छान दिसणारे, लांब आणि मजबूत नखे बहुतेक महिलांसाठी एक स्वप्न आहे? आकर्षक नेल पेंट्स, नेल आर्ट आणि सर्व गोष्टी नीटनेटके मॅनिक्युअर केलेल्या नखांवर चमकून पाहण्याचा आनंद अवर्णनीय आहे. तुमच्या मित्रांचे करा सुंदर नखे ईर्ष्याने तुला हिरवे बनवायचे? साठी प्रतीक्षा नखे जलद वाढण्यासाठी सुंदर आणि निरोगी खरोखरच त्रासदायक असू शकते. बहुतेक मुलींना त्यांच्या नखांच्या समस्या येतात. ठिसूळ असोत, कमकुवत नखे असोत किंवा कमी चमकणारी नखे जी वाढण्यास खूप मंद असतात. आपण समान समस्या वागण्याचा गेले आहेत आणि इच्छित असल्यास निरोगी आणि लांब नखे जलद वाढण्यासाठी, तुम्ही योग्य ठिकाणी आला आहात.
एक तुमची नखे का वाढत नाहीत याची कारणे
दोन आपले नखे जलद आणि मजबूत कसे वाढवायचे
3. जे पदार्थ तुमची नखे मजबूत करतात
चार. निरोगी नखांसाठी वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
तुमची नखे का वाढत नाहीत याची कारणे
तुमच्या नखांवर परिणाम करणारी अनेक कारणे असू शकतात आणि वाढण्यासाठी विशिष्ट नखे . ही काही सामान्य कारणे आहेत जी तुम्हाला तुमची नखे जलद वाढू इच्छित असल्यास तुम्ही पाळली पाहिजेत.
1. तुम्ही तुमचे नखे चावता का?
कोणत्याही चिंतेच्या इशाऱ्यावर नखं चावायला सुरुवात करणारे तुम्हीच आहात का? ही प्रथा पूर्णपणे थांबवा असे सांगण्याची हीच वेळ आहे. जर तू तुमची नखे जलद वाढू इच्छितात , आपण त्यांना चावणे थांबवणे आवश्यक आहे. फक्त नाही नखे चावणे हे तुमच्या शरीरासाठी आणि पोटासाठी अस्वास्थ्यकर आहे, परंतु यामुळे बॅक्टेरियाचे संक्रमण देखील होऊ शकते. नखे चावल्याने चीप नेल पेंट्स देखील होऊ शकतात. आता, ते कोणाला हवे आहे? कोणीही नाही, बरोबर!
2. तुम्ही बेस कोट वगळता का?
मेकअपसाठी, मेकअप जास्त काळ टिकण्यासाठी तुमच्या चेहऱ्यावर प्राइमिंग करणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे, त्याचप्रमाणे बेस कोटवर विश्वास ठेवा. नखे पेंट बराच वेळ राहा. तटस्थ सावली असो किंवा उजळ असो, कोणताही नेल कलर घालण्यापूर्वी बेस कोट लावणे आवश्यक आहे. हे तुमच्या नखांना संरक्षणात्मक स्तर प्रदान करेल आणि तुम्हाला मदत करेल नखे मजबूत आणि निरोगी .
3. तुम्ही तुमचे नेलपॉलिश कापता का?
अनेक महिलांना ही सवय असते त्यांचे नेल पेंट्स काढणे जेव्हा ते पूर्ण करतात. हे थांबण्याची गरज आहे. जर तुम्हाला तुमची नखे निरोगी आणि मजबूत ठेवायची असतील, तर बोटांनी, दातांनी किंवा इतर कशानेही नेल पेंट्स चिकटवा. नेल पॉलिश रिमूव्हर एक मोठा क्रमांक आहे. या सरावामुळे तुमची नखे कमकुवत, ठिसूळ होतात आणि त्यामुळे संसर्गही होऊ शकतो.
4. तुम्ही तुमच्या नखांवर जास्त प्रमाणात जेल आणि ऍक्रेलिक वापरता का?
जेल आणि ऍक्रेलिक नेल पेंट्स सर्व हृदय आहेत, आम्ही सहमत आहोत! परंतु रसायनांनी भरलेल्या कोणत्याही गोष्टीचा अतिरेक वापर करणे - जेल नेल पेंट्स आणि अॅक्रेलिक नेल पेंट्स, या प्रकरणात - तुमच्या नखांच्या दीर्घ आयुष्यासाठी चांगले नाही. जेल आणि ऍक्रेलिक नेल पेंट्स प्रभावित करतात आपल्या नखांची नैसर्गिक वाढ . आपण त्यांचा प्रयत्न केला पाहिजे परंतु नियमितपणे आणि जास्त प्रमाणात नाही.
आपले नखे जलद आणि मजबूत कसे वाढवायचे
तुमची नखे जलद, निरोगी आणि मजबूत व्हावीत असे तुम्हाला वाटते का? ह्यांचे पालन करा तुमच्या स्वप्नांना नख लावण्यासाठी घरगुती उपाय काही वेळात.1. लिंबाचा रस
लिंबूमध्ये व्हिटॅमिन सी मुबलक प्रमाणात असते, जे शरीरासाठी उत्तम आहे नखांची निरोगी वाढ आणि केस. च्या नियमित वापरासह नखांवर लिंबू , तुम्ही देखील करू शकता नखेच्या डागांपासून मुक्त व्हा , लिंबू ब्लीचिंग गुणधर्मांनी भरलेले असतात.
काय करायचं: लिंबाचा तुकडा तुमच्या बोटावर आणि पायाच्या नखांवर सुमारे ५ मिनिटे घासून कोमट पाण्याने स्वच्छ धुवा.
कधी: रोज.
प्रो प्रकार: जर तुम्हाला हँगनल्स असतील तर लिंबू वापरल्याने डंखण्याची संवेदना होऊ शकते.
2. खोबरेल तेल
व्हिटॅमिन ई आणि अँटिऑक्सिडंट्सच्या चांगुलपणाने परिपूर्ण, खोबरेल तेल देते नखांना ओलावा आणि केस. नारळाचे तेल देखील खूप पारगम्य आहे, ज्यामुळे त्याची रचना सहज शोषली जाते. अँटी-ऑक्सिडंट एजंट असल्याने, खोबरेल तेल बुरशीजन्य आणि बॅक्टेरियाच्या संसर्गास प्रतिबंध करते.
काय करायचं: एका भांड्यात काही अतिरिक्त व्हर्जिन नारळ तेल गरम करा आणि ते तुमच्या नखांना आणि बोटांना मसाज करा. गोलाकार हालचालींमध्ये मालिश करा. यामुळे रक्ताभिसरण होण्यास मदत होईल, जे होईल नखे वाढीस प्रोत्साहन .
कधी: दररोज रात्री झोपण्यापूर्वी.
प्रो प्रकार: खोबरेल तेलाच्या वापराने तुम्ही क्युटिकल्सच्या समस्येपासूनही सुटका मिळवू शकता.
3. संत्र्याचा रस
लिंबाप्रमाणे संत्रा देखील व्हिटॅमिन सी आणि फॉलिकचा एक उत्तम स्रोत आहे, जे कोलेजन उत्पादनात मदत करते. कोलेजन हा एक महत्त्वाचा घटक आहे जो मदत करतो नखे वाढ आणि मध्ये जोडते नखांची चैतन्य . संत्र्यामधील अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्म कोणत्याही संसर्गापासून दूर राहतात.
काय करायचं: एका वाडग्यात थोडा संत्र्याचा रस घ्या आणि आपली नखे सुमारे 10 मिनिटे भिजवा. ते उबदार पाण्याने स्वच्छ धुवा आणि प्रभावीपणे मॉइश्चरायझ करा.
कधी: दिवसातून एकदा हे करून पहा.
प्रो प्रकार: तुमच्या क्युटिकल्सला संत्र्याच्या रसात भिजवल्यानंतर एक्सफोलिएट करा. हे त्वचेला शांत करते आणि क्यूटिकल काढणे सोपे करते.
4. ऑलिव्ह ऑइल
तुमचे नुकसान झाले असल्यास, ठिसूळ नखे , तर ऑलिव्ह ऑइल ही तुमची सर्वोत्तम पैज आहे. निसर्गात सहज पारगम्य असल्याने, ऑलिव्ह ऑइल तुमच्या नखांच्या आतील थरापर्यंत पोहोचते, ते शांत करते आणि सर्व कोरडेपणा दूर करते. हे रक्ताभिसरणात देखील मदत करते आणि नखे वाढण्यास मदत करते .
काय करायचं: काही व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑइल आणि हळूवारपणे गरम करा आपल्या नखांची मालिश करा आणि क्युटिकल्स सुमारे ५ मिनिटे. आपले हात हातमोजेने झाकून रात्रभर आराम करू द्या.
कधी: दिवसातून एकदा.
प्रो प्रकार: जर तुम्हाला तुमच्या हातावर ऑलिव्ह ऑइल रात्रभर सोडण्याबद्दल खात्री नसेल, तर तुम्ही तुमचे नखे कोमट ऑलिव्ह ऑईलमध्ये १५ ते २० मिनिटे भिजवू शकता आणि चमकदार होण्यासाठी तयार व्हा. उजळ नखे .
जे पदार्थ तुमची नखे मजबूत करतात
हे सर्वज्ञात सत्य आहे की निरोगी शरीर, त्वचा, केस आणि अगदी नखे असण्यासाठी, एखाद्या व्यक्तीने त्यांचा आहार आणि ते वापरत असलेल्या पदार्थांकडे लक्ष दिले पाहिजे. आपल्या अन्नाच्या सेवनाचा आपल्या शरीराच्या कार्यपद्धतीवर थेट परिणाम होतो. जाणून घ्यायचे असेल तर आपले नखे जलद कसे वाढवायचे , तुम्ही वाढीस प्रेरित करणारे पोषक आहार घेत आहात याची खात्री करावी. तुमच्या नखांची जलद वाढ होण्यास मदत करणाऱ्या अन्नाबद्दल अधिक वाचा.
1. अंडी
ते तेजस्वी कुलूप असो वा चमकदार नखे , अंडी हा एक महत्त्वाचा खाद्यपदार्थ आहे. प्रथिने, व्हिटॅमिन डी, बी12 आणि बायोटिनने समृद्ध असल्याने, अंडी एक परिपूर्ण अन्न बनवतात ज्यामुळे नखे मजबूत होतात आणि ते चमकदार होतात.
प्रो प्रकार: खाण्याचा उत्तम मार्ग नखांच्या वाढीसाठी अंडी 3-5 मिनिटे उकळल्यानंतर त्यांचे सेवन करावे.
2. बीन्स
बीन्स हा बायोटिनचा आणखी एक समृद्ध स्रोत आहे, जो एक महत्त्वाचा पोषक घटक आहे जो नखे वाढण्यास मदत करतो आणि नखे मजबूत करणे . जर तुम्ही पुरेशा बीन्सचे सेवन केले, ज्यामध्ये बायोटिन समृद्ध आहे, तुमचे नखे २५% मजबूत होतात.
प्रो प्रकार: या खाद्यपदार्थाचा उत्तम फायदा घेण्यासाठी बीन्सच्या मिश्रणाने सूप बनवण्याचा प्रयत्न करा.
3. ओट्स
ओट्स हे केवळ एक खाद्यपदार्थ नाही जे लोक आकारात परत येण्यासाठी वापरतात. आमच्या रोजच्या आहारात ओट्सचा समावेश करून, तुम्ही मिळवू शकता मजबूत नखे . तांबे आणि जस्त यांसारख्या सूक्ष्म पोषक घटकांच्या चांगुलपणाने परिपूर्ण, ओट्स मोठ्या प्रमाणात मदत करते हाडांची देखभाल आणि वाढ .
प्रो प्रकार: ओट्स आणि काही फळांच्या ताज्या वाडग्याने तुमचा दिवस सुरू करा आणि मिळवा, इतकेच नाही निरोगी नखे पण एक उत्तम शरीर.
4. सूर्यफूल बिया
जर तुम्हाला तुमच्या नखांमध्ये उभ्या खड्ड्या दिसल्या तर ते तुमच्या शरीरात मॅंगनीजच्या कमतरतेमुळे असू शकते. बियाण्यांवर स्नॅक करून या समस्येपासून मुक्त व्हा. हे बिया पोषक तत्वांचे पॉवरहाऊस आहेत आणि व्हिटॅमिन बी 6, जस्त, व्हिटॅमिन ई, तांबे आणि मॅंगनीज यांनी समृद्ध आहेत, जे तुमच्यासाठी एक परिपूर्ण उपचार आहेत. कमकुवत आणि ठिसूळ नखे .
प्रो प्रकार: सूर्यफुलाच्या बियांचा वापर सॅलड टॉपिंग किंवा बेक केलेल्या पदार्थांमध्ये करणे हा तुमच्या आहारात समावेश करण्याचा उत्तम मार्ग असू शकतो.
5. सॅल्मन
विविध कारणांसाठी सॅल्मन हे सर्वात पौष्टिक जेवण आहे. हे हलके, निरोगी आणि व्हिटॅमिन डी, प्रथिने, बायोटिन, जस्त, तांबे, सेलेनियम, जीवनसत्त्वे B6 आणि B1, आणि ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड यासारख्या सूक्ष्म पोषक तत्वांनी भरलेले आहे - सर्व काही जे योगदान देते. निरोगी आणि चमकदार नखे .
प्रो प्रकार: सर्व समृद्धता असूनही, सॅल्मनला आम्लता आणणारे अन्नपदार्थ मानले जाते. त्यामुळे आम्लपित्ताचा त्रास होत नसलेल्या जेवणांमध्ये संतुलन राखण्याचा सल्ला दिला जातो.
6. ब्लूबेरी
सर्वात चवदार आणि पौष्टिक खाद्यपदार्थांपैकी एक, ब्लूबेरीमध्ये भरपूर प्रमाणात अँटिऑक्सिडेंट असतात, जे आपल्या शरीराच्या पेशींना नुकसान होण्यापासून वाचवतात आणि पेशींच्या वाढीस मदत करतात. ब्लूबेरीचे अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्म देखील आहेत निषेध नखे तोडण्यापासून आणि चीप करण्यापासून. हे हार्मोन्स संतुलित करते आणि जळजळ बरे करते.
प्रो प्रकार: तुमच्या नियमित सॅलडमध्ये ब्लूबेरी घाला आणि मिड-डे स्नॅकिंग म्हणून देखील खा.
निरोगी नखांसाठी वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
प्रश्न: ठिसूळ नखे कशामुळे होतात?
प्रति: निर्जलीकरण आणि पौष्टिक आधाराच्या अभावामुळे, आपली नखे आणि नेल प्लेट कमकुवत आणि ठिसूळ होऊ शकतात, परिणामी नखे निस्तेज होऊ शकतात. अशा परिस्थितीत, नखे अनेकदा तुटतात आणि नाजूक असतात. याची खात्री करण्यासाठी आपल्या नखे निरोगी आहेत , चमकदार आणि जलद वाढण्यासाठी, तुम्ही अनेक रसायनांशिवाय उत्पादने वापरण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे आणि तुमच्या आहारात पौष्टिक पूरक आहारांचा समावेश असल्याची खात्री करा जी नखांचे आयुष्य आणि आरोग्यासाठी मदत करतात. तुम्ही तुमचे हात नियमितपणे मॉइश्चराइज करत आहात आणि तुमची नखे स्वच्छ ठेवत आहात याची खात्री करा. गलिच्छ नखे दुसरे आहेत अस्वस्थ नखांचे चिन्ह .प्रश्न: माझ्या नखांवर अनेक पांढरे डाग आहेत. मी काय करू?
प्रति: जर तुम्हाला तुमच्या नखांमध्ये पांढरेपणा किंवा पांढरे डाग दिसले तर त्याचे कारण ल्युकोनीचिया नावाचा नखे विकार असू शकतो. हे नेल मॅट्रिक्सला दुखापत किंवा आघातामुळे होते. अनेकदा नियमित घेतल्याचे दिसून आले आहे नखांची काळजी , काळाबरोबर डाग मिटतात. मात्र, चांगला आहार घेऊनही समस्या कायम राहिल्यास, नखांची काळजी आणि स्वच्छता, आपण त्वचारोगतज्ज्ञांना भेटणे आणि तज्ञांचे मत घेणे चांगले. आणखी एक कारण म्हणजे नेल पेंट्स आणि नेल पेंट रिमूव्हरद्वारे जादा रसायनांचा वापर केला जाऊ शकतो ज्यामुळे तुमच्या नखांना नुकसान होऊ शकते.प्रश्न: कृत्रिम नखे घालणे सुरक्षित आहे का?
प्रति: जर योग्यरित्या परिधान केले असेल तर, ऍक्रेलिक नखे तुमच्यासाठी वाईट नाहीत नखांचे निरोगी जीवन . तथापि, बाजारात अनेक कृत्रिम नखे रसायनांनी भरलेली असतात, जी दीर्घकालीन वापरासाठी चांगली नाहीत.
