पोटाचा गॅस: कारणे, लक्षणे आणि घरगुती उपचार

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

5 तासापूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
6 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
8 तासापूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
11 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य निरोगीपणा वेलनेस ओई-नेहा घोष बाय नेहा घोष 22 फेब्रुवारी 2019 रोजी

गॅसपासून मुक्त होण्यासाठी एक्यूप्रेशर पॉईंट्स | एक्यूप्रेशर | पायाचा हा भाग दाबा आणि गॅस पळून जाऊ द्या. बोल्डस्की

आपण बर्‍याचदा गॅस्ट्रिक समस्येमुळे ग्रस्त होता किंवा आपण गॅसमुळे ग्रस्त अन्न घेतल्यानंतरच आहे? असो, समस्या सौम्य, वेदनादायक किंवा तीव्र असू शकते.

दिवसाच्या कोणत्याही वेळी गॅसीचे पोट येते. असा अंदाज आहे की लोक दिवसातून 20 वेळा गॅस पास करतात. जेव्हा तोंडातून गॅस सोडला जातो तेव्हा त्याला बेल्चिंग किंवा बर्पिंग म्हणतात. गुद्द्वारद्वारे पाचन तंत्रामधून गॅस सोडण्यासाठी वैद्यकीय संज्ञा म्हणजे फुशारकी म्हणून ओळखली जाते ^[१] .

पोटात वायू कशास कारणीभूत आहे?

गॅस आपल्या पोटात दोन प्रकारे एकत्रित होऊ शकतो - एकतर खाणे-पिणे करून. पोटात अन्न पचन दरम्यान, कार्बन डाय ऑक्साईड, मिथेन आणि हायड्रोजन सारख्या वायू पोटात जमा होतात. आणि दुसरे म्हणजे, खाताना किंवा पिताना हवा गिळण्यामुळे ऑक्सिजन आणि नायट्रोजन पाचक मार्गात गोळा होण्यास कारणीभूत ठरतात ज्यामुळे फुशारकी येते. ^[दोन] .

खाताना किंवा पिताना जास्त हवा गिळण्याने जास्त फुशारकी निर्माण होईल आणि यामुळे खराब होऊ शकते. जर आपण कठोर कँडीचे सेवन केले, कार्बोनेटेड पेये प्याली, पटकन खाल्ले, धूम्रपान केले आणि गम चर्वण केले तर पोटात गॅस देखील तयार होऊ शकतो.

काही पदार्थांमुळे ओटीपोटात गॅस देखील होतो. या पदार्थांमध्ये ब्रसेल्स स्प्राउट्स, कोबी, बीन्सचा समावेश आहे ^[]] शतावरी, ब्रोकोली, मसूर, सफरचंद, फळांचा रस, कृत्रिम स्वीटनर्स, दूध, ब्रेड, आईस्क्रीम, गहू, बटाटे, नूडल्स, मटार इ.

हे पदार्थ पचण्यास बराच वेळ घेतात, ज्यामुळे आपण गॅस पास होताना अप्रिय गंध येते.

पोटाच्या वायूची लक्षणे

पोटदुखी

बेल्चिंग किंवा बर्पिंग

फुगलेला पोट

छाती दुखणे

उदरच्या आकारात वाढ

पोटातील वायूशी संबंधित गुंतागुंत

पोटातील वायू देखील बर्‍याच मूलभूत अटींमुळे होऊ शकतो ज्यामध्ये पुढील गोष्टींचा समावेश आहे:

बद्धकोष्ठता

आतड्यात जळजळीची लक्षणे

दुग्धशर्करा असहिष्णुता

पोट फ्लू

मधुमेह

क्रोहन रोग

सेलिआक रोग

आतड्याच्या सुजेने होणारा अल्सर

खाण्याचे विकार

पेप्टिक अल्सर

आतड्यांसंबंधी रोग

गॅस्ट्रोएफॅगेअल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी)

डॉक्टर पहायला कधी

जर तुमची प्रकृती स्थिर व गंभीर असेल आणि आतड्यांसंबंधी सवयी, बद्धकोष्ठता, वजन कमी होणे, अतिसार, उलट्या होणे, ओटीपोटात पेटके, छातीत जळजळ, रक्तरंजित मल आणि छातीत दुखणे यासारख्या लक्षणांसमवेत डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

पोटाच्या वायूचे निदान

डॉक्टर आपल्याला आपल्या लक्षणांबद्दल विचारेल आणि शारीरिक तपासणी घेईल. जादा वायूचे मूल्यांकन करण्यासाठी तो किंवा तिचे पोटातील एक्स-रे, अप्पर जीआय मालिका, सीटी स्कॅन, श्वास तपासणी, स्टूल टेस्ट आणि रक्त तपासणी सारख्या चाचण्या घेऊ शकतात. जर अंतर्निहित स्थिती असेल तर त्या अवस्थेच्या उपचारांसाठी डॉक्टरांद्वारे औषधे दिली जातील.

गॅसमध्ये कोणते खाद्यपदार्थ आहेत हे समजून घेण्यासाठी आपल्या रोजच्या खाण्याच्या सवयीचा मागोवा घेण्यासाठी डॉक्टर तुम्हाला आहार डायरी पाळण्याचा सल्ला देतील.

पोटाच्या वायूचा उपचार ^[]]

केळी, बटाटे आणि तांदूळ जसे पचविणे सोपे आहे असे कार्बोहायड्रेट खा. वायू होण्याची शक्यता असलेल्या तंतुमय पदार्थांचे सेवन मर्यादित करा ^[]] . आपला आहार पटकन पळण्यास मदत होते म्हणून गिळण्यापूर्वी त्यांचे योग्य प्रकारे चर्वण करा. प्रत्येक आहारानंतर थोड्या वेळाने पायी जा कारण ते पचन प्रक्रियेस मदत करते ^[]] .

अल्फा-गॅलॅक्टोसॅडेस आणि अँटासिड्स सारख्या काउंटर औषधे खाण्यांमधून कर्बोदकांमधे खंडित होण्यास मदत करतात आणि जठरासंबंधी समस्यांपासून त्वरित आराम प्रदान करतात.

आपण दुग्धशर्करा असहिष्णु असल्यास, दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये लैक्टस पूरक शरीराला साखर पचन करण्यास मदत करते.

पोटाच्या वायूवर उपचार करण्याचे नैसर्गिक उपाय

1. अजवाइन किंवा कॅरम बियाणे

अजवाइन अनेक औषधी उद्देशाने वापरला जातो. त्या बियामध्ये थायमॉल नावाचे एक कंपाऊंड असते, ज्यात जठरासंबंधी रस तयार होतो ज्यामुळे गॅस आणि अपचनासह जठरासंबंधी समस्यांना आराम मिळतो. ^[]] .

अर्धा कप उकळत्या पाण्यात 3-4 चमचे कॅरम बियाणे घाला. मिश्रण गाळा आणि प्या.

2. Appleपल सायडर व्हिनेगर

Appleपल साइडर व्हिनेगर पोटातून गॅस कमी करण्यासाठी प्रभावीपणे कार्य करते. यामुळे वायूपासून त्वरित आराम मिळतो आणि अपचन देखील होतो.

एका ग्लास कोमट पाण्यात 2 टेस्पून सफरचंद सायडर व्हिनेगर घाला आणि मिश्रण थंड होऊ द्या. आपल्या पोटात शांत होण्यासाठी हा उपाय प्या.

3. पेपरमिंट

पेपरमिंट हा जठरासंबंधी समस्या कमी करण्यासाठी प्रभावी घरगुती उपाय आहे आणि चिडचिडे आतडी सिंड्रोमपासून मुक्त करते ^[]] . हे पाचन तंत्रासाठी सुखदायक आहे आणि मोठ्या गॅसचे पॉकेट्स विरघळवते जे फुलांमध्ये योगदान देतात.

आपण पाने कच्चे चर्वण करू शकता.
पाणी उकळवा आणि त्यात पुदीनाची पाने घाला. चहाला minutes मिनिटे उभे राहू द्या. पुदीना चहा दररोज प्या.

4. दालचिनी

दालचिनी हा आणखी एक नैसर्गिक उपाय आहे ज्यामुळे पोटातील वायूपासून त्वरित आराम मिळतो. हे पोटात शांतता आणण्यास आणि पचन प्रोत्साहित करण्यास मदत करते. दालचिनी पोटातील भिंतींमधून पोट आम्ल आणि पेप्सिनचा स्राव कमी करते ज्यामुळे गॅस कमी होण्यास मदत होते ^[]] .

एक कप कोमट दुधात अर्धा चमचा दालचिनी आणि अर्धा चमचा मध घाला. जेव्हा जेव्हा आपल्याला गॅसचा त्रास होतो तेव्हा हे मिश्रण प्या.

5. आले

पोटाच्या वायूचा आलेख हा एक चांगला उपाय आहे कारण त्यात आतड्यांसंबंधी मुलूख शांत करण्यात मदत करणारे जिंझोल्स आणि शोगोल्स असतात. हे जळजळ कमी करण्यात मदत करते आणि अपचन बरे करते ^[10]

आपण जेवणानंतर कच्चा, ताजे आले थोडासा प्रमाणात चर्वण करू शकता.
उकळत्या पाण्यात अर्धा वाटी 1 चमचे पीसलेले आले घाला. 10 मिनिटे उभे रहा आणि दिवसातून तीन वेळा प्या.

6. एका जातीची बडीशेप बियाणे

बडीशेप बियाणे फुशारकी रोखण्यासाठी नैसर्गिक उपाय आहेत. बियाण्यांमध्ये शक्तिशाली वनस्पतींचे संयुगे असतात जे पचनस मदत करतात आणि वायू तयार होण्यास प्रतिबंध करतात ^{[अकरा]} .

उकळत्या पाण्यात 1 चमचे बडीशेप बिया घाला. ते 5 मिनिटे उकळवा आणि उभे रहा. गॅसपासून मुक्त होण्यासाठी ते प्या आणि प्या.

7. लिंबू

सकाळी एक ग्लास कोमट लिंबू पाणी पिणे ही एक आरोग्याची सवय आहे. लिंबूमधील acidसिडमुळे एचसीएल (हायड्रोक्लोरिक acidसिड) तयार होते ज्यामुळे अन्न खंडित होण्यास मदत होते, कारण पोटात वेदना कमी करण्यासाठी लिंबू हा एक चांगला उपाय आहे.

एक कप गरम पाण्यात 1-2 टीस्पून लिंबाचा रस घाला आणि प्रत्येक जेवणानंतर ते प्या.

8. ताक

ताकात लक्षणीय प्रमाणात आम्ल असते जे बॅक्टेरियाविरूद्ध प्रभावी आहे आणि पोट साफ करण्यास मदत करते आणि पचन प्रोत्साहित करते. ताक हा स्वभाव लहरीपणामुळेच पोटातून वायू बाहेर टाकतो.

एका काचेच्या ताकात काळे मीठ आणि जिरे पूड घाला. जेवणानंतर ते प्या.

9. कॅमोमाइल चहा

कॅमोमाइलमध्ये कार्मिनेटिव्ह गुणधर्म आहेत ज्यामुळे वायू आणि सूज कमी होते. कॅमोमाइल चहा पिण्यामुळे गॅसमुळे होणारी उदरपोकळीपासून आराम मिळेल ^[१२] .

एक कप पाणी उकळवा आणि त्यात कॅमोमाइल चहाची पिशवी घाला. 5 मिनिटे उभे रहा आणि प्या.

पोटाचा गॅस कमी करण्यासाठी अन्न

आंतरराष्ट्रीय फाउंडेशन फॉर फंक्शनल गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल डिसऑर्डरनुसार, हे पदार्थ वायू कमी करतात.

अंडी

जनावराचे मांस

मासे

Zucchini आणि कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड सारखे हिरव्या पालेभाज्या

तांदूळ

टोमॅटो

द्राक्षे

खरबूज

बेरी

अ‍वोकॅडो

ऑलिव्ह

गॅस कमी करण्यासाठी टिप्स

फायबर युक्त पदार्थांचे सेवन मर्यादित करा.

खा आणि हळू हळू चर्वण करा.

कार्बोनेटेड पेय आणि सोडापासून दूर रहा.

च्यूइंग हिरड्यांना टाळा.

सोयाबीन आणि डाळ शिजवण्यापूर्वी पाण्यात भिजवा.

लेख संदर्भ पहा

[१]टॉमलिन, जे., लोलिस, सी., आणि वाचन, एन. डब्ल्यू. (1991). निरोगी स्वयंसेवकांमध्ये सामान्य फ्लॅटस उत्पादनाची तपासणी. गुट, 32 (6), 665-9.
[दोन]कोर्मियर, आर. ई. (1990) ओटीपोटात गॅस. InClinical पद्धती: इतिहास, शारीरिक आणि प्रयोगशाळा परीक्षा. 3 रा आवृत्ती. बटरवर्थ
[]]विन्हॅम, डी. एम., आणि हचिन्स, ए. एम. (2011) 3 आहार अभ्यासात प्रौढांमध्ये बीनच्या सेवनापासून फुशारकीचे मत. पोषण जर्नल, 10, 128.
[]]लेसी, बी. ई., गॅबार्ड, एस. एल., आणि क्रोवेल, एम. डी. (२०११). पॅथोफिजियोलॉजी, मूल्यांकन आणि गोळा येणे उपचार: आशा, हायपे, किंवा गरम हवा?. गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजी आणि हिपॅटोलोजी, 7 (11), 729-39.
[]]हॅसलर डब्ल्यू. एल. (2006). गॅस आणि ब्लोटिंग. गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजी आणि हिपॅटोलॉजी, 2 (9), 654-662.
[]]फोले, ए., बुर्गेल, आर., बॅरेट, जे. एस., आणि गिब्सन, पी. आर. (२०१)). ओटीपोटात सूज येणे आणि डिसटेन्शनसाठी व्यवस्थापन रणनीती. गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजी आणि हिपॅटोलॉजी, 10 (9), 561-71.
[]]लारीजानी, बी., एस्फहानी, एम.एम., मोघीमी, एम., शम्स अर्दकानी, एमआर, केशवर्झ, एम., कोर्दाफशरी, जी., नाझीम, ई., हसानी रांझबर, एस., मोहम्मदी केनारी, एच.,… जरगरान, ए. . (२०१)). पारंपारिक पर्शियन औषधाच्या दृष्टिकोनातून फुशारकीचे प्रतिबंध आणि उपचार. इरानियन रेड क्रिसेंट मेडिकल जर्नल, 18 (4), ई 23664.
[]]Deडलेड विद्यापीठ. (2011, 20 एप्रिल) पेपरमिंट चिडचिडे आतड्यांसंबंधी सिंड्रोमपासून मुक्त होण्यासाठी कशी मदत करते.सायंसडायली. 22 फेब्रुवारी 2019 रोजी www.sज्ञानdaily.com/reLives/2011/04/110419101234.htm वरून पुनर्प्राप्त
[]]आरएमआयटी विद्यापीठ. (2016, 26 सप्टेंबर). जीवनाचा मसाला: दालचिनी आपले पोट थंड करते.सायन्सडायली. 21 फेब्रुवारी 2019 रोजी www.sज्ञानdaily.com/reLives/2016/09/160926222306.htm वरून पुनर्प्राप्त
[10]हू, एम. एल., रेनर, सी. के., वू, के. एल., चुआ, एस. के., ताई, डब्ल्यू सी., चाऊ, वाय. पी., चियू, वाय. सी., चीउ, के. डब्ल्यू., हू, टी. एच. (२०११). जठरासंबंधी हालचाल आणि आल्यावरील लक्षणांवर कार्य करणार्‍या अदरचा प्रभाव. गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजीची जागतिक जर्नल, १ ((१), १०-१०.
[अकरा]बडगुजर, एस. बी. पटेल, व्ही. व्ही., आणि बांदिवडेकर, ए. एच. (२०१)). फिनिकुलम वल्गरे मिल: त्याच्या वनस्पतिशास्त्र, फायटोकेमिस्ट्री, फार्माकोलॉजी, समकालीन अनुप्रयोग आणि टॉक्सोलॉजीचा आढावा.
[१२]श्रीवास्तव, जे. के., शंकर, ई., आणि गुप्ता, एस. (2010) कॅमोमाइल: उज्ज्वल भविष्यासह भूतकाळाची हर्बल औषध.आद्यकीय औषध अहवाल, 3 (6), 895-901.

मुलांसाठी सर्वोत्कृष्ट नावे