बिअर बेलीपासून मुक्त होण्याचे द्रुत आणि सोप्या मार्ग; प्रयत्न करा, हे कार्य करते!

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

5 तासापूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
6 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
8 तासापूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
11 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य डाएट फिटनेस डायट फिटनेस ओआय-लूना दिवाण द्वारा लूना दिवाण 14 नोव्हेंबर, 2016 रोजी

आपण बिअर भोगामध्ये खूप आहात? नक्कीच यामुळे कदाचित आपणास एक बिग बेली पेटू शकले असेल ज्यास त्रासदायक वाटेल. आपण आपल्या शर्टचे बटण टगवू शकणार नाही आणि आपण अलीकडे विकत घेतलेल्या सुंदर टॉपमध्ये बसू शकणार नाही. मग आपण काय करता?

तर आपण आपल्या बिअरच्या पोटातून सुटका करण्यासाठी द्रुत मार्ग शोधत असाल तर या लेखात स्पष्ट केलेले काही जलद आणि सोप्या मार्ग आहेत.

हेही वाचा: मोचलेल्या गुडघ्यांसाठी घरगुती उपचार

आपण बिअर बेली विकसित करीत आहात हे समजताच आपण त्वरित उपायांपासून मुक्त होऊ शकता. काहीजण कदाचित आपल्याला सराव करण्याचा सल्ला देतात तर काहीजण कदाचित आपल्याला काही व्यायाम सुचवू शकतात आणि कदाचित हे सर्व काही काळ आपल्यासाठी गोंधळात टाकतात. आपण बर्‍याच पद्धतींचा प्रयत्न करू शकता परंतु शेवटी, इच्छित परिणाम मिळविण्यात अयशस्वी.

हेही वाचा: मधुमेह नियंत्रित करण्यासाठी घरगुती उपचार

हे कार्बोहायड्रेट आणि बिअरमधील साखर सामग्रीमुळे चरबी आणि पोटात कॅलरी स्वरूपात जमा होते ज्यामुळे एखाद्याला विचित्र दिसत असलेल्या बिअरच्या पोटात वाढ होते. त्वरीत तपासणी करणे आणि हस्तक्षेप करणे आवश्यक आहे कारण यामुळे इतर काही गंभीर समस्या जसे की लठ्ठपणा आणि हृदयाशी संबंधित समस्या उद्भवू शकतात.

येथे बिअर बेलीपासून मुक्त होण्यास मदत करणार्‍या जलद आणि सोप्या मार्गांची सूची आहे. इथे बघ.

१. समान प्रमाणात पाणी पिणे:

असे बरेच लोक आहेत जे बरीच प्रमाणात पिऊ शकतात, त्यामुळे बिअरच्या वापराचे प्रमाण कमी करण्यासाठी, दरम्यान एक ग्लास पाणी पिण्याचा सल्ला दिला जातो. हे केवळ बिअरच्या वापराचे प्रमाण कमी करण्यातच मदत करत नाही तर शरीर हायड्रेट करण्यास देखील मदत करते. हे यामधून बीयरच्या पोटातून देखील मुक्त होण्यास मदत करते.

२. प्रथिने चांगली मात्रा असणे:

बिअरमध्ये साखर आणि कार्बोहायड्रेटचे प्रमाण बरेच जास्त आहे आणि म्हणूनच त्या पोटाची चरबी वाढवते. म्हणून नियंत्रण ठेवण्यासाठी, प्रथिने घेणे विशेषतः शेंगदाणे, सोयाबीनचे आणि शेंगदाणे वाढविणे चांगले आहे. यामुळे कार्बोहायड्रेट्सचे सेवन कमी करण्यात मदत होते तसेच भूक देखील कमी होते आणि यामुळे बिअरच्या पोटातून सुटका होते.

3. काही कॅलरी बर्निंग वर्कआउट्समध्ये जोडा:

दररोज सुमारे 10 मिनिटे केटलबेल स्विंग्स आणि बर्पीजची काही अतिरिक्त कसरत सत्रे जोडल्यामुळे त्या अतिरिक्त कॅलरी जळण्यास आणि अतिरिक्त चरबीपासून मुक्त होण्यास मदत होते.

Two. दोन आठवड्यांसाठी बिअर प्यायला टाळा:

जर आपण उत्साही बिअर प्यायलेले असाल आणि आपल्याला असे वाटेल की आपण पोटातील जादा चरबी घातली आहे, तर सुमारे दोन आठवडे बिअर टाळण्यामुळे शरीरातील चरबी एकत्रित होण्यास आणि त्या विचित्र बीयरच्या पोटातून मुक्त होण्यास मदत होते.

Pro. प्रक्रिया केलेले अन्न टाळा:

आपण आपल्या बिअरचे पोट गमावू इच्छित असल्यास आपल्याला कार्ब, चरबी आणि साखरेचे प्रमाण असलेले प्रोसेस्ड पदार्थांचे सेवन करणे टाळले पाहिजे. बटाटा चिप्स, बर्गर आणि गोड कँडीचे काटेकोरपणे टाळले पाहिजे.

6. डिटॉक्स यकृतला मदत करणार्‍या भाज्या खा:

ब्रोकोली, कोबी आणि काळे यासारख्या भाज्यांचा समावेश केल्यामुळे सिस्टम शुद्ध होते आणि बरीच प्रमाणात बिअर प्यायल्यानंतर विकसित होणा extra्या पोटातील चरबीपासून मुक्त होते.

7. ब्रेकफास्ट सोडू नका:

आपल्यातील बर्‍याच जणांनी ही चुकलेली पोटातील चरबी कमी करण्यासाठी नाश्ता वगळता ही चूक केली आहे. न्याहारी, चयापचय आणि रक्तातील साखरेची पातळी वाढविण्यासाठी दिवसाचे पहिले जेवण अत्यंत महत्वाचे असते आणि ते सोडले जाऊ नये. हे प्रत्यक्षात व्यायाम करण्यास उर्जा प्रदान करते आणि पोटातील चरबी कमी करण्यास मदत करते.