कस्तुरी खरबूजासह वजन कमी करा: 5 सोप्या टिपा

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

6 तासांपूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
7 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
9 तासांपूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
12 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य निरोगीपणा कल्याण ओई-आशा बाय आशा दास | प्रकाशितः मंगळवार, 19 ऑगस्ट, 2014, 1:04 [IST]

आकार शून्य असणे आपल्यापैकी बर्‍याच जणांचे स्वप्न पूर्ण होते. वजन कमी करणे नेहमीच आपल्या डोक्यावर असते. आमच्यातल्या सर्वात सुंदर स्वप्नातील एखादा सुंदर पोशाख आम्ही इतरांना बसताना पाहतो तेव्हा आपल्या मनात ईर्ष्या येऊ शकते. आपण फक्त आपल्या लक्षात ठेवण्यासाठी आवश्यक असलेले वजन कमी करण्याच्या काही सूचना म्हणजे योग्य प्रकारचे व्यायाम करणे, खाणे योग्य आहार आणि पुरेसा विश्रांती घ्या. हे आपल्याला वेळेत वजन कमी करण्यास मदत करेल. थोडक्यात, आपल्याला अधिक शिस्तबद्ध जीवनशैली विकसित करण्याची आवश्यकता आहे.

आपण खाल्लेले अन्न आपले वजन कमी करण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. आतमध्ये काय आहे याबद्दल आपण खूप सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे. आपल्या आहारात कमी कॅलरी आणि उच्च फायबर समाविष्ट असावे. हे खरोखर वजन कमी करण्याच्या उत्कृष्ट टिपांपैकी एक आहे. कस्तुरी खरबूज सह वजन कमी करणे अगदी सोपे आहे हे उष्णकटिबंधीय देशांमध्ये घेतले जाणारे लोकप्रिय फळांपैकी एक आहे.

हे फळ जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समृद्ध आहे आणि आरोग्यासाठी बरेच फायदे आहेत. या फळातील उच्च पोटॅशियम सामग्री आपल्याला रक्तदाब नियंत्रित करून स्ट्रोक होण्यापासून वाचवेल आणि मूत्रपिंडाच्या समस्या देखील टाळेल. खाली कस्तुरींच्या खरबूजाने वजन कमी निश्चित करता येते.

10 फॅट ज्वलनशील अभ्यास

कमी कॅलरी

वजन कमी करण्यासाठी आपल्याला काळजी घ्यावयाची सर्वात मूलभूत गोष्ट म्हणजे कमी कॅलरीयुक्त आहार घेणे, कस्तुरी खरबूज हे करते. कस्तुरीमधील खरबूजमध्ये कमी कॅलरी सामग्री असते, म्हणून कस्तुरी खरबूजासह वजन कमी करणे खूप सोपे आहे. आपल्याला फक्त न्याहारीसाठी सुमारे 2 कस्तुरी खरबूज असणे आवश्यक आहे आणि यामुळे आपल्याला दिवसभर मदत होईल.

अँटी-ऑक्सिडंट

आपल्या सिस्टममध्ये अँटी-ऑक्सिडेंटचा चांगला सेवन करणे आपले वजन कमी करण्यात मदत करण्याचा आणखी एक मार्ग आहे. वजन कमी करण्याच्या चांगल्या टिपांपैकी ही एक आहे. कस्तुरी खरबूज एक चांगला अँटी-ऑक्सिडेंट आहे, यामुळे केवळ वजन कमी होणार नाही तर हृदयरोग आणि कर्करोग देखील टाळता येईल. कस्तुरी खरबूजात बीटा-कॅरोटीन असते जे बर्‍याच जुनी परिस्थिती टाळेल.

श्रीमंत पोषण

वजन कमी करण्याच्या टिपांपैकी एक म्हणजे आपण खाल्लेले पदार्थ कॅलरी कमी असणे आवश्यक आहे. परंतु, आपण यासाठी प्रयत्न करता तेव्हा कदाचित आपणास पुष्कळ पोषकद्रव्ये मिळत नाहीत. हे आरोग्यासाठी धोकादायक आहे आणि दीर्घकाळापर्यंत इतर आरोग्याच्या स्थितीस कारणीभूत ठरेल. कस्तुरी खरबूज सह वजन कमी होणे या सर्व समस्यांचे निराकरण करते, कारण त्यात जीवनसत्त्वे आणि खनिज पदार्थांनी भरलेले असते, शरीरासाठी आवश्यक असलेल्या प्रत्येक गोष्टीचे मूलभूत.

जलद पचन

सकाळचा काळ हा असतो की जेव्हा आपले शरीर नियमितपणे डीटॉक्सच्या कालावधीत जाते तेव्हा याला एलिमिनेशन सायकल म्हटले जाते आणि वजन कमी होण्यास महत्त्वपूर्ण आहे. येथे मूलभूत संकल्पना अशी आहे की आपल्याला सहजपणे पचणारे असे काहीतरी खाण्याची आवश्यकता आहे आणि आपल्या शरीरास डीटॉक्ससाठी त्याची उर्जा वापरू द्या. कस्तुरी खरबूजासह वजन कमी करणे सर्वात जास्त निवडले जाते कारण हे एक पदार्थ आहे जे सहज पचवता येते.

तयारी

खरं तर, तयार करण्यासाठी बरेच काही नाही, कट कपसाठी कप भरलेला असणे, कस्तुरी खरबूज येण्याचा उत्तम मार्ग आहे. मांसल योग्य खरबूज निवडा, जे चव सह मदत करेल. अशा प्रकारे, आपल्या आहारात कस्तुरी खरबूज समाविष्ट करणे वजन कमी करण्याचा एक सोपा उपाय आहे जो आपल्याला निरोगी राहण्यास मदत करेल.