दररोज किती गुळ खावे?

मुलांसाठी सर्वोत्कृष्ट नावे

मजला:

जन्मतारीख:

पाठवा

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा

जस्ट इन

• 5 तासापूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
• 
• 6 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
• 8 तासापूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
• 11 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

चुकवू नका

• बातमी अमेरिकन प्रशिक्षक भारतीय शिक्षकांसाठी इंग्रजी अभ्यासक्रमांचे नेतृत्व करतात
• खेळ आयपीएल 2021: 2018 च्या लिलावात दुर्लक्ष झाल्यानंतर माझ्या फलंदाजीवर काम केले, असे हर्षल पटेल म्हणतात
• वित्त एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
• तंत्रज्ञान एजीआर देयता आणि नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलाव दूरसंचार क्षेत्रावर परिणाम होऊ शकतो
• चित्रपट गुढी पाडवा 2021: माधुरी दीक्षित तिच्या कुटुंबासमवेत शुभ महोत्सव साजरा करताना आठवते
• वाहन महिंद्रा थार बुकिंगने अवघ्या सहा महिन्यांत 50,000 मैलाचा दगड पार केला
• शिक्षण सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
• प्रवास एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे

आमच्या वडिलांनी गुळाच्या घनबरोबर जेवण का संपवले किंवा हिवाळ्याच्या वेळी त्याचे तुकडे का करता? बरं, त्यांच्या गोड दात खाण्यापलीकडेही हा नक्कीच आहे.

गूळ हा पारंपारिक अन्न आहे जो उसापासून बनविला जातो आणि आशिया, आफ्रिका आणि अमेरिकेच्या काही भागात याचा मोठ्या प्रमाणात वापर केला जातो. ते उसाच्या रसामधून गुळ व स्फटिका वेगळे न करता काढला जातो.

गुळ हे अनेकदा दुध, नारळ इ. सारख्या इतर पदार्थांमध्ये मिसळले जाते, कारण ते दोषमुक्त ट्रिपसाठी विविध गोड पण निरोगी पदार्थ बनवतात. परंतु मुख्य प्रश्न उद्भवतो की या फायद्यांचा फायदा घेण्यासाठी एखाद्याने दररोज किती गुळ खावे?

दररोज गुळ खाण्याचे काही फायदे येथे आहेतः

# 1 पचन सुधारण्यास मदत करते

भरघोस जेवणानंतर पाचन प्रक्रियेस मदत केल्याचा चमत्कारिक परिणाम गूळावर होतो. गुळामध्ये आढळणारे घटक पाचन एंझाइम्सला चालना देतात आणि एसिटिक acidसिडची भूमिका देखील घेतात आणि द्रुत पचन सुलभ करण्यास मदत करतात. पुढच्या वेळी, एखादा वडील एखादा चमचा गूळ घालत असताना, आपण जाणता हे का!

# 2 एक साफ करणारे एजंट म्हणून कार्य करते

होय, आपण ते वाचले आहे! साखर-आधारित अन्नसुध्दा क्लींजिंग एजंट म्हणून काम करू शकते. हे श्वसन मार्ग, फुफ्फुसे, पोट आणि आतडे प्रभावीपणे बरे करण्यासाठी ओळखले जाते. हेच कारण आहे की गुळामुळे श्वासोच्छवासाच्या विकारांवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत होते, विशेषत: दम्याने ग्रस्त लोकांमध्ये.

# 3 हे खनिजे समृद्ध आहे

पांढर्‍या साखरेपेक्षा, गूळ खनिज पदार्थांनी समृद्ध आहे, आणि विशिष्ट म्हणजे लोह देखील आहे. बहुतेक लोखंडी सामग्री गुळाच्या प्रक्रियेदरम्यान तयार होते, तर इतर खनिजे उसापासून खाली सरकतात, कारण त्यात आंबायला ठेवायला कोणतीही प्रक्रिया होत नाही. गूळ खाण्याने शरीराला आवश्यक खनिजे मिळू शकतात, जे अवयवांचे पोषण व संवर्धन करतील.

# 4 हे एक नैसर्गिक गोड आहे

बाजारात बरीच कृत्रिम स्वीटनर्स उपलब्ध आहेत, यादीत व्हाईट शुगर अव्वल आहे. परंतु या गोडगळांनी दीर्घकाळापर्यंत होणारे अपायकारक दुष्परिणाम टाळण्याचा त्यांचा कल असतो. दुसरीकडे, गूळ हा साखरेचा सर्वात नैसर्गिक प्रकार आहे, म्हणूनच या सर्व कृत्रिम गोड पदार्थांसाठी तो एक परिपूर्ण आणि निरोगी पर्याय असू शकतो. तसेच, गुळाचे प्रकारही निवडू शकतात. दीर्घकालीन वजन कमी करण्याच्या उद्दीष्टे पाहणार्‍या लोकांसाठी गुळ देखील खूप प्रभावी आहे.

# 5 हे बद्धकोष्ठता दूर करण्यास मदत करते

क्लींजिंग एजंट म्हणून गुळामध्ये शरीरातून धूळ आणि अवांछित कण बाहेर काढण्याची क्षमता असते. हे फायबरच्या अस्तित्वामुळे, बद्धकोष्ठता दूर करण्यास देखील मदत करते. हे आतड्यांच्या हालचालींना उत्तेजन देण्यास देखील मदत करते.

# 6 रोग प्रतिकारशक्ती सुधारते!

गूळ असंख्य अँटीऑक्सिडंट्स, खनिजे आणि पौष्टिक पदार्थांनी भरलेले आहे जे वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी करण्यात मदत करते. हे रोगांच्या विरूद्ध शरीराच्या प्रतिकारशक्तीला पुढे वाढवते, म्हणून एखाद्याची प्रतिकारशक्ती सुधारते.

# 7 श्वास विकारांचे फायदे

आधी सांगितल्याप्रमाणे, गुळामध्ये आढळणारे शुद्धीकरण घटक आणि अँटी-एलर्जीक गुणधर्म एकत्रितपणे श्वासोच्छवासाच्या विविध विकारांना बरे करण्यास मदत करतात. हे वर्षानुवर्षे अँटी-एलर्जेन म्हणून वापरले जाते.

रक्तासाठी गुळाचे # 8 फायदे

• नियमित सेवन केल्याने हे रक्त शुद्ध होण्यास मदत होते.
• हे रक्त संबंधित विविध विकार रोखण्यास आणि हिमोग्लोबिनची संख्या वाढविण्यास मदत करते, यामुळे एखाद्याची प्रतिकारशक्ती सुधारते.

# 9 महिलांसाठी गुळाचे फायदे

दिवसातून फक्त एक चमचा गूळ सेवन केल्याने महिलांना बरेच फायदे मिळतात. हे मासिक पाळीच्या विविध समस्यांना बरे करण्यास प्रभावी ठरते आणि अशक्तपणापासून बचाव करते (शरीरात हिमोग्लोबिन कमी करून चिन्हांकित केलेली अट). तसेच गरोदरपणात लाल रक्तपेशींची संख्या नियमित करण्यास मदत करते. गर्भधारणेदरम्यान स्त्रियांसाठी त्यांच्या उर्जा पातळीला चालना देखील फायदेशीर ठरते.

# पुरुषांसाठी गूळचे 10 फायदे

त्यांच्या रोजच्या आहारात गूळ घालूनही पुष्कळ लोकांना फायदा होतो. आवळा पावडर खाल्ल्यास, गूळ पुरुषांमध्ये गुणवत्ता आणि शुक्राणूंच्या संख्येसाठी चमत्कार करू शकतो. हे त्वरित उर्जा देखील आहे.

गूळ जास्त प्रमाणात घेण्याचे दुष्परिणाम:

पण मुख्य प्रश्न असा आहे की दररोज गुळाचे किती सेवन करावे? आणि योग्य प्रमाणात सेवन न केल्यास गुळाचे कोणतेही दुष्परिणाम होऊ शकतात?

त्याद्वारे दिलेले इच्छित फायदे पाहण्यासाठी गूळ योग्य प्रकारे व योग्य प्रमाणात खावा. जर ते जास्त प्रमाणात खाल्ले तर यामुळे दीर्घकाळापर्यंत वजन वाढू शकते. मधुमेहाच्या रुग्णांना साखरेचे प्रमाण जास्त असल्याने याचीही शिफारस केली जात नाही. सतत गूळ खाल्ल्याने आतड्यांमधील जंत होण्याची भीती देखील निर्माण होते.

या गोष्टींवरून हे स्पष्ट आहे की जेव्हा हे योग्य मार्गाने आणि संयमाने सेवन केले जाते तेव्हा ते आपल्या शरीरासाठी चमत्कार करू शकते. वय, आरोग्य आणि त्या व्यक्तीच्या इतर आवश्यकतांवर अवलंबून गुळाचे प्रमाण किती खावे लागेल हे समजणे फार महत्वाचे आहे. दोन चमचे गुळाने भरलेले आरोग्य फायदे मिळवण्यासाठी गूळ सेवन करण्यासाठी सुरक्षित मर्यादा आहे.

हा लेख सामायिक करा!

जर आपल्याला हे वाचण्यात आवडत असेल तर कृपया कृपया असे बटण दाबा आणि आपल्या प्रियजनांसोबत सामायिक करा!

गरम चमकांपासून मुक्त होण्यासाठी 10 घरगुती उपचार.

उद्या आपली कुंडली

माहित असणे

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा