हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठीजस्ट इन
-
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व -
- हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
- उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
- दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व चुकवू नका
- विष्णू विशाल आणि ज्वाला गुट्टा 22 एप्रिल रोजी गाठतील: तपशील येथे पहा
- न्यूझीलंड क्रिकेट पुरस्कारः विल्यमसनने चौथ्यांदा सर रिचर्ड हॅडली पदक जिंकले
- कबीरा मोबिलिटी हर्मीस 75 हाय-स्पीड कमर्शियल डिलिव्हरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतात लाँच झाला
- उगाडी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन आणि इतर दक्षिण तारे त्यांच्या चाहत्यांना शुभेच्छा पाठवतात
- एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
- एजीआर देयता आणि नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलाव दूरसंचार क्षेत्रावर परिणाम होऊ शकतो
- सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
- एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे
तास-काचेचे परिपूर्ण आकृती असणे प्रत्येक व्यक्तीचे स्वप्न असते. पण ते मिळवण्यासाठी बरीच मेहनत आणि समर्पण आवश्यक आहे. यासाठी कठोर शारीरिक व्यायाम आणि कठोर आहार पाळावा लागतो. एखाद्या व्यक्तीला सर्व आवडत्या फास्ट फूड डिश मागे ठेवून निरोगी आणि पौष्टिक आहार घ्यावा लागतो.
परंतु हे पाहिले आहे की जीवनाच्या व्यस्त वेळापत्रकात लोक सहसा ही जीवनशैली सवय सतत राखण्यात अपयशी ठरतात. जेव्हा ते भुकेलेले असतात तेव्हा जेवण खाण्याची उत्तम गोष्ट म्हणजे बर्गर किंवा चिप्स. या खाद्यपदार्थांमध्ये कॅलरीचे प्रमाण जास्त असते जे शरीरात साठवले जाते.
याव्यतिरिक्त, लठ्ठपणामुळे हृदयरोग होण्याची शक्यता असते, कारण चरबीच्या साठ्यामुळे कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढते ज्यामुळे रक्तवाहिन्यांकडे जाण्याचा मार्ग अडथळा होतो. म्हणूनच, उशीर होण्यापूर्वी, आपल्या सवयी नियंत्रित करण्यास प्रारंभ करा. याची एक चांगली सुरुवात सकाळी गुळाबरोबर लिंबाचे पाणी पिऊन करता येते. या पेयाने पोटातील चरबी कमी करण्यात संभाव्य फायदा दर्शविला आहे आणि सक्रिय जीवनशैली प्रदान करते.
लिंबाचे फायदे
लिंबू जीवनसत्त्वे भरलेले असते आणि लिंबूवर्गीय फळ आहे जे वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेत मदत करू शकते. दररोज सकाळी त्याचे सेवन केल्याने वजन कमी झाल्याने संभाव्य फायदा दिसून येतो. कारण लिंबाच्या अम्लीय सामग्रीमुळे पचन प्रक्रियेतील कॅलरी आणि एड्स कमी होते. पहाटे लिंबाचा रस भोपळा घेतल्याने इतरही फायदे होऊ शकतात, जे खाली सूचीबद्ध आहेत.
1. हे डिहायड्रेशन कमी करू शकते
संशोधनात असे म्हटले आहे की लिंबाच्या पाण्याचे सेवन केल्याने निर्जलीकरण कमी होण्यास मदत होते. पाणी, जसे आपल्याला माहित आहे, शरीरातून हायड्रेशन आणि विषाक्त पदार्थ काढून टाकण्यासाठी आवश्यक घटक आवश्यक आहेत. आपल्यापैकी बर्‍याचजणांना गॅलन पाण्याचे सेवन करणे आवडत नाही, अशा प्रकारे लिंबू त्यात चव घालू शकतो.
निर्जलीकरणाची 8 आश्चर्यकारक चिन्हे आपल्याला माहित असणे आवश्यक आहे
२. हे तुमचे हृदय आणि प्रतिकारशक्तीसाठी चांगले आहे
व्हिटॅमिन सी चा चांगला स्रोत असल्याने लिंबू हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आजार होण्यास प्रतिबंध करते, स्ट्रोकचा धोका कमी करते आणि रक्तदाब नियंत्रित करते. शिवाय, सामान्य सर्दीच्या विषाणूंपासून बचाव करण्यासाठी ही ढाल तयार करते.
3. हे आपल्या त्वचेची गुणवत्ता सुधारते
लिंबूचे पाणी त्वचेवरील सुरकुत्या आणि कोरडी त्वचेची कमी करून आपल्या त्वचेची गुणवत्ता देखील वाढवते. याचे कारण असे आहे की, शरीर आतून जितके जास्त हायड्रेट होते तितकीच कोरडी त्वचा आणि सुरकुत्या कमी होतील.
त्वचेच्या काळजीसाठी लिंबूची साल कशी वापरावी
It. हे आपल्या चयापचयला वेग देऊ शकते
लिंबू वजन कमी करण्यास प्रोत्साहित करते आणि चयापचय दर प्रवृत्त करण्यासह पचन प्रक्रियेस सुलभ करते.
It. यामुळे वाईट श्वासापासून मुक्तता येऊ शकते
दुर्गंधी पसरलेल्या समस्येने ग्रस्त असलेल्या लोकांमध्ये गंध निष्पन्न होण्यासाठी लिंबाचे पाणी असू शकते. हे असे आहे कारण लिंबू लाळ उत्तेजित होण्यास मदत करते आणि कोरड्या तोंडाची समस्या दूर करते, जे तोंडात बॅक्टेरियाच्या वाढीचे मुख्य कारण आहे.
6. हे किडनी स्टोनच्या निर्मितीस प्रतिबंधित करू शकते
त्याच्या अनेक फायद्यांपैकी हे दिसून आले आहे की लिंबू मूत्रपिंड दगडाच्या निर्मितीस प्रतिबंधित करू शकतो. हे लिंबूमधील लिंबाच्या रसामध्ये सापडणारे आम्ल घटकांमुळे आहे जे मूत्रपिंडातील दगडांचा घट्टपणा कमी करते आणि शरीरातून विषारी पदार्थ चमकवते.
गुळाचे फायदे
आपल्यापैकी बरेच जण साखरेचे थेट सेवन टाळतात, कारण यामुळे आपल्या शरीरावर संभाव्य हानी होऊ शकते. मधुमेह रूग्ण बहुतेकदा रक्तातील साखरेची पातळी नियमित करण्यासाठी साखर आणि साखर सह बनविलेले खाद्य टाळतात. पण गुळाचे सेवन करणे खरोखर फायदेशीर ठरू शकते. हे असे आहे कारण, गुळामध्ये कोणतेही कृत्रिम स्वीटनर नाही जे एक उत्तम साखर पर्याय म्हणून काम करू शकेल.
या तपकिरी रंगाच्या खाद्यपदार्थात नैसर्गिक सुक्रोज आहे जो त्याचा गोड स्वाद देते. साखरेचा पर्याय म्हणून काम करण्याव्यतिरिक्त, गूळमध्ये फायबर, खनिजे आणि प्रथिने देखील भरपूर प्रमाणात असतात. जादा चरबी जाळून वजन कमी करण्यास मदत करते आणि चयापचय करण्यास प्रवृत्त करते. वजन कमी करण्याचे सत्र घेत असलेल्या लोकांसाठी हे खरोखर फायदेशीर आहे.
शरीरातील पाचन कमी करण्याच्या गुणधर्मांमुळे, गूळ शरीरातील विषारी पदार्थ काढून रक्त स्वच्छ करण्यात मदत करते. याशिवाय गुळामध्ये पोटॅशियम असते आणि हे शरीरातील पाण्याचे प्रमाण नियंत्रित करू शकते.
म्हणून, एखादी व्यक्ती रोज गुळाचे सेवन करून वजन कमी करण्याचा कार्यक्रम सुरू ठेवू शकते. पुढे, गुळामुळे साठवलेली चरबी जाळून टाकण्यास मदत होते. हे शरीरातील इलेक्ट्रोलाइट पातळी संतुलित करण्यास देखील मदत करते, ज्यामुळे एखाद्या व्यक्तीला साखरेची पातळी कमी नसते.
दररोज किती गुळ खावे?
हे वजन-तोटा पेय कसे तयार करावे
गुळामध्ये मिसळल्यास लिंबाचे पाणी वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेस वेगवान करते.
मिश्रण तयार करण्यासाठी, एक ग्लास कोमट पाण्यात घ्या आणि लिंबाचा अर्क लिंबाचा अर्धा पिळून घाला.
यामध्ये १ चमचा गूळ घालून मिक्स करावे. चयापचय प्रेरित करण्यासाठी आणि शरीराचे वजन कमी करण्यासाठी दररोज सकाळी हे रिकाम्या पोटी प्या. पुढे, हे पेय आपल्याला सक्रिय आणि निरोगी ठेवण्यासाठी पुरेशी उर्जा देखील प्रदान करेल.
साखर खाणे आणि वजन कमी कसे करावे: 23 लाइफ हॅक्स!
