उच्च रक्तदाब किंवा हायपरटेन्शन ही स्थिती असे म्हटले जाते जेव्हा तुमच्या धमन्यांविरूद्ध रक्ताची शक्ती नियमितपणे नमूद केलेल्या मूल्याच्या तुलनेत सतत जास्त असते.
द उच्च रक्तदाब लक्षणे तुमचा रक्तदाब 120/80 च्या सामान्यपेक्षा वर गेल्यास सुरुवातीला शांतपणे स्वतःला सादर करेल. दीर्घकालीन, उच्च रक्तदाबामुळे गंभीर आरोग्य समस्या निर्माण होऊ शकतात , हृदयविकारास कारणीभूत ठरते. जेव्हा तुमच्या हृदयाला अरुंद धमन्यांमुळे जास्त पंप करावा लागतो तेव्हा दाब जास्त होतो.
जरी उच्च रक्तदाब सामान्यतः एका विशिष्ट वयानंतर (सुमारे 35) सेट होत असल्याचे ज्ञात असले तरीही( एक ), सुरुवातीच्या काळात ते सेट होण्याची अनेक प्रकरणे नोंदवली जातात. लक्षणेंकडे लक्ष द्या, म्हणजे तुम्ही लवकर स्थिती ओळखू शकता. ही स्थिती होऊ शकते अनेक आजार आणि अटी. तुमचीही नियमित तपासणी होत असल्याची खात्री करा.
उच्च रक्तदाबाची काही सामान्य लक्षणे अशीः
एक उच्च रक्तदाबाची लक्षणे: डोकेदुखी
दोन उच्च रक्तदाबाची लक्षणे: छातीत दुखणे
3. उच्च रक्तदाबाची लक्षणे: चक्कर येणे
चार. उच्च रक्तदाबाची लक्षणे: श्वास लागणे
५. उच्च रक्तदाबाची लक्षणे: थकवा आणि अशक्तपणा
6. उच्च रक्तदाबाची लक्षणे: अंधुक दृष्टी
७. उच्च रक्तदाबाची लक्षणे: चिंता
8. वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न: उच्च रक्तदाब
उच्च रक्तदाबाची लक्षणे: डोकेदुखी
डोकेदुखी मध्ये आहेत उच्च रक्तदाबाची सर्वात सामान्य लक्षणे. जरी डोकेदुखी विविध कारणांमुळे उद्भवू शकते, परंतु ते चांगले आहे तुमच्या रक्तदाबाचे निरीक्षण करण्याची कल्पना जर तुझ्याकडे असेल सतत डोकेदुखी . अभ्यास सुचवितो की उच्च रक्तदाबाशी संबंधित डोकेदुखी मुख्यतः डोक्याच्या दोन्ही बाजूंना प्रभावित करते( दोन ). जर ती व्यक्ती कोणत्याही क्रियाकलापात गुंतलेली असेल आणि त्याचा धडधडणारा परिणाम म्हणून देखील ओळखले जाते, तर ते कालांतराने खराब होते.
टीप: डोकेदुखीवर सौम्य पेनकिलर किंवा बामने उपचार केले जाऊ शकतात.
उच्च रक्तदाबाची लक्षणे: छातीत दुखणे
हृदय हा एक स्नायुंचा अवयव आहे आणि जर तो आहे रक्त पंप करताना थकवा जाणवणे , तुम्हाला छातीत दुखण्याची शक्यता आहे. बहुतेक लोक छातीतील हलक्या वेदनांकडे दुर्लक्ष करतात आणि त्यांना नियमित स्नायू दुखणे म्हणून नाकारतात, परंतु ते काही दिवस टिकून राहिल्यास लक्षात घेणे चांगले. वेदना सहसा छातीतून बाहेरच्या हालचालीत उत्सर्जित होते आणि ते स्नायू शिथिल करणार्‍यांशी संबंधित असले तरी, समस्येच्या मूळ कारणाकडे जाणे चांगले.
टीप: छातीत दुखणे बर्‍याचदा गॅस्ट्रिक समस्यांमुळे होते, म्हणून आपण ते नाकारण्याचे सुनिश्चित करा.
उच्च रक्तदाबाची लक्षणे: चक्कर येणे
चक्कर येणे नाही तर उच्च रक्तदाबाचे विशेष लक्षण , जर तुम्हाला इतर लक्षणांसह याचा अनुभव येत असेल आणि ते देखील अ खूप ताण , तुम्हाला तुमच्या चक्कर येण्यावर नियंत्रण ठेवणे आवश्यक आहे. याला दीर्घकालीन उपचार आवश्यक आहेत कारण ते कधीही सेट होऊ शकते आणि संतुलन, समन्वय गमावू शकते आणि स्ट्रोक होऊ शकते. उच्च रक्तदाब हा स्ट्रोकसाठी योगदान देणारा घटक आहे ( 3 ). जर तुम्हाला चक्कर येत असेल, तर तुम्हाला तात्काळ मदतीसाठी प्रथम काहीतरी किंवा एखाद्याला पकडावे लागेल, बसण्यासाठी जागा शोधा आणि नंतर मदत शोधा.
टीप: साखरेत उकडलेले गोड खाणे उपयुक्त ठरू शकते स्ट्रोकपासून त्वरित आराम .
उच्च रक्तदाबाची लक्षणे: श्वास लागणे
फक्त एक पायऱ्या चढल्यावर तुम्हाला दम लागतो का? तुमचा रक्तदाब तपासा. जरी याची अनेक कारणे असू शकतात. त्यापैकी पल्मोनरी हायपरटेन्शन, म्हणजे हृदय आणि फुफ्फुसांना जोडणाऱ्या रक्तवाहिन्यांमधील उच्च रक्तदाब . या स्थितीवर तुम्ही निष्कर्षापर्यंत जाण्यापूर्वी, तुमच्या डॉक्टरांनी श्वास लागण्याशी संबंधित कोणत्याही सामान्य परिस्थितीला नकार देणे चांगले आहे.
टीप: काही मध्ये गुंतणे श्वासोच्छवासाचे व्यायाम तुमची स्थिती सुधारण्यासाठी दररोज सकाळी.
उच्च रक्तदाबाची लक्षणे: थकवा आणि अशक्तपणा
थकवा आणि अशक्तपणा विविध कारणांमुळे देखील होऊ शकते, परंतु ते एक असू शकते उच्च रक्तदाब सूचक . या थकवाचे श्रेय जीवनशैलीच्या निवडींनाही दिले जाऊ शकते. उच्च रक्तदाबामुळे शरीराचा महत्त्वाचा अवयव, हृदय जास्त काम करत असल्याने थकवा येतो. तुम्ही प्रयत्न करून हा थकवा दूर करू शकता तुमचे वजन व्यवस्थापित करा तुमचे वय आणि उंचीच्या तक्त्यानुसार आरोग्यदायी बाजू. काही अतिरिक्त किलो वजन उचलल्याने तुम्हाला लवकर थकवा जाणवू शकतो. अतिरीक्त वजन उच्च रक्तदाब देखील योगदान देईल आणि तुम्हाला विकसित होण्याचा धोका जास्त असतो हृदयरोग . ( 4 त्यामुळे सक्रिय राहा आणि निरोगी खा.
टीप: उर्जेच्या झटपट वाढीसाठी, काही द्राक्षांसाठी केळी खाण्याचा प्रयत्न करा.
उच्च रक्तदाबाची लक्षणे: अंधुक दृष्टी
पासून उच्च रक्तदाब शरीरातील अनेक अवयवांवर परिणाम करू शकतो , त्याचा रेटिनातील रक्तवाहिन्यांवरही परिणाम होतो. ते कडक होतात आणि घट्ट होतात. आणि ते होऊ शकते धूसर दृष्टी . इतर लक्षणांप्रमाणे, हे एक विशेष लक्षण नाही उच्च रक्तदाब परंतु इतर लक्षणांच्या संयोगाने विचार केला पाहिजे. डोळ्यांच्या या रक्तवाहिनीचे नुकसान तपासले नाही तर आणखी नुकसान होऊ शकते. अनेकदा लोकांना याची जाणीव नसते उच्च रक्तदाब डोळ्यांशी जोडलेला आहे सुद्धा.
टीप: लक्षणे दिल्यानंतर लगेचच तुमच्या नेत्ररोग तज्ज्ञांना भेट द्या.
उच्च रक्तदाबाची लक्षणे: चिंता
प्रत्येक मिनिटाच्या समस्येने तुम्ही स्वतःला चिंताग्रस्त बनता का? उच्च रक्तदाब चिंता आणि तणावाच्या अत्यंत पातळीशी संबंधित आहे. कोणत्याही व्यक्तीने तिच्या दैनंदिन जीवनातील थोडेसे काम आणि इतर तणावाशी जुळवून घेणे नेहमीचे असले तरी, अनावश्यक ताण घेणे एक अनियंत्रित प्रमाणात चिंता होऊ शकते. या लक्षणाकडे दुर्लक्ष केले जाऊ नये आणि समस्येच्या मूळ कारणाकडे जाण्यासाठी आपण त्वरित निदानासाठी आपल्या डॉक्टरांकडे जावे. काळजी वाटणे, खरं तर, तुमचा रक्तदाब वाढू द्या , तुमचे हृदय गती वाढवणे.
टीप: तुम्ही चिंताग्रस्त असाल तेव्हा कोणतेही कठोर निर्णय घेणे टाळा.
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न: उच्च रक्तदाब
प्र. तणावाचा रक्तदाबावर परिणाम होतो का?
TO. ते करतो. कोणत्याही प्रकारची मनावरील ताण तुमच्या रक्तदाबावर परिणाम करेल आणि उच्च रक्तदाब होऊ. हा ताण कुटुंब, काम, आर्थिक, संबंध-प्रेरित , किंवा इतर कोणतेही. तणावामुळे आरोग्याच्या अनेक समस्या उद्भवतात.
प्र. मधुमेहींना उच्च रक्तदाब होण्याचा धोका आहे का?
TO. मधुमेहींना उच्चरक्तदाबाचा थेट संबंध नसला तरी त्यांना याचा धोका जास्त असतो. त्यामुळे एक व्यक्ती जर उच्च साखर पातळी आहे उच्च रक्तदाब असल्याचे निदान तसेच, तिने काही जीवनशैलीत बदल करून आणि डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार औषधे बदलून ते काळजीपूर्वक व्यवस्थापित केले पाहिजे. सोबत असलेल्या उच्च रक्तदाब सावध असणे आवश्यक आहे त्यांच्या मिठाच्या सेवनाबद्दल आणि शक्य तितक्या कमी करा.
प्र. लठ्ठ लोकांनी काळजी करण्याची गरज आहे का?
TO. होय. शरीराच्या वजनासह रक्तदाब अनेकदा वाढतो . बॉडी मास इंडेक्स जास्त असल्याने ज्यांचे वजन जास्त आहे त्यांना हा आजार होण्याची शक्यता जास्त असते. उच्च रक्तदाब व्यतिरिक्त, ज्यांचे वजन जास्त आहे ते इतर अनेक आरोग्य समस्यांना देखील सहज बळी पडतात. सामान्य बॉडी मास इंडेक्स 20-25 राखणे आवश्यक आहे. यासह येईल निरोगी शरीराचे वजन राखणे कारण वजन कमी होईल रक्तदाब कमी केला .
प्र. कोणता आहार पाळावा?
TO. मुख्य म्हणजे नेहमी a चे अनुसरण करणे निरोगी आणि संतुलित आहार भरपूर फायबरसह. ज्यांना उच्च रक्तदाबाचा त्रास आहे त्यांनी आपल्या आहारात ताजी फळे आणि हिरव्या पालेभाज्या, दुग्धजन्य पदार्थ, प्रथिने, फायबर समृध्द अन्न, संपूर्ण धान्य आणि आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असलेले पदार्थ यांचा समावेश करावा. मिठाचे सेवन कमीत कमी असावे आणि स्निग्ध पदार्थ किंवा जास्त स्टार्च आणि कार्बोहायड्रेटयुक्त पदार्थ टाळावेत. खोल तळलेले पदार्थ निरपेक्ष क्रमांक आहेत.
