हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठीजस्ट इन
-
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व -
- हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
- उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
- दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व चुकवू नका
- अमेरिकन प्रशिक्षक भारतीय शिक्षकांसाठी इंग्रजी अभ्यासक्रमांचे नेतृत्व करतात
- उगाडी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन आणि इतर दक्षिण तारे त्यांच्या चाहत्यांना शुभेच्छा पाठवतात
- आयपीएल 2021: 2018 च्या लिलावात दुर्लक्ष झाल्यानंतर माझ्या फलंदाजीवर काम केले, असे हर्षल पटेल म्हणतात
- एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
- एजीआर देयता आणि नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलाव दूरसंचार क्षेत्रावर परिणाम होऊ शकतो
- महिंद्रा थार बुकिंगने अवघ्या सहा महिन्यांत 50,000 मैलाचा दगड पार केला
- सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
- एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे
आपल्या पाच इंद्रियांपैकी दृष्टी ही सर्वात महत्वाची आहे, परंतु त्यापासून संरक्षण कसे करावे याबद्दल अनेकांना माहिती नाही. आमचे डोळे सदैव कार्यरत असतात आणि आपल्याला त्यास विविध आजारांपासून बचाव करण्याची आवश्यकता आहे.
पूर्वी नेहमीपेक्षा लॅपटॉपवर काम करून किंवा स्मार्टफोनकडे टक लावून लोक नेहमीच त्यांचे डोळे वापरतात आणि याचा गंभीर परिणाम होतो आणि यामुळे आपल्या दृष्टीवर परिणाम होऊ शकतो.
आमचे डोळे आपल्या व्यसनासाठी किंमत देत आहेत, परंतु आम्ही आपली दृष्टी सुधारण्यासाठी विशिष्ट आहारातील शक्तींचा समावेश करू शकतो.
हेही वाचाः ओमेगा 3 फॅटी idsसिडस् चे आश्चर्यकारक आरोग्य फायदे
जर आपण रोजच्या नित्यकर्मांसाठी स्वेच्छेने डोळे विचळत असाल तर (टीव्हीकडे चिकटलेले, टेबल किंवा लॅपटॉपकडे टक लावून, एखादा पुस्तक वाचत), तर लक्षात ठेवा अशी वेळ आली आहे जी आपण सुधारित करू शकतील अशा काही तंत्राची अंमलबजावणी करण्यासाठी डोळ्याच्या डॉक्टरांना भेटली. डोळा आरोग्य
स्मार्टफोनमधून बाहेर पडलेल्या निळ्या प्रकाशामुळे (एचईव्ही लाइट) खराब दृष्टि देखील उद्भवू शकते, हा एक प्रकारचा प्रकाश आहे जो त्वचेत प्रवेश करतो तसेच डोळ्यास हानी पोहोचवतो.
बरेच लोक असे मानतात की तुमचे वय वाढतेच डोळ्यांची दृष्टी कमी होते. डोळ्यांची दृष्टी कमी करणे कोणत्याही वयात होऊ शकते आणि वृद्धापकाळ हा एक अपरिहार्य भाग नाही.
आजकाल, आम्ही आमच्या नित्यक्रमांवर त्यांचे डोळे विचलित करतो ज्याचा परिणाम आपल्या ज्ञानाशिवाय होऊ शकतो आणि तरीही आम्ही आपली दृष्टी सुधारण्यासाठी गंभीर प्रतिबंधात्मक उपाय करीत नाही.
तर मग आपण आपली दृष्टी कशी वाचवू शकतो? लॅपटॉप, टॅब्लेट किंवा स्मार्टफोनमुळे होणा ,्या काही आरोग्यदायी टिपांचा विचार करून आम्ही अपरिहार्य डिजिटल डोळ्याच्या ताणण्यापासून आपली दृष्टी सुरक्षित करू शकतो.
कोरड्या डोळे, सांध्यासंबंधी अध: पतन आणि अगदी मोतीबिंदू रोखण्यात मदत करू शकणार्‍या काही निरोगी पदार्थांद्वारे आमची दृष्टी सुधारली जाऊ शकते.
हे एक सिद्ध सत्य आहे की मासे नियमितपणे खाल्ल्याने आपल्या दृष्टीक्षेपात बर्‍याच प्रमाणात सुधारणा होते. तर, जेव्हा डोळ्याच्या वेगवेगळ्या विकारांचा आपल्यावर परिणाम होऊ शकतो तेव्हा मासे आपली दृष्टी सुधारू शकतात कसे ते जाणून घेऊया? वाचा.
ड्राय आई सिंड्रोमच्या बाबतीत
मासे खाणे कोरड्या डोळ्याच्या सिंड्रोमपासून आपल्या डोळ्यांचे संरक्षण करू शकते. आपल्या डोळ्यांमधून पुरेसे द्रव तयार होत नाही म्हणून ही नक्कीच एक चिडचिडी स्थिती आहे.
ड्राय आय सिंड्रोममुळे लाल डोळे खाज सुटतात आणि कधीकधी वेदना होऊ शकतात. माश्यांमधून ओमेगा -3 फॅटी idsसिड मिळविणे आपल्या डोळ्याच्या आरोग्यासाठी अनिवार्य आहे कारण कोरड्या डोळ्याच्या सिंड्रोमच्या जोखमीपासून ते संरक्षण करते.
मोतीबिंदूच्या बाबतीत
ट्यूना आणि तांबूस पिवळट रंगाचा सारख्या तेलकट माशांचे सेवन केल्याने तुमचे डोळे आणि तसेच दृष्टी वाढते. हे विशिष्ट प्रकारचे मासे आहेत ज्या ओमेगा -3 फॅटी idsसिडस्सह बनविलेले असतात, ज्यामुळे डोळ्यांना मोतीबिंदूपासून संरक्षण होते.
इन्फंट व्हिजन डेव्हलपमेंटच्या बाबतीत
गर्भवती महिलेच्या आहारामध्ये ओमेगा -3 फॅटी acidसिड पूरक प्रमाणात पुरविल्यास अर्भकांमध्ये दृष्टी वाढीस उत्तेजन मिळू शकते.
ज्यांचे आई ओमेगा -3 फॅटी acidसिड पूरक आहार घेत नाहीत त्यांच्यापेक्षा 2 महिन्यांच्या आत बाळांचा दृष्टीकोनाची योग्यता योग्य प्रमाणात घेण्यास मदत होते. शिशु दृष्टी विकास सुधारण्यासाठी आवश्यक ओमेगा -3 प्रदान करण्यासाठी मासे हा एक उत्तम स्त्रोत आहे.
डोळयातील पडदा फायदा
चरबीयुक्त मासे (सॅल्मन, सार्डिनस, टूना आणि कॉड) चरबीवर आधारित पौष्टिक पदार्थांचे प्रमाण जास्त मानले जातात, जे आपल्या मेंदूची शक्ती वाढविण्यात सातत्याने मदत करतात आणि यामुळे दृष्टी चांगली होते.
हे पूरक आहार घेणे रेटिनासाठी फायदेशीर ठरते आणि आपल्याला विविध प्रकारच्या giesलर्जीपासून देखील संरक्षण देते.
वय-संबंधित मॅक्युलर र्हासच्या बाबतीत
माश्यांमधून ओमेगा -3 फॅटी idsसिडचे उच्चतम स्तर घेणारे लोक वयाशी संबंधित मॅक्युलर डीजेनेरेशन (एएमडी) होण्याची शक्यता कमी असते. शिवाय, आपण नियमितपणे मासे खाल्ल्यास आपल्याकडे एएमडी होण्याची शक्यता 40% कमी असेल.
ग्लॅकोमाच्या बाबतीत
विशेष म्हणजे, आवश्यक फॅटी idsसिडमुळे काचबिंदू तसेच डोळ्याच्या उच्च दाबांचा धोका देखील कमी होतो. माशांमधील फॅटी idsसिड डोळ्यातील द्रवपदार्थांचे निचरा होण्यास मदत करतात, ज्यामुळे काचबिंदू दूर राहण्यास मदत होते.
अस्पष्ट दृष्टीच्या बाबतीत
सहसा कोरड्या डोळ्यामुळे डोळ्यांच्या बुबुळाच्या पुढील भागामध्ये जळजळ होते, ज्यामुळे लालसरपणा होतो.
याव्यतिरिक्त, जळजळ डोळ्यास जळजळ करते आणि अंधुक दृष्टीमुळे थोडासा हातभार लावू शकते, कोरड्या डोळ्यामुळे होणारा त्रास कमी करण्यासाठी आपण मासे किंवा माशांच्या तेलाने पिंपळणे महत्वाचे आहे. फिश ऑईलमध्ये आढळणारे ओमेगा -3 फॅटी idsसिड अगदी अस्पष्ट दृष्टी घटकास प्रतिबंध करू शकतात.
मासे खाण्याचे हे काही फायदे आहेत कारण यामुळे तुमची दृष्टी सुधारू शकते आणि डोळ्याच्या विविध विकारांना त्रास होईल.
