दूध आपले वजन कमी करण्यास कशी मदत करते याबद्दल आश्चर्यकारक तथ्ये - PAMPEREDPEOPLENY.COM

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

7 तासांपूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
8 तासापूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
10 तासापूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
13 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य डाएट फिटनेस डायट फिटनेस ओआय-लुना दिवाण द्वारा लूना दिवाण 28 नोव्हेंबर, 2016 रोजी

दूध आणि वजन कमी होणे? बरं, कदाचित तुम्हाला हे विचित्र वाटेल, पण हो, हे खरं आहे की दुधामुळे वजन कमी करण्यात मदत होते. परंतु एखाद्याने कमी चरबीयुक्त स्किम्ड दुध वापरण्यासाठी आणि नंतर ते वजन कमी करण्यास कशी मदत करते हे पहाण्यासाठी आवश्यक आहे.

दुधाचे आरोग्यविषयक फायदे आजूबाजूला असणार्‍या अनेक मिथक आहेत. चरबीयुक्त सामग्रीमुळे, वजन वाढण्याच्या भीतीमुळे आहार घेत असलेल्या लोकांनी हे पूर्णपणे बंद केले.

हेही वाचाः मूत्रातील पू पेशींसाठी घरगुती उपचार

परंतु प्रत्यक्षात हा योग्य मार्ग नाही. संपूर्ण दूध पूर्णपणे सोडून देण्याऐवजी, कमी चरबीयुक्त स्किम्ड दुधाची निवड केली जाऊ शकते. कमी चरबीयुक्त स्किम्ड दूध पिणे एखाद्याला वजन कमी करण्यास मदत करते आणि जगभरातील अनेक अभ्यासांद्वारे हे सिद्ध झाले आहे.

हेही वाचाः हिवाळ्यामध्ये कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करणारे अन्न

स्किम्ड दुधातील उष्मांक खूप कमी आहे चरबीचे प्रमाण 0.5 टक्क्यांपेक्षा कमी आहे. याचा अर्थ असा होत नाही की तो आरोग्यास निरोगी आहे, कारण शरीरात आवश्यक प्रमाणात प्रोटीन आणि इतर पौष्टिक पदार्थ असतात.

आज बोल्डस्की येथे आम्ही कमी चरबीयुक्त स्किम्ड दूध वजन कमी करण्यास कशी मदत करतो याबद्दल काही आश्चर्यकारक तथ्ये सूचीबद्ध केली आहेत. इथे बघ.

# 1 भूक नियंत्रित करते:

दुधात प्रथिने भरपूर असतात. हे दीर्घ कालावधीसाठी एखाद्यास पूर्ण ठेवण्यास मदत करते, यामुळे एखाद्याची भूक नियंत्रित होते. फक्त साधा कमी चरबीयुक्त स्किम्ड दूध पिण्याशिवाय हे तृणधान्ये किंवा आपल्या आवडीच्या फळांमध्ये घालता येते आणि त्याचे सेवन केले जाऊ शकते. हे एखाद्यास नैसर्गिकरित्या वजन कमी करण्यास मदत करते.

# 2. व्यायामा नंतर लवकरच दूध पिणे:

कमी चरबीयुक्त स्किम्ड दूध पिणे केवळ शक्ती प्रदान करण्यास मदत करते, परंतु व्यायामाच्या सत्रानंतर लवकरच दूध घेतल्यास स्नायू तयार होण्यास आणि चरबी कमी होण्यास मदत होणारी दुध देखील मदत करते. म्हणून व्यायाम केल्यानंतर एक ग्लास दूध पिणे केवळ शक्ती प्रदान करत नाही तर वजन कमी करण्यास देखील मदत करते.

# 3. व्हिटॅमिन डीचा चांगला स्रोत:

जेव्हा आपल्या शरीरात व्हिटॅमिन डीची कमतरता असते तेव्हा वजन वाढते. दूध व्हिटॅमिन डी चा एक चांगला स्रोत आहे. म्हणून दूध, विशेषत: कमी चरबीयुक्त स्किम्ड दूध पिल्याने व्हिटॅमिन डीची पातळी वाढण्यास मदत होते ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.

# 4. चयापचय वाढवते:

दूध, विशेषतः स्किम्ड जीवनसत्त्वे यांचे उत्कृष्ट स्रोत आहेत. हे चयापचय दर वाढविण्यात मदत करते आणि यामुळे चरबी-बर्न प्रक्रिया वाढवते. वजन कमी करण्याच्या इच्छुकांसाठी ही एक उत्तम सामग्री आहे.