हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठीजस्ट इन
-
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व -
- हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
- उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
- दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व चुकवू नका
- अमेरिकन प्रशिक्षक भारतीय शिक्षकांसाठी इंग्रजी अभ्यासक्रमांचे नेतृत्व करतात
- आयपीएल 2021: 2018 च्या लिलावात दुर्लक्ष झाल्यानंतर माझ्या फलंदाजीवर काम केले, असे हर्षल पटेल म्हणतात
- एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
- एजीआर देयता आणि नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलाव दूरसंचार क्षेत्रावर परिणाम होऊ शकतो
- गुढी पाडवा 2021: माधुरी दीक्षित तिच्या कुटुंबासमवेत शुभ महोत्सव साजरा करताना आठवते
- महिंद्रा थार बुकिंगने अवघ्या सहा महिन्यांत 50,000 मैलाचा दगड पार केला
- सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
- एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे
आपण इडली आहाराविषयी ऐकले आहे का? इडली नावाचा एक तांत्रिक आहार आहे. हे आहार त्याच्या आरोग्यासाठी फायदे आणि वजन कमी करण्यास मदत करणार्‍या मुख्य योगदानाबद्दल जाणून घेतल्यानंतर सुरू करण्यात आले आहे. इडलिस ही एक मुख्य दक्षिण-भारतीय डिश आहे जी न्याहारीसाठी बनवली जाते आणि स्नॅक म्हणूनही मजा घेतली. उत्तर भारतात, इडली एक निरोगी आणि भरलेल्या स्नॅक आयडिया आहेत. जर तुम्हाला इडली खायला आवडत असेल तर मग तो वजन कमी करण्यास कशी मदत करते हे आपणास आवडेल. उत्तर जाणून घेण्यासाठी वाचत रहा ...
इडली आणि वजन कमी होणे:
- दक्षिण-भारतीय नाश्ता डिश वजन कमी करण्यास प्रभावी आहे. महिनाभर इडली खाल्ल्यानंतर बर्‍याच जणांचे वजन कमी झाले आहे. तामिळनाडूमधील रजनी म्हणतात, '40 दिवसांत मी 5 किलोग्रॅम गमावले. मी पूर्णपणे इडली आहारावर होतो. '
- इडली आहाराचा अर्थ असा नाही की दिवसातून 3 वेळा इडली घ्या. आपण आपल्या न्याहारीमध्ये आणि संध्याकाळी स्नॅक म्हणून हे समाविष्ट करू शकता.
- वाफवलेले असल्याने इडलिस वजन कमी करण्यास मदत करतात. वाफवलेल्या अन्नात चरबी आणि कॅलरी नसतात ज्यामुळे तुमचे वजन वाढू शकते. वजन कमी करण्याच्या फायद्यांचा आनंद घेण्यासाठी इडलिस आरोग्यदायी पद्धतीने शिजवल्या पाहिजेत.
- इडली उडीद डाळ आणि तांदूळ बनवून बनवल्या जातात. अशाप्रकारे ही दक्षिण-भारतीय डिश पचन करणे आणि निरोगी आहे. ते पचतात आणि सहज बाहेर वाहतात.
- इडली जर फक्त तांदळाच्या पिठात बनविली तर पोटात जड जड होऊ शकते. तांदूळ हे वजन वाढण्याचे एक कारण आहे. शिवाय, फक्त उडीद डाळ आणि तांदूळ असल्यास नियमितपणे आवश्यक असलेल्या इतर पौष्टिक पूरक आहारांची भरपाई होणार नाही. इडलींना चवदार आणि पौष्टिक बनविण्यासाठी काही हिरव्या भाज्या आणि भारतीय मसाले घाला.
- जर आपण इडलीला स्टीम लावला असेल आणि तो लिंबूवर्गीय रस (द्राक्ष, केशरी किंवा लिंबाचा रस) असल्यास, आपण चरबी जळवू शकता आणि शरीरात तांदूळ कोंबण्यापासून बचाव करू शकता.
वजन कमी झाल्यास इडलीचे परिणाम जाणून घेतल्यानंतर आता आरोग्यास होणा about्या फायद्यांविषयी बोलण्याची वेळ आता आली आहे.
इडलिसचे आरोग्य फायदे:
- ते हलके आहेत आणि आपल्याला सुस्त वाटत नाहीत. शिवाय इडली तांदळाने बनवल्या जातात, त्यामुळे हे मुख्य दक्षिण-भारतीय डिश पचविणे अवघड आहे.
- इडली ग्लूटेन-रहित आहेत कारण ती गहूपासून बनवल्या जात नाहीत. म्हणून, जर तुम्ही गव्हाला ग्लूटेन असाल तर न्याहारीसाठी तुम्ही रोटी किंवा परांथ्यावर इडली घेऊ शकता.
- कार्बोहायड्रेट, तंतू आणि प्रथिने यांचे समृद्ध स्रोत असल्याने इडली पौष्टिक आहे.
- इडली किण्वित केल्यामुळे ते अधिक प्रथिने आणि व्हिटॅमिन समृद्ध होते. आंबवल्यास, आहारात प्रथिने आणि व्हिटॅमिन बी सामग्रीची जैव उपलब्धता वाढते.
- जर तांदूळ आपल्याला चरबी देईल तर आपण संपूर्ण गव्हासह इडली बनवू शकता. संपूर्ण गहू इडली मदत वजन कमी करणे, पचण्याजोगे आणि मधुमेहासाठी चांगले आहेत. तांदळामुळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते, मधुमेह असलेल्या लोकांमध्ये संपूर्ण गहू इडली असू शकतात.
अशाप्रकारे इडली वजन कमी करण्यास मदत करतात आणि आपल्या आरोग्यास देखील फायदा करते.
