हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठीजस्ट इन
-
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व -
- हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
- उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
- दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व चुकवू नका
- सकारात्मक कोरोनाव्हायरस चाचणीनंतर मेदवेदेवने मॉन्टे कार्लो मास्टर्समधून बाहेर काढले
- विष्णू विशाल आणि ज्वाला गुट्टा 22 एप्रिल रोजी गाठतील: तपशील येथे पहा
- कबीरा मोबिलिटी हर्मीस 75 हाय-स्पीड कमर्शियल डिलिव्हरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतात लाँच झाला
- उगाडी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन आणि इतर दक्षिण तारे त्यांच्या चाहत्यांना शुभेच्छा पाठवतात
- एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
- एजीआर देयता आणि नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलाव दूरसंचार क्षेत्रावर परिणाम होऊ शकतो
- सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
- एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे
आज बहुतेक लोक सुरकुत्या आणि चेहर्यावरील चिंतेबद्दल चिंतेत आहेत, विशेषत: वयाच्या 30 नंतर. तारुण्यासह, आरोग्य आणि सामर्थ्य येते, ज्याचे सौंदर्यापेक्षा श्रेष्ठ मूल्य असले पाहिजे. तरुणपण ही मनाची अवस्था आहे. जरी आपण शतकापेक्षा जास्त जुने असाल तरीही आपण तरुणांच्या आवडीने उत्साहित राहू शकता.
परंतु, वृद्धत्वाला उशीर करण्यासाठी आणि आपल्या आत्म-सन्मानाची उन्नती करण्यासाठी काही युक्त्या आणि सूचनांचे अनुसरण करणे दुखापत होत नाही. काहीच नसल्यास, ते आपल्या दिवसास आशावादी प्रारंभ देईल. वयाच्या After० व्या वर्षानंतर, अद्याप आपले जीवन जगणे बाकी आहे आणि अद्याप रोमांच आहे.
तर, आपण 30 या नंतर नैसर्गिकरित्या कसे चांगले दिसावे या प्रश्नाचे उत्तर देत आहोत.
एक फळ-आधारित आहार
आपण जे खाता ते आपल्या जाणत्यापेक्षा आपल्या देखावावर अधिक परिणाम करते. लाल मांस कमी करा आणि आपल्या आहारात अधिक फळे आणि भाज्या समाविष्ट करा. हे चमकत्या त्वचेसह आपल्याला निरोगी राहण्यास मदत करते.
अँटीऑक्सिडंट्स
नैसर्गिकरित्या 30 वर्षांनंतर तरूण कसे दिसावे हे सिद्ध करण्यासाठी अँटीऑक्सिडंट-समृद्ध जेवण आवश्यक आहे. व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ई आणि बीटा कॅरोटीनयुक्त पदार्थांचा साठा करा. टोमॅटो स्क्वॅश आणि गाजर चांगल्या निवडी आहेत.
नियमित व्यायाम
आपल्या आयुष्यातील प्रत्येक दिवसाचा नियमित व्यायाम हे नैसर्गिकरित्या 30 वर्षांच्या वयात कसे उमलवे याचे रहस्य आहे. हाडांची मजबुती आणि स्नायूंचा समूह तयार करण्यात मदत करण्यासाठी कार्डिओ व्यायाम, ताणून आणि व्यायाम समाविष्ट करा.
त्वचेची काळजी
त्वचा हा आपल्या शरीराचा सर्वात स्पष्ट भाग आहे जो आपल्या वयाचा विश्वासघात करतो. नैसर्गिकरित्या 30 वर्षापेक्षा कमीतकमी कसे दिसावे हे जाणून घेण्यासाठी, आपली त्वचा स्वच्छ, सूर्यापासून संरक्षित ठेवून आणि सर्व म्हणजे मॉइश्चराइज्ड ठेवून काळजी घ्या.
चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य नाही
प्रत्येकजणाला एक गोष्ट करण्यासाठी कॉफीचा कप आवडतो ज्याने गोष्टी केल्या. परंतु, नैसर्गिकरित्या 30 वर्षापेक्षा कमीतकमी कसे दिसावे हे जाणून घेण्यासाठी आपल्याला कॅफिन खाली करणे किंवा सोडणे आवश्यक आहे आणि ग्रीन टी सारख्या सुखदायक गोष्टीवर स्विच करणे आवश्यक आहे.
केसांची निगा
वय वाढल्यामुळे केसांची चमक आणि आवाज कमी होईल. नैसर्गिकरित्या 30 वर्षांनंतर तरूण कसे दिसावे याची युक्ती म्हणजे साप्ताहिक तेलाच्या मालिश आणि कंडिशनिंगद्वारे केस आणि टाळूचे हायड्रेशन सुनिश्चित करणे.
ट्रेंडी व्हा
ट्रेंडी आणि फॅशनेबल बनण्याचा प्रयत्न करा, परंतु आपल्या वयाशी जुळणार्‍या शैलीत रहाण्याचे लक्षात ठेवा. सर्वात योग्य केशरचना निवडा. वयाच्या 30 व्या नंतरही तरूण दिसण्याची ही सर्वात सोपी युक्ती असेल.
भरपूर पाणी
नैसर्गिकरित्या 30 वर्षानंतर तरुण कसे दिसले पाहिजे हे जाणून घेण्यासाठी दररोज भरपूर पाणी प्या कारण यामुळे त्वचेला आर्द्रता आणि आतून तरुणपणा मिळतो.
कृपया धूम्रपान किंवा मद्यपान करू नका
धूम्रपान आणि तंबाखू हे तुमच्या आरोग्यासाठी आणि तुमच्या वयासाठी वाईट आहे. आपले आरोग्य टिकवून ठेवण्यासाठी आणि नैसर्गिकरित्या 30 वर्षांनंतर तरुण दिसण्यासाठी हे पूर्णपणे टाळा.
