डीटॉक्स आणि वजन कमी करण्यासाठी किवी टरबूजचा रस

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

5 तासापूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
7 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
9 तासांपूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
12 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य डाएट फिटनेस Diet Fitness oi-Neha Ghosh By नेहा घोष 18 सप्टेंबर 2018 रोजी

कीवी टरबूज जूस रेसिपी | बोल्डस्की

या उन्हाळ्यात, डिटॉक्स आणि वजन कमी करण्यासाठी या उत्साही टरबूज-किवीच्या रसाने आपली तहान शांत करा! उन्हाळ्यामध्ये टरबूज मुबलक प्रमाणात आढळतो आणि त्यामुळे उत्साहपूर्ण समाधान होते.

हे शरीरात पुनरुज्जीवित करणारे पोषक भरपूर प्रमाणात देखील असते. दुसरीकडे, वजन कमी करण्यासाठी किवी एक खूप चांगले फळ आहे. या लेखात, आम्ही कीवी-टरबूजच्या रसाच्या आरोग्यासाठी असलेल्या फायद्यांविषयी चर्चा करणार आहोत.

मूत्रपिंड आणि मूत्राशय शुद्ध करण्यात टरबूज आश्चर्यकारक आहे, कारण त्यात लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ गुणधर्म असतो जो शरीरातून विष आणि अतिरिक्त द्रवपदार्थाचे प्रतिधारण काढून टाकण्यास मदत करतो.

टरबूजमध्ये percent २ टक्के पाणी असते, यामुळे किडनी डिसऑर्डर, पाण्याची धारणा, मूत्राशय डिसऑर्डर, बद्धकोष्ठता टाळण्यासाठी एक उत्कृष्ट लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ बनतो आणि यामुळे वजन कमी होण्यास प्रोत्साहन मिळते.

दुसरीकडे, संत्राच्या तुलनेत किवीस व्हिटॅमिन सीचा जास्त स्रोत असतो. व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन ई, फायबर, मॅग्नेशियम, तांबे आणि पोटॅशियम सारख्या जीवनसत्त्वे आणि खनिजांमध्ये समृद्ध असतात.

आपणास माहित आहे की किवी फळ चरबी वाढविण्यास प्रत्यक्षात मदत करत नाही? फायबर सामग्रीमुळे हे आपले पोट भरु शकते, जे आपले वजन कमी करणे सुलभ करते.

किवीचे आरोग्य फायदे

एका किवी फळामध्ये फक्त 42 कॅलरी असतात आणि आपल्या कमी चरबीयुक्त आहारात जोडणे खूप सोपे आहे. प्रत्येक किवीमध्ये 0.4 ग्रॅम चरबी असते आणि त्यात 2.1 ग्रॅम फायबर असते. आपल्या रोजच्या आहाराचा एक भाग म्हणून किवीस घेतल्याने परिपूर्णतेची भावना वाढेल आणि आपण शोषून घेत असलेल्या कॅलरींचे प्रमाण कमी होईल.

किवी फळांसारख्या उर्जा घनतेमध्ये कमी फळं वजन कमी करण्यात आपल्याला मदत करतात कारण त्यामध्ये प्रति ग्रॅम फक्त 0.6 कॅलरी असणार्‍या, कमी कॅलरी असतात.

दररोज किवीचे सेवन केल्यास हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आजार रोखू शकतात आणि रक्त गोठण्यास प्रतिबंध देखील होतो. अजून काय? या फळांमध्ये आपली संपूर्ण प्रणाली डीटॉक्सिफाई करण्याची क्षमता आहे आणि म्हणूनच आपली त्वचा स्वच्छ होण्यास मदत होते.

किवीस मधील व्हिटॅमिन सी सामग्री अशा लोकांसाठी फायदेशीर आहे जी तीव्र खोकला किंवा दमा यासारख्या श्वसन रोगाने ग्रस्त आहेत. किवीस श्वसनमार्गाला शांत करण्यास मदत करतात आणि घरघर आणि नाक अडथळा यासारखे लक्षणे नियंत्रित करतात.

टरबूजचे आरोग्य फायदे

आपण असा विचार करत असाल की खरबूज वजन कमी करण्यात कशी मदत करू शकेल, बरोबर? टरबूज चवीला गोड असू शकेल, परंतु हे प्रत्येक सर्व्हिंगसाठी भरपूर कॅलरी पॅक करत नाही. त्यात उच्च प्रमाणात पाण्याचे प्रमाण आहे जे कोणत्याही कोलेस्ट्रॉल किंवा चरबीशिवाय ते भरते.

तर, वजन कमी करण्यासाठी टरबूज खाणे चांगले आहे का? दोन कप टरबूजमध्ये 80 कॅलरी असतात परंतु शून्य चरबी असते. 2 कप कप टरबूज सर्व्ह करताना जवळपास 1 ग्रॅम फायबर असते, ज्यामुळे आपल्याला दीर्घकाळासाठी परिपूर्ण वाटत राहते.

आपल्याला माहित आहे की टरबूज देखील आपल्या वेदना जाणार्‍या स्नायूंना शांत करू शकतात? वजन प्रशिक्षण आणि शारीरिक क्रियाकलाप आपल्याला कॅलरी जळण्यास मदत करू शकतात, परंतु नंतर स्नायूंना दुखापत होईल. कृषी अन्न आणि रसायनशास्त्र जर्नलमध्ये प्रसिद्ध झालेल्या अभ्यासानुसार टरबूजचे सेवन केल्याने या दुखण्याला शांतता येते.

टरबूजची घसा स्नायू बरे करण्याची क्षमता टरबूजमध्ये उपस्थित असलेल्या एल-सिट्रुलीन म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या संयुगातून येते. शरीर या संयुगेला एल-आर्जिनिन म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या दुसर्‍या आवश्यक अमीनो acidसिडमध्ये रूपांतरित करते, जे रक्ताभिसरणांना प्रोत्साहन देते आणि रक्तवाहिन्यांना आराम देते.

किवी-टरबूज ज्यूसचे आरोग्यासाठी फायदे

आपण रसात कीवी फळ एकत्रित करता तेव्हा किवी-टरबूजचा रस असंख्य आरोग्य फायदे देईल. कारण आपल्याला अतिरिक्त प्रमाणात व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ई, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि तांबे प्राप्त होतील.

टरबूज आपल्याला व्हिटॅमिन बी 6 प्रदान करतात, जे आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीचे समर्थन करतात आणि लाइकोपीन नावाच्या अँटिऑक्सिडंटमध्ये समृद्ध असतात. या अँटीऑक्सिडंटमुळे कर्करोगाचा धोका, हृदयरोग आणि मॅक्युलर र्हास कमी होऊ शकते.