प्रौढांमध्ये भूक सुधारण्यासाठी नैसर्गिक उपाय

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

6 तासांपूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
7 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
9 तासांपूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
12 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य विकार बरा Disorders Cure oi-Lekhaka By पद्मप्रीथम महालिंगम 21 ऑक्टोबर 2017 रोजी

भूक बदलणे हे आजारपणाची लक्षणे असू शकतात. सहसा भूक न लागणे ही मूलभूत समस्या असते जी तणाव, नैराश्य, भावनिक त्रास, चिंताग्रस्तपणा आणि चिंता यासारख्या अनेक घटकांपासून उद्भवू शकते.

ज्या लोकांच्या कार्य आयुष्यात खराब पॅच येत आहे किंवा कौटुंबिक जीवनात वैयक्तिक समस्यांना तोंड देत आहे त्यांना खाण्याची इच्छा नसते आणि यामुळे विशेषतः त्यांची भूक कमी होते.

भूक न लागणे ही तात्पुरती समस्या किंवा दीर्घकालीन समस्या असू शकते, तरीही ती सहसा भावनिक घटकांशी संबंधित असते.

वजन कमी होणे, भूक कमी होणे आणि झोपेचे बदल सामान्यत: प्रौढांमध्ये होतात आणि बहुतेकदा नैराश्यामुळे होतात.

रात्री किंवा सकाळी जास्त वेळा जागे होणेदेखील आपल्या झोपेच्या पॅटर्नवर दूरगामी परिणाम होऊ शकतो ज्यामुळे मेलेन्कोलिया आणि औदासिन्य वाढण्याची शक्यता असते.

तणाव आणि मानसशास्त्रीय घटक बिघडलेल्या खाण्याच्या पद्धतींचे मिश्रण करतात. क्षीण भूक या परिणामी शरीराच्या प्रतिकारशक्ती तसेच आरोग्यास कमी होऊ शकते.

मानवी शरीराचा प्रतिकार सुधारण्यासाठी आणि आजारांपासून दूर होण्यासाठी भूक न लागणे दूर करण्यासाठी काही घरगुती उपायांचे पालन करणे महत्वाचे आहे. प्रौढांमधील भूक वाढविण्यासाठी काही नैसर्गिक उपाय येथे आहेत.

आले आणि काळी मिरी

आले भूक उत्तेजित करते आणि अपचनाची समस्या कमी करण्यास व्यवस्थापित करते. यात औषधी गुणधर्म आहेत जे पोटातील वेदना कमी करू शकतात. विशेष म्हणजे, आले आणि मिरपूड यांचे मिश्रण वापरल्याने केवळ रोगजनकांनी ग्रस्त पेशी नष्ट होत नाहीत तर भूक उत्तेजन मिळते.

एक इंचाचा अदरक कित्येक तुकडे करा आणि नंतर ते 2 कप पाण्यात उकळण्याचा प्रयत्न करा. आपण त्यात साखर किंवा मध घालू शकता.

वैकल्पिकरित्या आपण दुसरी कृती देखील वापरून पाहू शकता. आले छोटे तुकडे करा आणि त्यात काही तुकडे घाला. नंतर त्यांना पेस्टमध्ये बारीक करा आणि रस काढण्यासाठी त्यांना गाळण्याचा प्रयत्न करा. नंतर मिश्रणात मिरपूड पावडर घाला आणि नंतर त्यात लिंबाचा रस काही थेंब घाला. हे आपल्या भूक मध्ये लाथ मारण्यास तसेच अपचन सुधारण्यास मदत करते.

गर्भवती महिलांना हा उपाय देऊ नका हे लक्षात ठेवा. आले चहा देखील थकल्यासारखे भूक उत्तेजित करण्याची पाचन शक्ती असते. दिवसाची सुरुवात करण्याचा अदरक चहा पिणे हा एक चांगला मार्ग आहे कारण त्याचा अविश्वसनीय आरोग्यासाठी फायदे आहेत.

डाळिंबाचा रस

डाळिंब फायबर, जीवनसत्त्वे अ, क आणि ई, लोह आणि इतर अँटिऑक्सिडेंटचा चांगला स्रोत आहे. अशी काही फळे आहेत जी भुकेला उत्तेजन देण्यास आणि आपल्या शरीराला पुनरुज्जीवन देण्यास आणि डाळिंबामध्ये मनोरंजकपणे बनतात.

त्याचा रस तुमची भूक सुधारण्यास आणि वाढविण्यात मदत करतो. एक कप गोड डाळिंबाचा रस घ्या आणि नंतर सफरचंद रस, लिंबाचा रस आणि पुदीनाच्या पानांचा अर्धा कप मिश्रणात घाला. शेवटी हा रस 2 टेस्पून साखर मिसळा. आपण रस मध्ये मध आणि खडक मीठ एक डॅश जोडू शकता.

जिरे आणि मोहरी बियाणे

कमिन्स बियाणे पाचक समस्यांसाठी अत्यधिक चांगले आहेत. हे पचन प्रोत्साहित करते आणि आपली भूक वाढविण्यासाठी व्यवस्थापित करते. व्हिटॅमिन ए, सी, ई आणि बी 6, राइबोफ्लेविन आणि लोह, मॅगनीझ, तांबे, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस आणि पोटॅशियम या खनिजांमध्ये मोहरीच्या दाण्यांसह जिरे आणि प्रतिकारशक्ती सुधारण्याची क्षमता चांगली असल्याचे ज्ञात आहे. श्वसन आरोग्य या बियाण्यांचे सेवन केल्याने आपल्या पाचन तंत्रापासून मुक्त रॅडिकल्स फ्लश करण्यास आणि आपली भूक वाढविण्यास मदत होते.

ब्लेंडरमध्ये समान प्रमाणात जिरे, मोहरी, आले, काळे मीठ आणि हिंग घाला. फक्त हे मसाले बारीक करा आणि नंतर त्यात एक ग्लास ताक घाला. नीट ढवळून घ्या आणि जेवणाच्या अगोदरच हे पेय पिण्याची खात्री करा.

कॅरम बियाणे

पाचन त्रासावर उपचार करण्यासाठी तसेच बद्धकोष्ठता दूर करण्यासाठी कॅरमचे दाणे प्रधान आहेत. भूक न लागण्यासाठी, कॅरम, बडीशेप, वाळलेल्या आल्याची पूड मिक्स करावे आणि चवीनुसार मीठ घाला. मिश्रण चांगले मिसळा आणि बारीक वाटून घ्या. नंतर या मिश्रणात थोडेसे तूप घाला. हे मिश्रण तुम्ही तांदळाबरोबरच घेऊ शकता. ही कृती आपली भूक सुधारण्यास मदत करते

उबदार पाणी आणि लिंबू

जर आपल्याला आपली भूक वाढवायची असेल तर एक ग्लास गरम पाण्यात एक 1/2 लिंबू पिळून घ्या. हे विशेषतः सकाळी रिक्त पोटात खाली फेकले पाहिजे. लिंबाचा रस तुमची सिस्टम स्वच्छ करण्यासाठी तसेच आपल्या पाचन कार्यास मदत करते.

आवळा

जर तुम्हाला तुमची भूक कमी होण्यावर उपचार करायचा असेल तर आवळा खाण्याची खात्री करा. आमला म्हणून संबोधले जाणारे हिरवी फळे येणारे एक झाड मानवी आरोग्यासाठी फायदे आहेत. हे यकृत डिटॉक्सिफाई करण्यास आणि पाचक मुलूखांच्या कार्यास चालना देण्यासाठी कार्य करते. एका भांड्यात एक चमचा आवळा रस घ्या आणि त्यात एक लिंबाचा रस आणि मध घाला. एका ग्लास कोमट पाण्यात हा रस घालण्याचा प्रयत्न करा आणि हे पेय सकाळी रिक्त पोटात घेण्याचे सुनिश्चित करा.

दालचिनी

दालचिनी एक गुप्त चयापचय दर बूस्टर म्हणून ओळखला जातो, जो इन्सुलिनची पातळी देखील स्थिर करू शकतो. यामध्ये हायडॉक्सिचलकॉन आहे जे भूक सुधारण्यास मदत करते.

दालचिनीमध्ये पोषक घटकांचे मिश्रण आहे जे यीस्टच्या संसर्गावर उपचार करू शकते. सामान्यत: लोक हा मसाला टोस्ट, दही, तृणधान्ये, दलिया, कॉफी आणि मिष्टान्नांवर शिंपडून खातात.

2 दालचिनीच्या काड्या घ्या आणि 15 मिनिटे पाण्यात उकळा. या चहावर मध आणि मिरपूड पावडर घाला. आपणास आपल्या चयापचयात गती वाढवायची असल्यास सकाळी हा चहा प्या.

आपण दालचिनीची साल, कोथिंबीर बरीच प्रमाणात घेऊ शकता आणि नंतर एका भांड्यात वेलची दाणे आणि एका जातीची बडीशेप घाला. रात्रभर पाण्यात राहू द्या. दुसर्‍या दिवशी मिश्रण बारीक चाळणीत गाळण्याचा प्रयत्न करा आणि घटक बाजूला ठेवा. हे पाणी रिक्त पोटात घ्या कारण यामुळे तुमची थकलेली भूक वाढते.

धणे बियाणे आणि पाणी

रोमन लोकांनी इंग्रजीत कोथिंबीरची ओळख करुन दिली होती. बर्‍याच पाककृतींमध्ये वापरल्या जाणार्‍या पाक औषधी वनस्पतींपैकी हे एक आहे. धणे हे भूक वाढवणारी मानली जाते कारण ती चांगली चव देते. मूठभर दाणे रात्रभर भिजवण्याचा प्रयत्न करा आणि नंतर बियाणे बाहेर काढा. न्याहारी करण्यापूर्वी हे पाणी पिणे आयात केले जाते.

दही आणि पुदीना

लोहाची कमतरता आणि अशक्तपणा एखाद्या व्यक्तीच्या भूकवर परिणाम करू शकतो. म्हणून जर आपल्याला आपल्या अन्नाची सवय बदलण्याची तसेच आपली भूक सुधारवायची असेल तर ही कृती नक्की करुन पहा. पुदीनाची पाने दहीमध्ये मिसळण्याचा प्रयत्न करा आणि नंतर त्यात काळी मिरीचा तुकडा घाला. हा एक असा उपाय आहे ज्यात जठरासंबंधी ज्यूसच्या स्राव होण्यास मदत होते. दिवसातून दोनदा हा घटक घ्या.

कच्चे टोमॅटो

टोमॅटोचे नियमित सेवन करणे भूक वाढवण्यासाठी ओळखले जाते, म्हणून आरोग्याच्या संकटापासून बचाव करण्यासाठी आपल्या आहारात या लाल रंगाचा प्रचंड प्रमाणात वापर करण्याची खात्री करा. यामुळे सहसा दुष्परिणाम होत नाहीत.

हे पचन करण्यास मदत करते आणि भूक वाढवते. आपल्याला आपली भूक वाढवायची असल्यास एकतर टोमॅटोचा रस प्या किंवा आपल्या जेवणात सूप समाविष्ट करण्याचा प्रयत्न करा. हे आपल्या आहारात महत्त्वपूर्ण बदल आणू शकते तसेच एनोरेक्सिया बरे करण्यास मदत करते.