महिलांसाठी केळी खाण्याचे पौष्टिक तथ्य - PAMPEREDPEOPLENY.COM

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

6 तासांपूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
7 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
9 तासांपूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
12 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य पोषण पोषण ओआय-स्टाफ द्वारा देबदत्त मजुमदार 6 जुलै, 2016 रोजी

दिवसेंदिवस आयुष्य व्यस्त होत आहे. एक स्त्री म्हणून जीवन अधिक आव्हानात्मक आहे. आम्हाला खात्री आहे की एक पुरुष बनणे आजकाल स्वत: मध्ये एक मोठे आव्हान आहे यावर देखील पुरूष सहमत होतील.

स्त्रिया घरातील तसेच मैदानी कामे व्यवस्थापित करतात. झोपेतून उठण्यापासून अंथरुणावर जाण्यापर्यंत स्त्रीचे आयुष्य घड्याळाच्या टिक-टोकसह चालते.

बोर्डाच्या बैठकीतही, तिने विचार केला की तिच्या मुलाने तिचे टिफिन पूर्ण केले की नाही आणि त्या रात्री तिच्या पती आणि मुलांसाठी जेवणासाठी काय बनवायचे.

हेही वाचाः निरोगी आयुष्यासाठी महिलांनी अनुसरण करणे आवश्यक असलेल्या सोप्या टिप्स

पुन्हा जेव्हा ती स्वयंपाक करते तेव्हा सादरीकरण अधिक मोहक कसे बनवायचे याचा विचार करणे आवश्यक आहे. त्यामुळे तिच्या अनावश्यकपणे तिच्या मनावर खूप ताण येतो.

स्त्रियांना स्वतःबद्दल विचार करण्यास अवघड वेळ मिळतो. पौष्टिक जेवण घेण्यास आणि विश्रांती घेण्यासाठी वेळ नाही. तर, अशा परिस्थितीत स्त्रियांना आवश्यक असलेले सर्व पोषण आहार प्रदान करणे चांगले आहे.

त्यासाठी तुम्ही आंधळेपणाने केळीवर अवलंबून राहू शकता. कदाचित, थकल्याच्या दिवसानंतर तुमची शक्ती कमी झाली असेल, परंतु आपल्या मुलाला त्याचे गृहकार्य पूर्ण करण्यास मदत करावी लागेल.

नंतर 2 केळी असण्याचा प्रयत्न करा जे या प्रकरणात आपल्याला त्वरित उर्जा देईल, ज्यायोगे काहीही तयार करण्यापासून आपला वेळ वाचतो.

जर आपण स्त्रियांसाठी केळीचे आरोग्यासाठी फायदे मानत असाल तर आपल्याला त्या भरपूर प्रमाणात मिळतील. म्हणून, स्त्रियांना केळी ठेवण्याचे काही फायदे येथे सूचीबद्ध आहेत, जरा पहा.

1. उच्च फायबर सामग्री:

केळीमध्ये फायबर सामग्री भरपूर असते जे पचन प्रक्रियेस मदत करते आणि यामुळे आपल्याला बद्धकोष्ठतासारख्या समस्यांपासून दूर ठेवते. याव्यतिरिक्त, फायबर असणे, हे आपल्याला बर्‍याच दिवसांसाठी परिपूर्ण ठेवते आणि आपले अतिरिक्त पाउंड कमी करण्यात देखील मदत करते.

२. तुमची उर्जा वाढवते:

केळीचे पचन करणे सोपे असल्याने या फळामधील साखरेचे प्रमाण उर्जेच्या स्रोतात रूपांतरित होते, जे आपल्याला बर्‍याच काळासाठी सक्रिय ठेवते. म्हणूनच व्यायामशाळेच्या थकव्याच्या सत्रानंतर जिम प्रशिक्षक प्रत्येकाला केळी बनविण्यास सुचवतात.

3. आपल्या हृदयाची काळजी घेते:

महिलांसाठी केळीच्या फायद्यांमध्ये देखील हे समाविष्ट आहे. फायबर समृद्ध अन्न असल्याने ते आपल्या कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रित ठेवते. हे यामधून आपल्या हृदयाला चांगल्या स्थितीत ठेवते आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग होण्याची शक्यता मर्यादित करते.

Pre. गरोदरपणात खूप उपयुक्त:

असणा-या मातांसाठी केळीचा आहारात समावेश करणे आवश्यक आहे. यामध्ये फॉलीक acidसिड आहे जो नवीन पेशी बनवण्यास आणि न जन्मलेल्या मुलामधील कोणत्याही जन्मातील दोष दूर करण्यास जबाबदार आहे. गर्भाच्या सर्वांगीण वाढीसाठी केळी खूप महत्वाची आहे.

5. एक पौष्टिक उर्जागृह आहे:

महिलांना केळी ठेवण्याचे इतर कोणते फायदे आहेत? केळी वेगवेगळ्या जीवनसत्त्वे आणि खनिजांमध्ये समृद्ध आहे जसे मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, फोलेट, राइबोफ्लेविन, नियासिन इत्यादी. या सर्व पोषक आहारासह स्त्रिया वेशात नक्कीच एक आशीर्वाद आहे.

6. अशक्तपणावर उपचार करते:

भारतीय महिला अनेकदा अशक्तपणामुळे ग्रस्त असतात. केळी स्वस्त आणि लोहयुक्त पदार्थ असलेले अन्न आहे. अशा प्रकारे केळी नियमितपणे घेतल्यास एखाद्या महिलेच्या शरीरात लोहाच्या कमतरतेवर उपचार होऊ शकतात आणि त्याद्वारे लाल रक्त पेशी तयार करण्यात मदत होते.

Blood. रक्तदाब नियंत्रित करते:

40 नंतर स्त्रिया बहुतेकदा उच्च रक्तदाब ग्रस्त असतात. पोटॅशियमचा उच्च स्रोत असल्याने केळी आपल्या रक्तदाब पातळीवर नियंत्रण ठेवू शकते. महिलांसाठी केळीचा सर्वात महत्वाचा फायदा म्हणून याचा विचार करा.

8. ब्रेन पॉवर वाढवते:

केळी घेण्याचा हा सर्वात महत्वाचा फायदा नक्कीच आहे. तुम्हाला तुमच्या वर्गात अव्वल रहायचे आहे का? मग, दररोज एक केळी घ्या, कारण हे फळ आपल्या मेंदूची शक्ती वाढवते आणि आपल्या स्मरणशक्तीची शक्ती वाढवते.