बाळा, सैद्धांतिकदृष्ट्या बाहेर थंड आहे. ( ते 60 अंशांच्या खाली कधी जाईल? ) पण येऊ घातलेल्या बर्फाच्या दिवसांसाठी जेव्हा तुम्ही संपूर्ण शहरात फिरत असाल आणि स्नग्गीजच्या डोंगराखाली गाडण्याची वाट पाहू शकत नाही, तेव्हा तुमचे पाय कसे गरम करावे यासाठी आमच्याकडे एक उपयुक्त (आणि पूर्णपणे उपचारात्मक) घरगुती उपाय आहे. आणि विश्वास - ते कार्य करते.
माझे पाय नेहमी थंड का असतात?
खराब रक्ताभिसरणासाठी तुम्ही तुमच्या सर्दी बोटांना दोष दिला असेल, परंतु प्रत्यक्षात ते त्याहून अधिक सूक्ष्म आहे. चिराग चौहान यांनी डॉ , इंटरव्हेंशनल कार्डिओलॉजिस्ट आणि स्टॅनफोर्ड विद्यापीठातील बायोडिझाइन फेलो, स्पष्ट करतात की थंड हात सहसा खराब रक्ताभिसरणाचे सूचक नसतात, परंतु मायक्रोक्रिक्युलेशन (उर्फ तुमच्या केशिकांमधील रक्त प्रवाह). जेव्हा तुमचे हात आणि पाय थंड होतात, तेव्हा तुमच्या लहान रक्तवाहिन्या आकुंचन पावत असल्यामुळे हे शक्य आहे. हे सहसा निरुपद्रवी असते, परंतु ते अधिक गंभीर गोष्टीचे लक्षण असू शकते, म्हणून ते आपल्या डॉक्टरकडे तपासण्यासारखे आहे.
आपले पाय कसे गरम करावे:
तुम्हाला काय हवे आहे:
- तिळाच्या तेलाची बाटली (टोस्ट केलेले तिळाचे तेल वापरणे टाळा, अन्यथा तुम्हाला जनरल त्सोच्या टेकआउटसारखा वास नको असेल.)
- लोकरीच्या मोज्यांची जुनी जोडी
तू काय करतोस:
- आपल्या तळहातामध्ये एक चतुर्थांश आकाराचे तेल काळजीपूर्वक घाला
- तुमच्या पायाच्या तळवे, टाच आणि गोळे यांना मसाज करा
- लांब स्ट्रोक वापरून आपल्या बोटांच्या मध्ये आणि कमानीमध्ये तेल लावा.
- प्रति फूट किमान पाच मिनिटे हे करा (किंवा अजून चांगले, तुमच्या प्रियकराची भरती करा)
- आपल्या मोजे मध्ये घसरणे. मग, नेटफ्लिक्स आणि चिल, कोणी?
ते का कार्य करते:
आयुर्वेद (आणि तुमचा मसाज थेरपिस्ट) नुसार, तिळाचे तेल हे सर्वात पोषक तत्वांनी युक्त आणि सहज शोषले जाणारे तेल आहे. हे त्वरित गरम होण्यासाठी तसेच चिंता कमी करण्यासाठी आणि शांत झोपेला प्रोत्साहन देण्यासाठी उपयुक्त आहे. उल्लेख नाही: तुमच्या आजूबाजूला सर्वात मऊ टुटीज असतील, याची खात्री आहे.
