वजन कमी करण्यासाठी आणि इतर आरोग्य फायद्यांसाठी जीरा पाणी

मुलांसाठी सर्वोत्कृष्ट नावे

मजला:

जन्मतारीख:

पाठवा

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा

जिरे म्हणा आणि या सुगंधी मसाल्याचा विचार केल्याने आपले हृदय आनंदाने भरते. स्वयंपाकासाठी आवडते, ही आवडती औषधी वनस्पती मसालेदार तयारीमध्ये एक उत्तम जोड देते. भारतात हे करी आणि मसूर सूपमध्ये एक मोठे आवडते असले तरी, मेक्सिकन, आफ्रिकन आणि इतर आशियाई पाककृतींमध्येही त्याचे महत्त्वपूर्ण स्थान आहे.

त्याच्या चवदार उबदार आणि मातीच्या चवीशिवाय, जिऱ्याला इतका मोठा फटका बसतो की ते ऑफर करणार्‍या आरोग्य फायद्यांचा भरपूर प्रमाणात उपयोग करतात. जिरे डिटॉक्स पेय, सामान्यतः म्हणून ओळखले जाते jeera water भारतीय घरांमध्ये, एक पारंपारिक उपचार आहे जो पिढ्यान्पिढ्या प्रभावी दादी हॅक म्हणून दिला जात आहे—त्याचा सर्वात जास्त मागणी असलेला एक फायदा आहे. वजन कमी करण्यासाठी जिरेचे पाणी .

वजन कमी करण्यासाठी जिरा पाणी हा एक लोकप्रिय उपाय आहे कारण ते केवळ जलद आणि निरोगी दराने एक पाउंड कमी करण्यास मदत करत नाही तर एखाद्याच्या फॅट प्रोफाइलला सकारात्मक पद्धतीने आकार देते. खराब कोलेस्टेरॉल कमी करणे . जिऱ्याचे नियमित सेवन वजन कमी करण्यात आणि एकूण आरोग्यास कसे मदत करते ते येथे अधिक आहे:

जिऱ्यामध्ये कॅलरीज कमी असतात: एक चमचा जीरे, जे साधारण 20 ते 21 ग्रॅम असते, त्यात सुमारे आठ कॅलरीज असतात. म्हणून, जिरे पाण्यात बुडवून घेतल्याने कोणत्याही अतिरिक्त कॅलरी न जोडता भरपूर आरोग्य फायदे मिळतील.

टीप: तुमच्या हिरव्या भाज्यांमध्ये भाजलेले जिरे टाका कमी कॅलरी चवदार अपग्रेड.

हे पचनास मदत करते: यासाठी पारंपारिक उपचार म्हणून जिरे प्रचलित आहेत पचन समस्या s ही औषधी वनस्पती, तिच्या मजबूत सुगंध आणि चवीसह, आतड्यांसंबंधी आरोग्यासाठी महत्त्वपूर्ण फायदे देते. हे स्वादुपिंडाच्या एंझाइमांना प्रोत्साहन देते जे पचन प्रक्रियेत मदत करतात. जिऱ्यामध्ये आढळणारे थायमॉल नावाचे संयुग लाळ ग्रंथींना उत्तेजित करते. हे आतड्यांच्या सुरळीत कार्यासाठी चरबी, साखर आणि प्रथिने यांसारख्या जटिल पोषक घटकांच्या विघटनास प्रोत्साहन देऊन पचन प्रक्रिया सुलभ करते. हे मदत करते अपचन सारख्या समस्यांशी लढा , अतिसार आणि मळमळ.

टीप: पचनाचा त्रास कमी करण्यासाठी, जिरे दालचिनीसह उकळवा आणि आराम मिळण्यासाठी या मिश्रणावर पिसा.

जिरे हे कार्मिनेटिव आहे: हा आहारातील फायबरचा समृद्ध स्रोत असल्याने, या औषधी वनस्पतीच्या सेवनाने पोट फुगणे, म्हणजे गॅस जमा होण्यापासून आराम मिळतो. हे खाडीत फुगण्यास मदत करते, जे अन्यथा सुजलेल्या पोटास कारणीभूत ठरू शकते.

टीप: जड जेवणानंतर जिरे-प्रेरित पाणी प्या.

चयापचय वाढवते: जिरे हे जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचा समृद्ध स्रोत आहे चयापचय गती , ज्यामुळे शरीराला अधिक कॅलरीज बर्न करण्यास मदत होते.

टीप: उत्कृष्ट परिणामांसाठी लिंबूसह टीम जिरे.

शरीर डिटॉक्सिफाय करते: जिरे अल्डीहाइड, थायमॉल आणि फॉस्फरस सारखे घटक चांगले डिटॉक्सिफायिंग एजंट म्हणून काम करतात. त्यामुळे वजन कमी करण्यासाठी जिरेचे पाणी देखील मदत करते toxins फ्लशिंग प्रणालीच्या बाहेर.

रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवते: जिरे एक आश्चर्य म्हणून येते वजन कमी करणारे घटक ज्या लोकांना इंसुलिनच्या प्रतिकारामुळे पाउंड कमी करणे आव्हानात्मक वाटते, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढते. जिरेमध्ये थायमोक्विनोन मे नावाचे फायटोन्यूट्रिएंट असते ग्लुकोजची पातळी कमी करण्यास मदत करते , उत्तम वजन व्यवस्थापनात मदत करते.

टीप: तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यासाठी रिकाम्या पोटी जिऱ्याचे पाणी प्या.

हे देखील वाचा: येथे आहे घरी वजन कसे कमी करावे

रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते: भरपूर प्रमाणात असणे व्हिटॅमिन सी , जिरेमध्ये लोह आणि आहारातील फायबर हे एक आदर्श जोड बनवते रोग प्रतिकारशक्ती वाढवणारा आहार . हा चवदार मसाला अँटीव्हायरल आणि अँटीबैक्टीरियल गुणधर्मांसह देखील येतो. अशाप्रकारे, वजन कमी करण्यासाठी जिरेच्या पाण्याचे नियमित सेवन केल्याने देखील आपल्या संपूर्ण आरोग्यास प्रतिबंध होईल हंगामी त्रास जसे सर्दी आणि खोकला.

टीप: जिराच्या पाण्याचा कंटाळा आलाय? रात्री एक वाफवलेल्या कप जिरे-स्वादयुक्त दुधाचे सेवन करा तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवा . वर्धित चव साठी मध सह गोड.

वजन कमी करण्यासाठी जिरेचे पाणी बनवण्याचे दोन स्वादिष्ट मार्ग येथे आहेत:

जिरे-प्रेरित पाणी

पायरी 1: अर्धा चमचा जिरे एका ग्लास पाण्यात भिजवून रात्रभर राहू द्या.
पायरी २: बिया गाळून घ्या आणि आता पिवळ्या-तपकिरी रंगाचे पाणी वेगळे करा.
पायरी 3: एक चमचे मध मिसळा.
पायरी ४: ते रिकाम्या पोटी प्या.

जिरे, दालचिनी आणि हळद यांचे मिश्रण

वजन कमी करण्यासाठी जीरा पाणी: वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

प्र. वैकल्पिकरित्या, वजन कमी करण्यासाठी मी जिरे-प्रेरित दूध पिऊ शकतो का?

TO. वजन कमी करण्यासाठी जिरेचे पाणी हा उपाय शोधला जात असला तरी, त्याचे सोपे स्वरूप लक्षात घेता, जिरे दूध आणि जिरे चहा यांसारख्या अधिक समृद्ध आणि चवदार पर्यायांसाठी कधीही जाऊ शकते. तुम्हाला प्रारंभ करण्यासाठी येथे एक कृती आहे:

जिरे धणे दूध

पायरी 1: दोन चमचे जिरे, एक टीस्पून घ्या धणे बियाणे , आणि अर्धा टीस्पून काळी मिरी एकत्र भाजून घ्या.
पायरी २: या मिश्रणात सोललेली वेलचीचे दोन तुकडे घाला.
पायरी 3: थंड झाल्यावर हे मिश्रण पावडरच्या स्वरूपात बारीक करा.
पायरी ४: अर्धा चमचा ही पावडर एका कप दुधात घालून उकळी आणा.
पायरी ५: गाळणीचा वापर करून कपमध्ये दूध घाला आणि हे पेय हळू हळू प्या.
पायरी 6: उरलेली पावडर नंतर वापरण्यासाठी हवाबंद डब्यात साठवा.

हे देखील वाचा: पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी टिप्स

प्र. पचन सुलभ करण्यासाठी मी टॉपिकली जिरे वापरू शकतो का?

TO. खोबरेल तेलात जिरे तेलाचे काही थेंब मिसळा आणि पोटावर मालिश करा. हे अधूनमधून पचन समस्या कमी करण्यास मदत करू शकते. तथापि, पचन सुधारण्यासाठी आणि अतिरिक्त वजन कमी करण्यासाठी आपल्या नियमित आहारात जिरे समाविष्ट करण्याचा प्रयत्न करा. याशिवाय, जिरेचे पाणी पिणे , जिरा सहज अन्नात समाविष्ट करू शकतो. जिरा तांदूळ, जिरा डाळ, जिरासोबत तळलेले भाज्या हे काही पसंतीचे पर्याय आहेत.

प्र. वजन कमी करण्यासाठी जिरेचे पाणी पिण्याची सर्वोत्तम वेळ कधी आहे?

TO. दिवसाच्या कोणत्याही वेळी जिरा खाल्ल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते, सर्वोत्तम परिणामांसाठी सकाळी सर्वात पहिले जिरेचे पाणी प्या . हे निरोगी पचनास प्रोत्साहन देते, फुगणे दूर ठेवते आणि वजन कमी करण्यास मदत करते.

उद्या आपली कुंडली

माहित असणे

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा