शाहरुख खानच्या फिटनेस सिक्रेटचा पर्दाफाश!

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

7 तासांपूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
8 तासापूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
10 तासापूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
13 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य डाएट फिटनेस डायट फिटनेस ओआय-स्राविया द्वारा श्राविया शिवाराम 2 नोव्हेंबर 2017 रोजी

होला! तेथील सर्व एसआरके चाहते, आज बोलवुड भडशाहचा वाढदिवस आहे! एसआरके निःसंशयपणे एक उत्कृष्ट उदाहरण आहे जे 'द्राक्षारसासारखे वृद्ध होणे' या वर्णनात योग्य ठरेल.

त्याचे सहा पॅक अ‍ॅब्ससह कोरलेले आणि छेडछाड केलेले शरीर याची साक्ष देणारे आहे.

किंग खान आपला धुम्रपान करणारा गरम घर राखण्यासाठी कठोर आहार घेतो. बरं, तो नक्कीच आहे तशा दिसायला बरीच समर्पण आणि मेहनत घेतो.

आज, प्रत्येक भारतीय मुलीची हार्टस्ट्रोक 52 वर्षांची होत असताना, आम्ही विचार केला की आम्ही आपल्याला त्याच्या आहार योजनेची आणि व्यायामाच्या कामाची माहिती देऊ!

त्याचे न जुमानणारे शरीर, तेजस्वी लुक आणि त्या चमकणारे डोळे अगदी हॉलिवूडच्या नायकांना त्यांच्या पैशासाठी धाव देतात! तो त्याच्या स्वत: च्या प्रकारची एक आख्यायिका आहे यात शंका नाही.

येथे, आम्ही त्याच्या काही कसरत टिप्स सूचीबद्ध केल्या आहेत ज्या त्याने योग्यरित्या अनुसरण केल्या आहेत. इथे बघ!

आपले शरीर चांगले हायड्रेट करणे आवश्यक आहे, म्हणून दिवसातून कमीतकमी 10 ग्लास पाणी पिणे महत्वाचे आहे आणि शाहरुख खान यांचा असा विश्वास आहे.
शरीराची चरबी कमी करण्यासाठी दररोज किमान 30 मिनिटांसाठी नियमित कार्डिओ व्यायाम करा.
आपल्याला मिठाई खाणे पूर्णपणे टाळण्याची आवश्यकता आहे आणि आपल्या गोड वासना पूर्ण करण्यासाठी आपण त्याऐवजी फळ मिळवण्याचा प्रयत्न करू शकता.
आठवड्यातून चारपेक्षा जास्त वेळा आपण कधीही आपल्या अ‍ॅब्सना प्रशिक्षण देऊ नका याची खात्री करा. आपल्याला दरम्यान एक दिवस ब्रेक देणे आवश्यक आहे, अन्यथा यामुळे स्नायूंचे नुकसान होऊ शकते.

शाहरुखच्या डाएट टिप्सः

वर्कआउटनंतर त्याच्याकडे नियमितपणे प्रथिने पेय असते.
तो दररोज भाज्या, शेंगदाणे आणि संपूर्ण धान्य यासारखे उच्च फायबरयुक्त पदार्थ खातो.
तो दररोज किमान 2-3 लिटर पाणी पिण्याची खात्री करतो.
कोंबडी, अंडी पंचा, डाळी, स्किम्ड दूध आणि जनावराचे मांस यासारखे उच्च प्रोटीन पदार्थ जोडणे देखील खूप महत्वाचे आहे.
तो कमी कार्बोहायड्रेट आणि उच्च-प्रथिने आहाराचे काटेकोरपणे पालन करतो.
तो मिठाई आणि तळलेले पदार्थ काढून टाकतो.