढू शकते.

The. उपोषण करताना काळजी घ्या

उपवासाचे तास संपल्यानंतर, पुष्कळ अन्न देऊन पोट भरण्याऐवजी पाणी आणि फळांनी उपवास सोडण्याची सूचना देण्यात आली आहे. Healthyसिडिटी नंतर उपवास टाळण्यासाठी निरोगी खाणे आणि अन्नास योग्य प्रकारे चर्वण करणे खूपच पुढे जाते.

उपवासाच्या दिवसात वरील चर्चा केलेले मार्ग आपल्या पोटात सुखदायक असू शकतात. आपण आपल्या शरीरावर डिटॉक्स घेताना हे करून पहा आणि आंबटपणा दूर करा. स्वत: ला आणि आपल्या शरीरास एक उत्तम उपवासाची वेळ द्या. योग्य प्रकारे पाळला जाणारा उपवास शरीर आणि मनासाठी फायदेशीर ठरू शकतो. उपवासाच्या शुभेच्छा! डीटॉक्सिंगच्या शुभेच्छा!