अपचनासाठी 13 घरगुती उपचार - PAMPEREDPEOPLENY.COM

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

6 तासांपूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
7 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
9 तासांपूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
12 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य विकार बरा Disorders Cure oi-Neha Ghosh By नेहा घोष 25 एप्रिल 2020 रोजी

आपल्या सर्वांना हे माहित आहे की जेव्हा आपले पोट अस्वस्थ होते आणि त्रास देत आहे ज्यामुळे आम्हाला काहीच वाईट वाटत नाही. ही परिपूर्ण, अस्वस्थ आणि जळत्या प्रकारची भावना सहसा जेवण दरम्यान किंवा नंतर घडते. होय, आम्ही अपचनबद्दल बोलत आहोत, ज्याला डिसपेप्सिया देखील म्हणतात.

अपचन ही एक सामान्य स्थिती आहे जी सर्व वयोगटातील पुरुष आणि स्त्रिया दोघांमध्येही उद्भवते. हे बहुधा जास्त प्रमाणात खाणे, खूप जलद किंवा चरबीयुक्त किंवा मसालेदार पदार्थ, जास्त मद्यपान, धूम्रपान, तणाव आणि थकवा यामुळे होते.

चिडचिडे आतड्यांसंबंधी सिंड्रोम, पोटात संक्रमण, जीईआरडी आणि अल्सर यासारख्या मूलभूत वैद्यकीय परिस्थितीमुळेही अपचन होते.

अपचन हे सहसा चिंतेचे कारण नसते आणि त्यावर उपाय म्हणून साध्या घरगुती उपचारांचा वापर केला जाऊ शकतो ज्यामुळे आराम मिळेल आणि त्याचे कोणतेही दुष्परिणाम होणार नाहीत. जाणून घेण्यासाठी वाचा.

1. आले

अदरक हा popularसिड ओहोटीमुळे होणाi्या अपचनावर उपचार करण्यासाठी वापरला जाणारा एक लोकप्रिय घरगुती उपाय असून त्याचे सेवन केल्यास लक्षणेपासून मुक्तता मिळते. आल्यामध्ये शोगाओलस आणि जिंझोल नावाची रसायने असतात ज्यामुळे पोटात जलद पुनर्प्राप्ती होण्यास मदत होते [१] .

तुम्ही तुमच्या जेवणात आले घालू शकता किंवा आल्याचा चहा बनवू शकता.

2. कॅरम बियाणे

कॅरम बियाणे किंवा अजवाइन ज्यास बहुतेकदा म्हटले जाते त्यामध्ये थायमॉल आणि कार्वाक्रोल सारख्या सक्रिय संयुगे असतात. अपचन, आंबटपणा, गोळा येणे इत्यादींसह विविध पाचन विकारांवर उपचार करण्याची क्षमता अजवाइनमध्ये आहे.

जेवणानंतर एक चमचे कॅरम बियाणे आणि पाणी प्या.

3. एका जातीची बडीशेप बियाणे

एका जातीची बडीशेप किंवा सॉनमध्ये फेंचोन आणि ethनेथोलसह सक्रिय संयुगे असतात. एका जातीची बडीशेप खाणे गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमधून वायू काढून टाकण्यास मदत करेल आणि आपल्याला कमी फुगले जाणवेल, ज्यामुळे अपचनापासून आराम मिळेल. [दोन] .

आपण एकतर एका जातीची बडीशेप बियाणे चव शकता किंवा एका जातीची बडीशेप चहा पिऊ शकता

4. आवळा

भारतीय हिरवी फळे येणारे एक झाड किंवा आवळा त्याच्या विरोधी दाहक, antipyretic, जठरातील रोग, वेदनशामक आणि अँटिऑक्सिडंट गुणधर्मांमुळे आयुर्वेदातील एक महत्त्वपूर्ण औषधी वनस्पती मानला जातो. आवळा जेवणाच्या नंतर अपचन टाळण्यासाठी ओळखला जातो []] आणि अपचनमुळे होणारी लक्षणे देखील दूर करते.

रोज सकाळी आवळ्याचा रस रिकाम्या पोटी प्या.

Water. पाणी प्या

भरपूर पाणी प्या कारण शरीरास अन्न आणि शीतपेयांमधील पोषक तंतोतंत पचन आणि शोषण करण्यासाठी पाण्याची आवश्यकता असते. जर आपले शरीर निर्जलीकरण झाले असेल तर ते पचन प्रक्रिया अधिक कठीण करते, यामुळे अपचनासारख्या पाचन समस्या वाढतात.

दररोज किमान 8 ग्लास पाणी प्या.

6. पुदीना

पुदीनामध्ये अँटीमाइक्रोबियल आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल गुणधर्म असतात जे अपचन आणि पोट संबंधित इतर समस्या टाळण्यास किंवा त्यांच्यावर उपचार करण्यास मदत करतात.

आपण पुदीनाच्या पानांचा रस पिऊ शकता किंवा आपल्या जेवणात पुदीनाची पाने जोडू शकता.

7. चुन्याचा रस, बेकिंग सोडा आणि पाणी

इंटरनॅशनल जर्नल ऑफ फार्मसी अँड लाइफ सायन्सेसमध्ये प्रकाशित केलेल्या अभ्यासानुसार, चुनाभर बेकिंग सोडा पाण्यात मिसळलेला चुनाचा रस एक मसालेदार जेवण घेतल्यानंतर आम्लतेमुळे अपचन आणि पोटात दुखणे सुधारते. []] .

एका ग्लास पाण्यात, 1 टेस्पून ताजा चुन्याचा रस आणि 1 चमचा बेकिंग सोडा घाला.
नीट ढवळून घ्यावे आणि मिश्रण प्या.

8. तुळस

तुळशी म्हणून ओळखल्या जाणा .्या तुळशीत औषधी गुणधर्म आहेत. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की तुळशीचा वापर हा सामान्य अपचन आणि इतर लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील समस्येवर उपचार करण्यासाठी सामान्य उपाय म्हणून केला जातो. []] , []] .

एक कप पाणी उकळवा आणि त्यात तुळशीची 10 पाने घाला.
ते 10 मिनिटे उकळी येऊ द्या आणि उभे रहा.
पाने काढण्यासाठी चहा गाळा
चवीसाठी तुळस चहामध्ये मध घालून प्या.

9. नारळाचे पाणी

कॅमोमाइल त्याच्या एंटी-इंफ्लेमेटरी, अँटीऑक्सिडेंट, सौम्य rinसट्रॅन्जंट आणि हीलिंग गुणधर्मांकरिता मूल्यवान आहे. पाचक विश्रांती घेण्यासारख्या औषधी वनस्पतीचे देखील मूल्य आहे आणि काहीजणांना अपचन, फुशारकी, मळमळ आणि उलट्या यासारख्या गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्यांचा उपचार करण्यासाठी याचा उपयोग केला जातो. []] .

उकळत्या पाण्यात एक कप मध्ये एक कॅमोमाइल चहाची पिशवी घाला.
चवीसाठी मध घाला.
अपचन थांबविण्यासाठी चहा प्या.

10. कॅमोमाइल चहा

उकळत्या पाण्यात एक कप मध्ये एक कॅमोमाइल चहाची पिशवी घाला.
चवीसाठी मध घाला.
अपचन थांबविण्यासाठी चहा प्या.

11. लवंगा

लवंगामध्ये अँटी-इंफ्लेमेटरी, अँटी-मायक्रोबियल, अँटी-अल्सर, गॅस्ट्रोप्रोटेक्टिव्ह आणि अशा इतर आवश्यक गुणधर्म असतात. अभ्यासाने हे सिद्ध केले आहे की लवंग अर्कमध्ये अपचन, फुशारकी आणि अतिसारावर उपचार करण्याची क्षमता आहे []] .

आपल्याला अपचनपासून मुक्त करण्यासाठी दोन लवंगाच्या कळ्या चबा.

12. केळी

केळीमध्ये व्हिटॅमिन बी 6, पोटॅशियम, फोलेट आणि मॅग्नेशियमचे प्रमाण जास्त असते. हे पोषक स्नायूंचा अंगावरील त्रास, पोटातील वेदना आणि पेटके दूर करण्यात मदत करतात आणि मलमध्ये मोठ्या प्रमाणात भर घालू शकतात, ज्यामुळे अतिसार कमी होतो.

अपचनाची लक्षणे दूर करण्यासाठी एक ते दोन केळी घ्या.

13. तांदूळ

साधा तांदूळ खाल्ल्याने अपचन कमी होण्यास मदत होते कारण ते मलमध्ये मोठ्या प्रमाणात भर देते, पोटदुखी आणि पेटके कमी करते आणि विषारी पदार्थ असलेले द्रव शोषून घेतात.

जेवणात साधा, शिजवलेले तांदूळ खा.

निष्कर्ष काढणे...

तरीही, हे घरगुती उपचार अपचन रोखण्यासाठी किंवा त्यांच्यावर उपचार करण्यासाठी कार्य करू शकतात आणि काही तासांत ही लक्षणे दूर होतात. जोपर्यंत आपण सौम्य अपचन होत नाही तोपर्यंत त्यांच्यावर पूर्णपणे विसंबून राहू नका. जर अपचन दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकत असेल तर ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.