बेली फॅट नैसर्गिकरित्या बर्न करायचा आहे? काकडीचा रस कसा मदत करू शकतो ते येथे आहे

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

5 तासापूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
6 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
8 तासापूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
11 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य डाएट फिटनेस डाएट फिटनेस लेखा-बिंदू विनोद यांनी बिंदू विनोद 4 एप्रिल 2018 रोजी

वजन कमी करण्यासाठी काकडीचा रस, वजन कमी करण्यासाठी दररोज काकडीचा रस प्या. DIY | बोल्डस्की

कोण सपाट पोट मिळवू इच्छित नाही? परंतु, तेथे फक्त काही भाग्यवान लोक आहेत जे फ्लॅट बेली मिळविण्यात यशस्वी झाले आहेत. बर्‍याचदा, आपल्या लक्षात येईल की वजन वाढवल्यानंतर हे सर्वात पहिले आपले पोट आहे आणि जेव्हा वजन कमी होते तेव्हा आपल्याला सोडण्याचे सर्वात शेवटचे स्थान असते. बेली फॅट ही एक हट्टी चरबी आहे जी जाळणे कठीण आहे, हे विसरू नका की हे आपल्या व्यक्तिमत्त्वात अडथळा आणते आणि आपला आत्मविश्वास खराब करतो.

बेली फॅटची कारणे

आपल्या ओटीपोटात जास्तीत जास्त चरबी वेगवेगळ्या कारणांमुळे असू शकते जसे की द्रवपदार्थ धारणा, बद्धकोष्ठता, जास्त खाणे, चिडचिडे आतडे सिंड्रोम, वयाशी संबंधित चरबीचे संचय, घटते चयापचय, हार्मोनल असंतुलन, गर्भधारणेनंतर चरबी, उच्च कोलेस्ट्रॉल किंवा रक्तातील ग्लुकोज, आणि रजोनिवृत्ती.

बेली फॅटशी संबंधित जोखीम

आपण केवळ कॉस्मेटिक कारणांसाठीच नव्हे तर पोटातील चरबीशी संबंधित विविध संभाव्य आरोग्यासंबंधी, जसे की हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, उच्च रक्तदाब, मधुमेह किंवा अगदी कर्करोगामुळे देखील सपाट पोट मिळवण्याचे आपले लक्ष्य ठेवले पाहिजे.

काकडीचा रस?

पोटाच्या चरबीशी लढा देण्यासाठी आपण केलेल्या सर्व वजन कमी करण्याच्या उपायांव्यतिरिक्त, आपल्याला कॅलरी आणि चरबी कमी आहार असणे आवश्यक आहे. काकडीमध्ये फारच कमी कॅलरीज असतात फायबर आणि खनिजे असतात. फायबर सामग्रीचे प्रमाण जास्त असल्यामुळे चयापचय आणि बर्न कॅलरीस चालना देताना, तो आपल्याला बर्‍याच वेळेस तृप्त होऊ शकतो.

न्यूट्रिशनिस्ट आणि इतर आयुर्वेदिक तज्ञ आपल्या दिवसाला किक-स्टार्ट करण्यासाठी दररोज डिटोक्स ज्यूसची शिफारस करतात आणि जर तुम्ही तुमच्या वजन कमी करण्याच्या प्रवासावर असाल तर काकडीच्या रसाशिवाय इतर कोणतेही डिटॉक्स ड्रिंक्स असू शकत नाहीत. म्हणून, आपल्या कंबरला ट्रिमिंग करण्यासाठी काकडी हा फक्त एक उपाय असू शकतो.

कमीतकमी कॅलरी (45 कॅलरी) आणि उच्च पाण्याचे प्रमाण (96 टक्के) ने भरलेले, सपाट पोटसाठी काकडी उत्कृष्ट आहेत. हे विषारी पदार्थ बाहेर टाकते, चयापचय वाढवते आणि बहुतेक मूलभूत कारणास्तव लढते जे अन्यथा पोटातील चरबीस योगदान देते. आता हे या अंतर्भूत कारणास्तव कशा प्रकारे लढा देते ते पाहू:

टॉक्सिन्स फ्लशिंग आउट करून

फुगवटा असणारा पोट टाळण्यासाठी, आपल्या शरीरात सतत विष बाहेर फेकण्यात सक्षम असावे. आयुर्वेदिक चिकित्सकांनी काकडीचे लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ गुणधर्म कबूल केला आहे. काकडीचे बियाणे लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ म्हणून कार्य करतात आणि विष आणि जास्त प्रमाणात पाणी बाहेर टाकून मदत करतात. यामुळे सूज येणे कमी होते आणि त्यामुळे आपल्या पोटातील स्नायू घट्ट होतात.

बद्धकोष्ठता रोखून

पोट चरबीचे आणखी एक मुख्य कारण बद्धकोष्ठता आहे. उच्च फायबर सामग्रीबद्दल धन्यवाद, काकडी बद्धकोष्ठता विरूद्ध लढा देण्यास, आपले आतडे स्वच्छ ठेवण्यास आणि प्रक्रियेत बद्धकोष्ठतेपासून मुक्त ठेवण्यात एक उत्कृष्ट कार्य करते.

पोटात दाह लढून

सामान्यत: अल्सरमुळे पोट फुगू शकते. तथापि, काकडी एक एजंट म्हणून कार्य करते जी श्लेष्मल त्वचेवर सुखदायक फिल्म बनवते, ज्यामुळे त्वचेच्या वेदना आणि जळजळ दूर होते.

कोलेस्ट्रॉल, ब्लड शुगर आणि रक्तदाब नियंत्रित करून

अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की काकडीमध्ये 'स्टेरॉल्स' नावाचे कंपाऊंड असतात जे कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यास मदत करतात, विशेषत: एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल कमी करतात.

असेही आढळले आहे की काकडीचे इथेनॉल अर्क रक्तातील ग्लुकोजची पातळी कमी करण्यास मदत करते. संशोधकांच्या मते काकडीचे हे कोलेस्ट्रॉल कमी करणारे आणि रक्तातील साखर कमी करणारे गुणधर्म मुख्यत्वे सॅपोनिन्स आणि फ्लेव्होनॉइड्सच्या अस्तित्वामुळे होते.

अमेरिकेच्या आरोग्य विभागाच्या २०१० च्या आहारविषयक मार्गदर्शक तत्त्वांच्या अभ्यासानुसार हे दिसून आले आहे की उच्च-सोडियमयुक्त आहारामुळे उच्च रक्तदाब होऊ शकतो. काकडी, सोडियममध्ये (फक्त 6 मिग्रॅ) कमी असतात आणि त्यामुळे रक्तदाब कमी होण्यास मदत होते.

कोलेस्ट्रॉल, रक्तातील साखर किंवा उच्चरक्तदाब बद्दल चर्चा कशासाठी? कारण, पोटाच्या चरबीचा या सर्वांशी संबंध आहे आणि या सर्वांवर लक्ष ठेवून, आपण पोटातील चरबी आणि आरोग्याच्या इतर समस्यांचा धोका कमी करू शकता.

काकडी रस पाककृती

काकडीचा रस पोटातील चरबी वितळवण्यास मदत करू शकेल अशा पद्धतीने समजावून सांगताना, काकडीच्या रसाच्या या सोप्या पाककृती वापरणे चांगले आहे जे डेटॉक्स पेय म्हणून चमत्कार करू शकतात.

एका कप पाण्यात सुमारे 8 ते 10 पुदीना पाने घाला. उकळी येऊ द्या आणि नंतर पाच मिनिटे बसू द्या.

1 1 मध्यम काकडी सोला आणि किसून घ्या. एका लिंबाच्या रसात हे घाला.

या द्रावणात तयार पुदीना ओतणे घाला.

• आता काकडी-लिंबू-पुदीनाच्या रसात सुमारे दीड लिटर पाणी घाला. हे सर्व चांगले मिसळा. आपल्याला आवडत असल्यास आपण एक चमचे किसलेले आले (आले फ्रायटिस सूज) देखील घालू शकता.

This दिवसातून किमान तीन वेळा किंवा दिवसभर प्या.

एक पर्यायी रेसिपीमध्ये 1 चिरलेली काकडी, 1 लिंबाचा रस, किसलेला आले 1 चमचा, एक मूठभर कोथिंबीर, 2 चमचे कोरफड Vera रस आणि एक कप पाणी एकत्र करावे. दिवसातून दोनदा प्या.

टीपः जर आपण वजन कमी करणे आणि सपाट पोट हे लक्ष्य करीत असाल तर काकडीबरोबर जाण्यासाठी लिंबू एक उत्कृष्ट संयोजन आहे, कारण लिंबामुळे शरीरातील चयापचय वाढते, वजन कमी होण्यास मदत होते आणि एक उत्कृष्ट डीटॉक्स एजंट आहे.