याक्षणी, प्रत्येकजण एकतर अ) तंदुरुस्त राहण्याची पद्धत, ब) उत्साही वाटण्याची युक्ती किंवा क) विनाश आणि निराशेच्या भयंकर दलदलीत खाली न जाण्याचा मार्ग शोधत आहे. डी) वरील सर्व साध्य करण्याचा जलद मार्ग? दररोज रायन हेफिंग्टन स्वेटफेस्ट इंस्टाग्राम लाईव्ह वर. हा विनामूल्य तासभर चालणारा वर्ग 15-मिनिटांच्या वॉर्मअपसह सुरू होतो आणि त्यानंतर 45 मिनिटांचे अनुसरण करता येण्याजोगे, डिस्को-इन्फ्लेक्ड डान्स स्टेप्स, हे सर्व हेफिंग्टनने श्वासोच्छवासाच्या, संसर्गजन्य हसण्याने दाखवले. आभासी कसरत रीझ विदरस्पून सारख्या सेलेब्सद्वारे समर्थित आहे आणि एम्मा स्टोन सारख्या मोठ्या तारे पाहुण्यांची उपस्थिती दर्शवते. हा फिटनेस वर्ग का आहे याविषयी तुम्हाला आधी ट्यून इन करणे आवश्यक आहे याबद्दल थोडेसे येथे आहे.
संबंधित: रीझ विदरस्पून आणि लॉरा डर्न यांना जे. लो बिग लिटल लाइस सीझन 3 मध्ये दिसावे आणि होय, कृपया
तुम्हाला एका सेलिब्रिटीसोबत नाचायला मिळेल
हेफिंग्टनचे नृत्य वर्ग अनेकदा सेलिब्रिटी पाहुण्यांचे स्वागत करतात, जे ते कुठेही असले तरी स्प्लिट स्क्रीन शेअर करतात, तर हेफिंग्टन त्याच्या कॅलिफोर्नियाच्या वाळवंटातील घरातून वर्गाचे नेतृत्व करतात. त्याला सर्व सेलेब्सचे आकर्षण मिळाले यात आश्चर्य नाही, कारण तो त्याच्या उच्च-प्रोफाइल संगीत आणि व्यावसायिक यशांसाठी ओळखला जातो, ज्यात सियाचे नृत्यदिग्दर्शन समाविष्ट आहे. झुंबर व्हिडिओ (पुढे, तो नेटफ्लिक्ससाठी लिन-मॅन्युएल मिरांडा आणि अँड्र्यू गारफिल्डसोबत सहयोग करत आहे.) अलीकडील आठवड्याच्या दिवशी, त्याच्यासोबत मार्गारेट क्वाली, नृत्यांगना आणि वन्स अपॉन अ टाइम इन हॉलीवूड ज्या अभिनेत्रीसोबत त्याने स्पाइक जोन्झे दिग्दर्शित चित्रपटात काम केले केन्झो वर्ल्ड फ्रॅग्रन्सची जाहिरात . एम्मा स्टोन ही अलीकडील डान्स पार्टीची आणखी एक उपस्थिती आहे—ती जेव्हा हेफिंग्टनला भेटली तेव्हा ती भेटली QE II क्रूझ शिपवर सेट केलेला एक लघुपट .रीझ विदरस्पून एक मोठा चाहता आहे
J.Lo सह अलीकडील व्हिडिओ चॅटवर, विदरस्पूनने नमूद केले की ती आणि तिचे कुटुंब हेफिंग्टनच्या डान्स पार्टीला मारत आहेत. टक्कल असलेला, गँगली नर्तक जितका मुर्ख आहे तितकाच तो मोहक आहे आणि खेळकरपणा हा त्याचा ट्रेडमार्क असल्यामुळे ही कसरत संपूर्ण कुटुंबाला (मुलांसह) आकर्षित करेल असा अर्थ आहे. त्यामुळे तो सहभागींना समाधानकारक स्ट्रेचेस आणि बेंड्सच्या जलद वार्मअपद्वारे नेईल, जेव्हा नृत्य सुरू होईल, तेव्हा तो क्लिष्ट कॉम्बिनेशन्सच्या भुंकण्यावर नव्हे तर हसत आणि उत्साहाने पुनरावृत्ती केलेल्या सोप्या चरणांवर अधिक लक्ष केंद्रित करतो. थम्पिंग क्लब म्युझिक आणि काल्पनिक वेशभूषा (एक सिक्विन व्हेस्ट, म्हणा किंवा विग) साठी त्याच्या कॅम्पी प्रिडिलेक्शनसह जोडलेले, स्वेटफेस्ट तणावपूर्ण नृत्य धड्यापेक्षा प्रीस्कूल प्ले सेशसारखे आहे. (अरे, आणि दुसरे विदरस्पून कनेक्शन? हेफिंग्टन हे प्रतिष्ठित 'बेंड अँड स्नॅप' दृश्यातील नर्तकांपैकी एक होते कायदेशीरपणे सोनेरी .)इन्स्टाग्रामवर ही पोस्ट पहारायन हेफिंग्टन (@ryan.heffington) ने शेअर केलेली पोस्ट 4 एप्रिल 2020 रोजी संध्याकाळी 7:12 वाजता PDT
त्याचे वर्ग त्याच्या लॉस एंजेलिस डान्स स्टुडिओला मदत करतात
तर, इंस्टाग्राम लाइव्हवर एक प्रसिद्ध हूफर-कोरिओग्राफर लोकांसाठी हफिंग आणि पफिंग का करत आहे? जरी हेफिंग्टन हे वर्ग विनामूल्य देत असले तरी, तो त्याच्या नृत्य स्टुडिओला मदत करण्यासाठी देणग्या देखील स्वीकारत आहे, घामाची जागा , लॉस एंजेलिसच्या सिल्व्हरलेक विभागात स्थित आहे. नुकत्याच झालेल्या वर्गादरम्यान, त्याने आपल्या व्हेंमो पत्त्याचा थोडक्यात उल्लेख केला तर हजारो दर्शक-सहभागींनी दूरवर आणि पेरू आणि रशियामधून त्यांचे अभिवादन पाठवले. हेफिंग्टन सारख्या यानुरूप बाहेर म्हणतात म्हणून 'युज्ड कार लॉट इन्फ्लेटेबल' आणि ते 'सुंदर पोनी,' देणग्या आल्या. त्यामुळे तुम्ही अनुसरण करण्यास सोपे, उत्साहवर्धक आणि आनंदी बनवणारा व्यायाम शोधत असाल, तर हे तुमच्यासाठी व्हर्च्युअल घामाचे सत्र आहे.संबंधित: वर्कआउट शॉर्ट्सच्या 8 जोड्या जे चाळणार नाहीत किंवा चढणार नाहीत
