श्रावण महिना 2019: कोणते पदार्थ खावे आणि कोणते खाद्यपदार्थ टाळावेत

मुलांसाठी सर्वोत्कृष्ट नावे

मजला:

जन्मतारीख:

पाठवा

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा

जस्ट इन

• 7 तासांपूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
• 
• 8 तासापूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
• 10 तासापूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
• 13 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

चुकवू नका

• तंत्रज्ञान रिलायन्स जिओ, एअरटेल, व्ही आणि बीएसएनएल कडून सर्व एन्ट्री लेव्हल डेटा व्हाउचर्सची यादी
• बातमी कुंभमेळ्यातील परत जाणारे कोविड -१ p ची महामारी वाढवू शकतातः संजय राऊत
• खेळ आयपीएल 2021: बॅलेबाझी डॉट कॉमने 'क्रिकेट मचाओ' या मोहिमेच्या हंगामाचे स्वागत केले.
• चित्रपट कोविड -१ Toमुळे कोर्टातील विरा सतीदार आका नारायण कांबळे यांचे निधन
• वाहन कबीरा मोबिलिटी हर्मीस 75 हाय-स्पीड कमर्शियल डिलिव्हरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतात लाँच झाला
• वित्त एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
• शिक्षण सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
• प्रवास एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे

हिंदु सावन किंवा श्रावण महिना १ 17 जुलै २०१ on रोजी सुरू झाला आहे आणि १ August ऑगस्ट २०१ India रोजी उत्तर भारतातील रक्षाबंधन साजरा होणार आहे आणि १ ऑगस्ट २०१ on पासून सुरू होईल आणि August० ऑगस्ट 2019 रोजी दक्षिण भारतात संपेल. श्रावण महिना हा हिंदू कॅलेंडरचा सर्वात शुभ महिना मानला जातो, जो जुलै-ऑगस्ट महिन्यात येतो.

या महिन्यात, शिवभक्त चांगले आरोग्य, चांगले जीवन आणि मोक्ष प्राप्त करण्यासाठी सर्वशक्तिमान देवाचे आशीर्वाद घेतात. या काळात, सर्व सोमवारी बरेच हिंदू उपवास ठेवतात, ज्याला 'श्रावण सोमवर व्रत' म्हणून ओळखले जाते. असे मानले जाते की जे लोक या वेळी व्रत करतात त्यांनी आपल्या इच्छांची पूर्तता केली आणि त्यांना शिवाचे आशीर्वाद प्राप्त झाले.

श्रावणात काही हिंदू कठोर शाकाहारी आहाराचे पालन करतात, काही दिवसातील फक्त एक जेवण घेतात, काही मीठ, लसूण आणि कांदा असलेले पदार्थ टाळतात आणि काही लोक उपवास करतात. उपवास करण्याचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत ज्यात रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करणे, हृदयाचे आरोग्य सुधारणे, मेंदूचे कार्य वाढविणे, वजन कमी करण्यास मदत करणे इत्यादींचा समावेश आहे. ^[१] , ^[दोन] , ^[]] .

श्रावण महिन्यात खाण्याच्या पदार्थांची यादी येथे आहे.

• सकाळी, मध सह 1-2 ग्लास कोमट पाण्यात आणि चुनाचा रस. मध असलेल्या कोमट पाण्याचा ग्लास सकाळी आपल्या चयापचय क्रिया सुधारते.

• न्याहारीसाठी एक ग्लास सफरचंद किंवा केळी मिल्कशेक चालेल कारण ते आपल्या पोटात भरलेले व समाधानी राहते.

• मिड-मॉर्निंग स्नॅकसाठी तुमच्याकडे 5 बदाम आणि 2 अक्रोड असू शकतात. नट्स निरोगी असतात, चरबी, प्रथिने आणि फायबर जास्त असतात ज्यामुळे दुपारच्या जेवणापर्यंत तुमचे पोट संतुष्ट राहील.

• दुपारच्या जेवणासाठी आपल्याकडे एक वाडगा कोशिंबीर किंवा साबुदाणा (साबूदाण्याची खिचडी) असू शकेल. साबुदाना उपवास करताना आवश्यक तेवढे अन्न आहे कारण ते शरीरास उर्जा आणि जोम प्रदान करते.

• संध्याकाळी आपण ग्रीन टी आणि सिंघाराच्या पिठाच्या चिलाचा कप निवडू शकता. सिंघाराचे पीठ कर्बोदकांमधे एक अतिशय चांगला स्रोत आहे आणि जस्त, फॉस्फरस, कॅल्शियम आणि लोह यासारख्या उर्जा पोषक घटकांनी भरलेले आहे.

• रात्रीच्या जेवणासाठी आपल्याकडे भाजीपाल्यासह 2 चपाती, डाळची वाटी, एक वाटी सूप आणि एक वाटी दही असू शकते.

• झोपेच्या वेळेस, एक ग्लास स्किम्ड दुध आणि एक फळ चांगले असेल.

श्रावण महिन्यात अन्न टाळण्याची यादीः

• या पवित्र महिन्यात वांगी टाळली पाहिजेत. प्राचीन शास्त्रानुसार भाजी अशुद्ध मानली जाते, म्हणून बहुतेक लोक ते खाणे टाळतात. वैज्ञानिकदृष्ट्या, वांगीमध्ये बर्‍याच कीटकांचा त्रास होतो आणि म्हणूनच ते खाणे सुरक्षित नाही.

• जे लोक उपवास करतात त्यांनी दूध पिणे टाळावे. आयुर्वेदानुसार, पावसाळ्यात हंगामात दूध आणि दुधाचे पदार्थ सर्व दोषांमध्ये असंतुलन निर्माण करतात.

• या महिन्यात मद्यपान आणि मांसाहारी पदार्थ जसे मासे, अंडी आणि मांस खाणे टाळा.

• हिरव्या पालेभाज्या खाणे टाळा कारण त्यात किडे असतात, विशेषत: पावसाळ्यात. पालेभाज्यांचा वापर केल्याने शरीरात जादा पित्तचे स्राव वाढते.

श्रावण महिन्यात लक्षात ठेवण्यासाठी टिपा

• सोयाबीनचे आणि हिरव्या पालेभाज्यांचा वापर प्रतिबंधित करण्याव्यतिरिक्त, फळे आणि भाज्या मोठ्या प्रमाणात खाणे टाळा.

• दिवसा किमान 8 - 10 ग्लास पाणी प्या.

• खोल-तळलेले, मसालेदार अन्न खाण्यास टाळा.

1. [१]बार्नोस्की, ए. आर., हॉडी, के. के., अनटरमॅन, टी. जी., आणि वारादी, के. ए. (२०१)). टाईप २ मधुमेहापासून बचाव करण्यासाठी दररोज दररोज उष्मांक प्रतिबंध: मानवी निष्कर्षांचा आढावा.परवापर संशोधन, १44 ()), 2०२-11११.
2. [दोन]बेलस्लिन, बी., सिरी, जे., झारकोव्हिय, एम., वुझोव्हिय, एस., ट्रोबोजेव्हि, बी., आणि ड्रेझगी, एम. (2007). तीन आठवडे उपवासाच्या आहाराचा परिणाम अत्यंत दबाव असलेल्या रुग्णांमध्ये रक्तदाब, लिपिड प्रोफाइल आणि ग्लुकोरेग्युलेशनवर होतो.
3. []]ली, एल., वांग, झेड., आणि झुओ, झेड. (2013). तीव्र अधून मधून उपवास केल्याने उंदीरांमधील संज्ञानात्मक कार्ये आणि मेंदूची रचना सुधारते. एक, 8 (6), ई 66069.

उद्या आपली कुंडली

माहित असणे

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा