4 दिवसात 2 किलो वजन कमी करण्याची सैन्य आहार योजना!

मुलांसाठी सर्वोत्कृष्ट नावे

मजला:

जन्मतारीख:

पाठवा

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा

जस्ट इन

• 5 तासापूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
• 
• 6 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
• 8 तासापूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
• 11 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

चुकवू नका

• बातमी अमेरिकन प्रशिक्षक भारतीय शिक्षकांसाठी इंग्रजी अभ्यासक्रमांचे नेतृत्व करतात
• खेळ आयपीएल 2021: 2018 च्या लिलावात दुर्लक्ष झाल्यानंतर माझ्या फलंदाजीवर काम केले, असे हर्षल पटेल म्हणतात
• वित्त एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
• तंत्रज्ञान एजीआर देयता आणि नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलाव दूरसंचार क्षेत्रावर परिणाम होऊ शकतो
• चित्रपट गुढी पाडवा 2021: माधुरी दीक्षित तिच्या कुटुंबासमवेत शुभ महोत्सव साजरा करताना आठवते
• वाहन महिंद्रा थार बुकिंगने अवघ्या सहा महिन्यांत 50,000 मैलाचा दगड पार केला
• शिक्षण सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
• प्रवास एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे

सैन्य आहार योजना ही सर्वात प्रभावी प्रकारची आहार रणनीती मानली जाते जी सशस्त्र अधिका of्यांच्या एकूण आरोग्याची आणि आरोग्याची काळजी घेते.

वजन कमी करण्याची ही सर्वात प्रभावी आहार योजना मानली जाते, विशेषतः कारण सैन्य जवान कडक आहार व तंदुरुस्तीचे नियम पाळतात.

हेही वाचा: वजन कमी करण्यासाठी शीर्ष 8 डिटॉक्स कॉन्कोकेशन्स (आजच त्यांचा प्रयत्न करा!)

हा लेख आपल्याला लष्करी आहार योजनेची अंतर्दृष्टी देईल जी त्वरित वजन कमी करण्याच्या आहार योजनेतही एक सर्वोत्तम वलय ठरते.

आपल्याला फक्त इतकेच करायचे आहे की केवळ 4 दिवसात सुमारे 2 किलो प्रभावीपणे कमी करण्यासाठी या दैनिक आहार चार्टचे अनुसरण करणे.

या आहारात कमी कॅलरी आणि रासायनिक सुसंगत अन्नाचे पर्याय आहेत जे एकत्र काम करण्यासाठी आणि आपली वजन कमी आहार योजनेस प्रारंभ करण्यास सुसज्ज आहेत.

या आहार योजनेशी चिकटून राहणे आणि कधीकधी आपल्यावर हल्ला करणा those्या उपासमारीच्या वेदनांवर नियंत्रण ठेवणे देखील महत्त्वाचे आहे. परंतु, आपण शेवटी या आहार योजनेची सवय लावाल.

हेही वाचा: आपल्या आहारातील उद्दीष्टांना अडथळा आणू शकणारे शीर्ष 10 अन्न

आपल्याला वजन कमी करण्यात मदत करेल अशी लष्करी आहार योजना जाणून घेण्यासाठी वाचन सुरू ठेवा.

दिवस 1:

न्याहारी:

• अर्धा द्राक्ष
• टोस्टचा तुकडा
• 2 चमचे शेंगदाणा लोणी
• १ कप चहा / कॉफी

लंच:

• Una ट्यूना
• टोस्टचा तुकडा
• १ कप चहा / कॉफी
• 
  
  

रात्रीचे जेवण:

• मांस 3 औंस
• 1 कप हिरव्या सोयाबीनचे
• केळी
• 1 सफरचंद
• आईस्क्रीमचा 1 कप

न्याहारी:

• 1 अंडे
• केळी
• टोस्टचा तुकडा

लंच:

• 1 उकडलेले अंडे
• 5 फटाके
• कॉटेज चीज 1 कप

रात्रीचे जेवण:

• २ हॉट डॉग (बन्स नाहीत)
• Car गाजर कप
• 1 कप ब्रोकोली
• केळी
• Van व्हॅनिला आईस्क्रीमचा कप

न्याहारी:

• चेडर चीजचा 1 तुकडा
• 5 फटाके
• 1 सफरचंद

लंच:

• 1 उकडलेले अंडे
• टोस्टचा 1 तुकडा

रात्रीचे जेवण:

• टूनाचा 1 कप
• केळी
• व्हॅनिला आईस्क्रीमचा 1 कप

दिवस 4:

पहिला दिवस सारखाच आणि आपण पुढील चार दिवस हे चक्र पुन्हा केलेच पाहिजे.

लक्षात घ्यावयाचा मुद्दा:

आपण या आहारासह काही प्रकारचे शारीरिक क्रियाकलाप देखील एकत्रित करू शकता. दररोज एका तासासाठी चालणे आपल्यासाठी सर्वात चांगले आहे. जवान कसे करतात यासारखे शारीरिक हालचाली फार कठोर असणे आवश्यक नाही.

तथापि, आपण हे सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे की आपण जे काही करता ते आपल्या शरीरातील चरबी प्रभावीपणे बर्न करणे आवश्यक आहे.

या वर्कआउट्ससाठी आपण देखील दिनचर्या राखली पाहिजे. धावणे, वगळणे दोरखंड, पोहणे इ. अशा काही उत्तम फिटनेस वर्कआउट्स आहेत जे आपण या शक्तिशाली वजन कमी आहार योजनेसह शक्यतो एकत्र करू शकता.

तर, यासाठी दररोज निश्चित वेळ निश्चित केला आहे आणि कोणत्याही किंमतीवर गमावू नये याची खात्री करा. वजन कमी करण्याची ही पद्धत वापरुन पहा आणि आपल्या मत्सरी व्यक्तीला वेळ न दाखविण्यास तयार राहा!

उद्या आपली कुंडली

माहित असणे

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा