गरोदरपणात पास्ता खाणे ठीक आहे काय?

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

1 तासापूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
2 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
4 तासांपूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
7 तासांपूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ Bredcrumb

गरोदरपण

जन्मपूर्व प्रीनेटल ओआय-आशा बाय आशा दास | प्रकाशित: सोमवार, February फेब्रुवारी, २०१:35, २०::35 [[IST]

पास्ता, धान्य परिष्कृत करून बनविलेले, इटालियन पाककृतीचा मुख्य भाग बनतात. अलीकडे, पास्ता एक सार्वत्रिक खाद्य म्हणून विकसित झाले आहे. सर्व वयोगटातील आणि सर्व राष्ट्रीयता यास प्राधान्य देतात. काही द्रुत पास्ता आणि टोमॅटो-आधारित सॉस कमी प्रयत्न करून संपूर्ण कुटुंबासाठी एक चवदार आणि भरणारा आहार बनवू शकतो.

पण आता प्रश्न येतो, गर्भधारणेदरम्यान पास्ता खराब आहे काय? पांढरे पास्ता आणि तपकिरी पास्तासारखे पास्ताचे वेगवेगळे प्रकार आहेत. ते जटिल कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे अ आणि बी आणि फोलिक acidसिडचे चांगले स्रोत आहेत. होममेड पास्ताला प्राधान्य द्या कारण आपण स्टोअरमधून खरेदी केलेली एखादी व्यक्ती आरोग्यास कदाचित योग्य नसते.

गर्भधारणा ही महिलांसाठी असुरक्षित वेळ आहे आणि गर्भवती आई खाल्लेल्या अन्नावर जास्त काळजी घेतली पाहिजे. तर गर्भधारणेदरम्यान पास्ता खराब आहे काय? याचे उत्तर आपण कोणती पास्ता निवडला यावर अवलंबून असेल, आपण किती रक्कम आणि किती वेळा वापरता यावर.

योग्य वेळी खाऊ घालणे व खाणे चांगले

पास्ता गर्भवती महिलेसाठी अनेक आवश्यक पोषक आणि जीवनसत्त्वे प्रदान करते. पास्ता मर्यादित सेवन केल्याने कोणताही त्रास होणार नाही गर्भवती महिलेस आरोग्याचा धोका . आपल्यासाठी पास्ता हा एक चांगला पर्याय आहे की नाही हे शोधण्यासाठी वाचन सुरू ठेवा.

प्रक्रिया केलेले अन्न

गर्भवती महिलांना सर्व प्रकारचे प्रोसेस्ड फूड स्वच्छ ठेवण्याचा सल्ला दिला जातो. स्टोअर विकत घेतलेला पास्ता एक प्रकारचा प्रोसेस्ड फूड आहे. गर्भधारणेदरम्यान पास्ता खराब आहे काय? आपण हे स्वस्थ आणि होममेड खाल्ले तर नाही.

फिटेट्स आणि लेक्टिन्स

पास्तामध्ये फायटेट्स असतात जे जस्त आणि मॅग्नेशियम सारख्या विशिष्ट पोषक द्रव्यांचे शोषण अवरोधित करतात. यामध्ये लेक्टिन्स देखील असतात जे रद्दीतील अन्न रक्तात प्रवेश करतात. म्हणून आपल्या गरोदरपणात पास्तावर गोरिज करणे निश्चितपणे ठीक नाही. परंतु आपल्याला तल्लफ असल्यास, त्यातील थोड्याशा प्रमाणात तोडगा काढा.

हानिकारक जीवाणूंची वाढ

पास्ता आपल्या पोटात हानिकारक जीवाणू आणि यीस्टच्या वाढीस प्रोत्साहित देखील करतो, म्हणून पास्ता नियमित सेवन करणे टाळले पाहिजे. वेजी साइड डिश समाविष्ट करून पास्ता हेल्दी खा.

उच्च रक्तदाब

जर आपला रक्तदाब सामान्य श्रेणीत असेल तर मध्यम प्रमाणात पास्ताचा आनंद घ्या. गर्भधारणेदरम्यान पास्ता ठीक आहे काय, केवळ त्यांच्यासाठीच हा उच्च रक्तदाब असण्याची प्रवृत्ती आहे.

ग्लूटेन असहिष्णुता

पास्ता हे असे अन्न आहे ज्यामध्ये ग्लूटेन जास्त असते. आपल्याकडे ग्लूटेन असहिष्णुता असल्यास, आपल्याकडे पास्ताचे सेवन टाळण्याचे खरोखर कारण आहे, विशेषत: गर्भधारणेदरम्यान.

वजन वाढणे

आपण पास्ताची इच्छा असल्यास, आपल्याला अवांछित वजन वाढण्याची शक्यता जास्त असते, ज्यामुळे पुढील गुंतागुंत होऊ शकते. म्हणून पुन्हा, गर्भधारणेदरम्यान मध्यम प्रमाणात पास्ता ठीक आहे. फक्त आपण पास्ताच्या सहाय्याने जाणार नाही याची खात्री करा.

उच्च इन्सुलिन

रक्तातील साखरेच्या पातळीतील वाढीचा प्रतिकार करण्यासाठी, इन्सुलिनचे प्रमाण देखील वाढविले जाते. गर्भधारणेदरम्यान पास्ताचे सेवन मर्यादित करा. ‘गर्भधारणेदरम्यान पास्ता खराब आहे’ याविषयी गोंधळात न पडता आपल्याला आरामात राहण्यास मदत होईल.

रक्तातील साखरेची पातळी वाढवते

पास्तामध्ये कर्बोदकांमधे जास्त प्रमाण असते, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढते. आपण हे निश्चित केले आहे की आपल्याला गर्भलिंग मधुमेह नाही तर गर्भावस्थेदरम्यान आपल्या आहारात पास्ता समाविष्ट केल्याने कोणतेही दुष्परिणाम होणार नाहीत.

जठरासंबंधी समस्या

पास्ता तंतुंमध्ये कमी आहे आणि पोटात वायू तयार होतो ज्यामुळे मळमळ आणि उलट्या होतात. आपण हे मर्यादित प्रमाणात घेतल्यास, गर्भधारणेदरम्यान पास्ता पूर्णपणे ठीक आहे.

Alलर्जी

आपल्याकडे पास्तासाठी काही allerलर्जी असल्यास, विशेषतः जर आपल्याला सेलिआक रोग असेल तर, पास्ता टाळण्याची शिफारस केली जाते. पास्तामध्ये फायबरचे प्रमाण खूप कमी आहे आणि या चवदार पदार्थांचे जास्त सेवन केल्याने त्रास होऊ शकतो.