फ्लॅट टमीसाठी नैसर्गिक कृती

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

5 तासापूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
6 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
8 तासापूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
11 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य डाएट फिटनेस Diet Fitness oi-Lekhaka By अर्चना मुखर्जी | प्रकाशितः शनिवार, 29 जुलै, 2017, 18:59 [IST]

आज आपल्याला माहित आहे की लोकांना सपाट पेट असणे वेडा आहे. बरेच लोक त्यांच्या पोटातील आकाराबद्दल कंटाळले आहेत. त्यापैकी काही जण खरोखरच सपाट होण्यासाठी कठोर परिश्रम करतात आणि काहींना प्रयत्न करत नाहीत, जरी त्यांना सपाट पोट हवे असेल तर, आणि बाकीच्यांना कमीतकमी त्रास होत नाही.

बर्‍याच लोकांसाठी, एक सपाट पोट कॉस्मेटिक कारणांसाठी इच्छा आहे. तथापि, हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की सपाट पोट देखील चांगल्या आरोग्याचे लक्षण म्हणून ओळखले जाते. सपाट पोट म्हणजे कर्व्हचा अभाव किंवा अक्षरशः सपाट असणे आवश्यक नाही. हे आपल्या पोटातील चरबी कमी करण्यासारखे आहे जे चांगले नाही.

जरी सपाट पोट किंवा सिक्स पॅक अ‍ॅब्स बर्‍याचांद्वारे इच्छित असतात, परंतु ते मिळविणे अवघड आहे आणि राखणे कठीण आहे. आपल्याला सपाट पोट असू शकते की नाही हे ठरविणारे काही घटक लिंग, आनुवंशिकी, वय, जीवनशैली आणि आहार आहेत.

मोठी पेट असणे विचित्र दिसत आहे आणि आपण परिधान करू इच्छित पोशाखांमध्ये आपण फिट होऊ शकत नाही. जरी पुरुष आणि स्त्रिया दोघेही सपाट पोटदुखी असण्यावर लक्ष केंद्रित करत असले तरी स्त्रिया ते अधिक गंभीरपणे घेतात आणि त्या दिशेने कार्य करतात. आपल्या जीवनशैली आणि आहारातील साधे बदल आपल्याला हे साध्य करण्यात मदत करू शकतात.

वजन कमी करण्यासाठी काकडीचा रस, वजन कमी करण्यासाठी दररोज काकडीचा रस प्या. DIY | बोल्डस्की

आमचा आजचा चर्चेचा विषय सपाट पोटची नैसर्गिक पेय रेसिपी वर आहे. ते कसे कार्य करते ते पाहूया.

फ्लॅट टमी वॉटर म्हणजे काय?

या कंकोशनमध्ये सूज येणे कमी करण्याची क्षमता आहे आणि अस्वस्थ पोटात आराम देखील आहे. थोडक्यात, हे सांगूनही चालत नाही की जर आपण आपल्या पोटातील फुगवटा कमी करू शकत असाल तर आपण आपल्या पोटचे आकार कमी करू शकता.

पाण्यात पौष्टिक भाज्या आणि औषधी वनस्पती आपल्या शरीरास आवश्यक खनिजे आणि पोषकद्रव्ये पुरवतील. येथूनच सपाट पेट पाण्याची संकल्पना येते.

आपल्याला पचन आणि अनावश्यक गोळा येणे मदत करण्याव्यतिरिक्त, ही कृती नैसर्गिक चरबी कमी करण्याच्या परिशिष्ट म्हणून देखील कार्य करते, ज्यामुळे कंबर आकार तुलनेने वेगवान कमी होतो. हे पाणी भरपूर पिण्यामुळे आपल्याला शरीरातील विषारी पदार्थांपासून मुक्तता मिळते.

आपल्या आहारात अतिरिक्त सोडियम सामग्री देखील काढून टाकली जाते. हे पाणी सोडा किंवा इतर प्रक्रिया केलेल्या पेयांचा पर्याय म्हणून वापरणे चांगले आहे. अशाप्रकारे आपण कॅलरीचे प्रमाण कमी करू शकता आणि आपल्या पोटात जलद कमी करू शकता.

आवश्यक साहित्य:

पाणी - 1 लिटर

काकडी - 10 ते 12 काप

लिंबू - 1 मध्यम आकाराचे

किसलेले आले - 1 चमचे

पुदीना पाने - 5

तुळशीची पाने - 5

रॉक मीठ - 1 चमचे

वरीलपैकी प्रत्येक घटक त्याचे स्वत: चे फायदे आहेत आणि आपल्या पोटातील चरबी जलद गमावण्यास मदत करण्यास शक्तिशाली आहेत. जेव्हा हे सर्व एकत्र मिसळले जातात, तेव्हा ते एक शक्तिशाली डीटॉक्स पेय तयार करतात ज्यामुळे आपल्या शरीराची चरबी नष्ट होण्याची कार्यक्षमता वाढते आणि अवांछित आजारांवरही लढा निर्माण होतो. आपल्याला यापुढे आपल्या पोटात अस्वस्थता आणि अस्वस्थता जाणवणार नाही.

काकडीचे फायदे

काकडीमध्ये खनिजे समृद्ध असतात आणि त्यात 95% पाणी असते. हे आपल्या शरीराला हायड्रेटेड ठेवण्यास मदत करते. काकडी छातीत जळजळ दूर करण्यासाठी आणि मूत्रपिंडातील दगड विरघळविण्यासाठी देखील उत्तम काम करतात.

हे कर्करोगाविरोधी गुणधर्म आणि रक्तदाब स्थिर करण्यासाठी देखील प्रसिद्ध आहे.

लिंबाचे फायदे

लिंबूमध्ये व्हिटॅमिन सी, लिंबाच्या रसामध्ये सापडणारे आम्ल, फ्लेव्होनॉइड्स, व्हिटॅमिन बी-कॉम्प्लेक्स, कॅल्शियम, तांबे, लोह, मॅग्नेशियम, फॉस्फोरस, पोटॅशियम आणि फायबर समृद्ध आहे. मांडीची चरबी, कमर चरबी आणि चेहरा चरबी कमी करण्यात हे उत्कृष्ट कार्य करते.

आल्याचे फायदे

आले जगातील सर्वात शक्तिशाली विरोधी दाहक अन्न आहे. हे आपल्याला मळमळ, भूक न लागणे, हालचाल आजारपण आणि वेदनापासून त्वरित आराम देते. हे पचन मध्ये मदत करते आणि गॅस्ट्रो-आतड्यांसंबंधी चिडून आराम देते, लाळ आणि पित्त उत्पादनास उत्तेजन देते.

पुदीनाचे फायदे

पुष्कळ लोक पुदीनाच्या पानांना महत्त्व देत नाहीत या पानांच्या किंमतीला कमी लेखणे चुकीचे आहे. उत्तम स्वाद असलेल्या या पाने आपल्याला कमी फुगलेल्या वाटण्यात मदत करू शकतात आणि जळजळ आणि पोटदुखीपासून मुक्त करू शकतात.

तुळशीचे फायदे

अनेक लोक नियमित स्वयंपाकात तुळस वापरतात. हे अँटीऑक्सिडेंट्स, व्हिटॅमिन ए, के, सी, मॅग्नेशियम, लोह, पोटॅशियम आणि कॅल्शियमने समृद्ध आहे. तुळसात पोटात जळजळ आणि सूज कमी करण्याची क्षमता देखील आहे.

हे पेय कसे तयार करावे:

1 लिटर पाण्यात एक जग भरा. काकडीचे तुकडे, किसलेले आले, संपूर्ण लिंबू, पुदीनाची पाने, तुळशीची पाने आणि चमचे मीठ घाला.

हे रात्रभर सोडा म्हणजे पाणी जोडलेल्या विविध घटकांमधून सर्व पोषक तंतोतंत शोषून घेते. आपल्याला गरम किंवा थंड हवा आहे की नाही हे ठरविणे आपल्यावर अवलंबून आहे.

जर आपल्यास थंड असेल तर ते आपल्यास चरबी कमी करण्यास आणि शरीर थंड करण्यास मदत करते. तसेच, सुधारित पचन, वेदनापासून आराम मिळविण्यासाठी आणि आपले शरीर शुद्ध करण्यासाठी मदत करण्यासाठी हे गरम किंवा गरम प्यावे.

दिवसभर हा अविश्वसनीय कंठ ठेवा आणि आपण निश्चितच थोड्या अवधीत मूर्त परिणाम पहाल.