काही उन्हाळ्यापूर्वी समुद्रकिनारी सुट्टीवर असताना, माझा चांगला मित्र आणि मी दोघांनाही मासिक पाळी आली. समक्रमित चक्र, अमिरीत? आम्‍ही दोघांनी बिकिनीमध्‍ये पेटके येणे आणि फुगणे यांसारखे नेहमीचे त्रास (किती मजेदार!) अनुभवले असताना, माझी टॅम्पॉनची स्ट्रिंग दिसत आहे असे मला सांगण्यात आले तेव्हा मला एकटाच लाज वाटली.
माझ्या BBF चे रहस्य? तिने मासिक पाळीचा कप घातला होता. अं... ढोबळ, मला वाटलं. हे ७० च्या दशकातील काही हिप्पी बकवास नाही का? वेल, स्त्रिया, मुलगा मी चुकीचा होतो. उडी घेतल्यानंतर (माफ करा! या गोष्टींबद्दल लिहिण्याचा कोणताही मार्ग नाही ज्यामध्ये थोडेसे अश्लील वाटत नाही!) मी तुम्हाला सांगू शकतो की हे कप खरोखरच जीवन बदलणारे आहेत. आपल्याला माहित असणे आवश्यक असलेली प्रत्येक गोष्ट येथे आहे.
पण प्रथम, मासिक पाळीचा कप म्हणजे नक्की काय?
ते बेल-आकाराचे कप असतात जे सामान्यत: मेडिकल-ग्रेड सिलिकॉनचे बनलेले असतात जे टॅम्पॉन सारखेच कार्य करतात, तुमचा प्रवाह शोषून घेण्याऐवजी ते फक्त गोळा करतात. होय, याचा अर्थ तुम्हाला सामग्री रिकामी करावी लागेल. पण काळजी करू नका, मी वचन देतो की हे दिसते तितके कठीण नाही. खरं तर, वापरलेले टॅम्पन्स आणि पॅड्सची विल्हेवाट लावणे त्या विभागात खूपच वाईट आहे. आश्चर्यकारकपणे, कप नियमित टॅम्पॉनच्या क्षमतेच्या 3 ते 4 पट धारण करू शकतात आणि रिकामे करण्यापूर्वी 12 तासांपर्यंत परिधान केले जाऊ शकतात.
आणि, अरे, ते कसे कार्य करते?
टॅम्पॉनप्रमाणेच, मासिक पाळीचा कप तुमच्या योनीमार्गात घातला जातो आणि कप तुमच्या शरीरात उघडल्यावर कालव्याच्या भिंतीभोवती तयार होणाऱ्या सक्शन सीलमुळे तो जागीच राहतो (त्यावर नंतर अधिक). तयार केलेल्या सीलमुळे, सामग्री थेट कपमध्ये गोळा केली जाते, याचा अर्थ तेथे आहे खूप तुम्हाला गळतीचा अनुभव येण्याची लहान संधी. आणि 360° सील आणि स्नग फिटबद्दल धन्यवाद, तुम्ही त्रासदायक गळतीची चिंता न करता उलटे योगासने करू शकता, पोहणे, झोपणे किंवा इतर काहीही करू शकता.
मी उत्सुक आहे. मी ते प्रत्यक्षात कसे वापरावे?
मी तुम्हाला सांगून सुरुवात करू गरज जेव्हा तुम्ही पहिल्यांदा कप वापरण्याचा प्रयत्न करता तेव्हा स्वतःशी धीर धरा. यासाठी थोडासा सराव आवश्यक आहे आणि ते तुमच्या शरीरात कसे चांगले कार्य करते हे शोधण्यासाठी तुम्हाला काही चक्रे लागू शकतात. तुमच्या पहिल्या सायकलसाठी, मी शिफारस करतो की तुम्ही घरी असता तेव्हा अयोग्य इन्सर्शनमुळे गळती होत असेल, जे प्रथम-टायमर्ससाठी सामान्य आहे. तसेच, जर तुम्हाला निराश वाटू लागले की तुम्हाला ते उठण्यात अडचण येत आहे, तर थोडा ब्रेक घ्या, तुमच्या शरीराला आराम द्या आणि पुन्हा प्रयत्न करा.
ठीक आहे, तयार आहात? प्रथम, तुम्हाला ते 4-5 मिनिटे पाण्यात उकळून ते निर्जंतुक करायचे आहे. आपले हात धुतल्यानंतर, आपल्याला कपचा रिम दुमडणे आवश्यक आहे जेणेकरून ते लहान असेल आणि सहजपणे घालता येईल. दोघांनी सर्वात सामान्य पट हे सी-फोल्ड आहेत जेथे तुम्ही कपला चपटा करता आणि मध्यभागी वाकवता आणि सी आणि पंच डाउन तयार करण्यासाठी टोके एकत्र आणता ज्यामुळे रिम स्वतःमध्ये कोसळते. मी वैयक्तिकरित्या कमी सामान्य 7-पट वापरतो (सपाट करा आणि 7 क्रमांक तयार करण्यासाठी उजवा कोपरा खाली दुमडा) कारण मला वाटते की ते माझ्या शरीरात एकदा उघडते.
एकदा तुम्ही तुमची फोल्ड पद्धत निवडल्यानंतर, आरामदायी स्थितीत जा (बसणे, बसणे, एक पाय वर करून उभे राहणे) आणि हळूवारपणे एका हाताने तुमचा लॅबिया वेगळा करा आणि दुसर्‍या हाताने मासिक पाळीचा कप घाला. वरच्या दिशेने लक्ष्य ठेवण्याऐवजी, संपूर्ण कप पूर्णपणे आत येईपर्यंत ते तुमच्या टेलबोनच्या दिशेने सरकवा. सावध राहा, तुम्हाला कदाचित ते उघडलेले वाटेल. ते पूर्णपणे उघडले आहे आणि सील तयार केले आहे याची खात्री करण्यासाठी, बेसला हलकेच चिमटा देऊन आणि 360° फिरवून कप फिरवा. सील पुन्हा तपासण्यासाठी, कपच्या बाहेरील बाजूस आपले बोट चालवा आणि दुमडल्यासारखे वाटा. कोणत्याही फोल्डचा अर्थ असा आहे की तुम्ही 12 तासांपर्यंत लीक-मुक्त संरक्षणासाठी जाण्यासाठी चांगले आहात.
…आणि काढण्याबद्दल काय?
आपले हात धुतल्यानंतर, आपल्या अंगठ्याने आणि तर्जनीने कपच्या पायाला चिमटी करून सीलचे सक्शन तोडून टाका. FYI: तुम्ही चिमटे न काढता फक्त स्टेमकडे खेचल्यास, घट्ट सीलमुळे ते हलणार नाही. नंतर गळती टाळण्यासाठी कप सरळ ठेवून हळूवारपणे काढा. एकदा ते पूर्णपणे बाहेर पडल्यानंतर, सामग्री रिकामी करण्यासाठी शौचालय, सिंक किंवा शॉवरमध्ये (होय, बर्याच स्त्रिया शॉवरमध्ये त्यांचे कप काढून टाकतात) मध्ये वाकवा. पुन्हा घालण्यापूर्वी, आपला कप कोमट पाण्याने आणि सौम्य, सुगंधी साबणाने धुवा किंवा आपण करू शकता वॉश खरेदी करा जे विशेषतः मासिक पाळीच्या कपसाठी डिझाइन केलेले आहे.
निवडण्यासाठी मासिक पाळीच्या कपचे विविध प्रकार आहेत का?
अर्थातच! तेथे अनेक लोकप्रिय ब्रँड्स आहेत त्यामुळे तुमच्यासाठी आणि तुमच्या शरीरासाठी कोणता योग्य आहे हे जाणून घेणे भीतीदायक वाटू शकते. मी सह बाहेर सुरुवात केली दिवाकप कारण हाच एक ब्रँड आहे ज्याबद्दल मी सर्वात जास्त ऐकले आहे. मला ते आवडले नाही, परंतु कधीकधी मला कपचे स्टेम जाणवू शकते कारण ते कठोर सिलिकॉनपासून बनलेले आहे. मला अलीकडेच नावाचा नवीन ब्रँड वापरून पाहण्याची संधी मिळाली मीठ आणि मला ते आवडते त्यामुळे बरेच काही कारण माझ्या शरीरासह आकार खूप चांगले कार्य करते. शिवाय, मला DivaCup पेक्षा घालणे सोपे वाटते आणि मी ते परिधान केले आहे हे विसरलो तेव्हा ते खरोखर आरामदायक आहे. तळ ओळ: काही ऑनलाइन संशोधन करा आणि तुम्हाला तुमच्यासाठी सर्वोत्तम वाटेल ते निवडा. मी एवढेच सांगू शकतो की तुम्ही कोणताही मासिक पाळीचा कप वापरला तरीही तुम्ही निराश होणार नाही.
ओफ्फ, हे खूप काम असल्यासारखे वाटते. तो प्रचार वाचतो आहे?
मासिक पाळीचा कप फक्त एका वर्षापेक्षा कमी कालावधीसाठी वापरल्यानंतर, मी प्रामाणिकपणे म्हणू शकतो की जेव्हा माझ्या मासिक पाळीचा प्रश्न येतो तेव्हा यामुळे माझे जीवन खूप सोपे आणि निश्चिंत झाले आहे. मी महिन्याच्या त्या वेळेचा तिरस्कार करायचो कारण मला टॅम्पन्स पूर्णपणे अस्वस्थ वाटतात (आणि लीक-प्रूफ नाही) आणि पॅड माझ्यासाठी नाहीत. आता, मी माझ्या मासिक पाळीचा दुसरा विचारही करत नाही. याने मला माझ्या शरीरासोबत अधिक आरामदायी होण्यात आणि सामान्यत: मित्रांसोबत आणि अगदी सहकार्‍यांसह मासिक पाळीबद्दल अधिक मोकळे राहण्यास मदत केली.
त्या सर्व व्यतिरिक्त, आपण एक बचत करणार आहात आपले पैशाचे मासिक पाळीचा कप योग्य काळजी घेऊन 10 वर्षांपर्यंत टिकू शकतो, याचा अर्थ एका कपची किंमत (सरासरी जागतिक किंमत आहे अलीकडील अभ्यासानुसार लॅन्सेट सार्वजनिक आरोग्य ) 10 वर्षांच्या पॅड किंवा टॅम्पन्सच्या पुरवठ्याच्या खर्चाच्या फक्त 5 टक्के प्रतिनिधित्व करते NPR . उल्लेख नाही, ते पूर्णपणे पर्यावरणास अनुकूल आहेत कारण तुम्ही त्यांना फेकून देत नाही. तो एक विजय-विजय आहे.
संबंधित: एका न्यूट्रिशनिस्टच्या मते, पीरियड क्रॅम्प्स कमी करण्यासाठी तुम्ही काय खावे ते येथे आहे
