कसचा फायदा मधाच्या पाण्याचा कसा होतो

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

6 तासांपूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
7 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
9 तासांपूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
12 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य निरोगीपणा वेलनेस ओआय-स्टाफ द्वारा Sheetal Tewari | प्रकाशित: सोमवार, 15 एप्रिल, 2013, 8:05 [IST]

मध एक नैसर्गिक उर्जा बूस्टर आहे आणि आपल्याला आपल्या कसरतमध्ये मदत करते. त्यामध्ये उपस्थित कार्बोहायड्रेट्स शरीराला इंधन पुरवतात. हे केवळ चवदारच नाही तर त्यात पुष्कळ गुण आहेत. तंदुरुस्तीचा एक श्रीमंत स्रोत असल्याने फिटनेस ट्रेनर देखील व्यायामाच्या सत्रादरम्यान मध पाण्याचे सेवन करण्याचा सल्ला देतात. मध आपल्याला तग धरण्यासही मदत करते.

एक चमचा मध आणि गरम पाणी आपल्या शरीराला आश्चर्यचकित करू शकते. आपण वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत असल्यास, मध आपल्यासाठी खूप उपयुक्त ठरू शकते. गरम पाण्यात मिसळलेल्या मधात असे गुण ओळखले जातात जे आपले वजन कमी करण्यास मदत करतात. मध शरीरात साठलेली चरबी एकत्र करते आणि आपल्याला काही वजन कमी करण्यास मदत करते. आपल्या वर्कआउटमध्ये मधचे पाणी आपल्याला मदत करू शकेल असे बरेच मार्ग आहेत:

कसरत दरम्यान मध पाण्याचे फायदे:

कसरत चालू असताना तग धरण्यासाठी मध पाणी प्या. मधातील ग्लूकोज आपल्याला झटपट ऊर्जा देते आणि फ्रुक्टोज हळूहळू शोषून घेतल्यामुळे ते टिकवून ठेवण्यास मदत करते.
हे एक उत्तम पोस्ट वर्कआउट पुनरुज्जीवनकर्ता आहे. कठोर कसरतानंतर आपल्याकडे गरम पाण्यात किंवा ग्रीन टीमध्ये एक चमचे मध आहे. तो त्वरित आपल्यास पुनरुज्जीवित करतो तेव्हा आपल्याला त्वरित फरक दिसेल.
वर्कआउट दरम्यान, जेव्हा आपण कठोर आहार घेत असाल तर आपण कोणत्याही समस्याशिवाय मध घेऊ शकता. त्याच्या पौष्टिक मूल्यानुसार, एका चमचे मधात फक्त 64 कॅलरी असतात आणि त्यामध्ये चरबी नसते. हे साखरेपेक्षा पाच पटीने गोड असते जेणेकरून आपल्याला गोड पेयेमध्ये देखील जास्त प्रमाणात घालावे लागणार नाही.
वर्कआउटच्या आधी किंवा नंतर मधाचे पाणी पिण्याचे सर्वोत्तम पेय आहे. सोडा किंवा रस ज्यामध्ये जास्त कॅलरी असतात अशा इतर पेयांपेक्षा हे बरेच चांगले आणि आरोग्यासाठी चांगले आहे. हे आपल्याला अतिरिक्त कॅलरी घेणे टाळण्यास मदत करते.
मध पाण्यावर बुडविणे आपणास बर्‍याच वेळेस स्वस्थ बसते आणि आपण आपल्या शरीरासाठी कोणतेही वाईट आहार घेत नाही.
मधात ग्लायसेमिक इंडेक्स कमी असल्याने, आपल्या शरीरास इंधन भरण्यासाठी सर्वोत्तम पोस्ट वर्कआउट कार्बोहायड्रेट म्हणून देखील ओळखले जाते. सामान्यत: बहुतेक पोस्ट वर्कआउट कार्बोहायड्रेट्समध्ये उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स असते. आपण ते घेतल्यास ते त्वरीत पचतात आणि शोषतात.
आपण वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करीत असल्यास, मध वापरून पहा. दररोज सकाळी एक चमचा मध दालचिनी पावडरसह आणि रात्री झोपण्यापूर्वी घ्या. हे आपल्याला वजन कमी करण्यात मदत करेल.

हे काही मार्ग आहेत ज्याद्वारे वर्कआउट दरम्यान आणि नंतर मधला फायदा होतो.