डी-डे वर पूर्णविराम? काय करावे याबद्दल घाबरत आहात? घाबरू नका, आमच्याकडे तुमच्यासाठी सल्ला आहे जो तुम्हाला नैसर्गिक मार्गांनी लवकर येण्यासाठी किंवा उशीर करण्याच्या टिप्सद्वारे मदत करेल. डी-डे वर आश्चर्यचकित झाले आहे का? आम्ही तुमच्या पाठीशी आहोत. लक्षात घ्या की तुम्ही औषधे घेण्याचा विचार करत असाल तर दोन महिने अगोदर तुमच्या स्त्रीरोगतज्ञाचा सल्ला घ्या. प्री-ठेते
डी-डे वर काळजी न करण्याचा एक मार्ग म्हणजे ते आधीच पूर्ण करणे. तुमची मासिक पाळी एक आठवडा किंवा त्याआधी येण्याची योजना करा, जेणेकरून तुम्हाला डी-डे सेलिब्रेशनचा आनंद घेण्यासाठी पुरेसा वेळ मिळेल. म्हणून आदर्शपणे हे उपाय दोन आठवडे किंवा त्याहून अधिक आधी सुरू करा. तुमचे मासिक पाळी पूर्व-विराम देण्याचे काही नैसर्गिक मार्ग येथे आहेत.
15 दिवस दिवसातून दोनदा गरम हळदीचे पाणी प्या. यामुळे तुमची मासिक पाळी ५ दिवस आधी येईल. 1 ग्लास गरम पाण्यात 3-9 ग्रॅम हळद मिसळून हे पेय बनवा आणि रोज प्या. डॉ. मायकेल टिएरा यांनी त्यांच्या संशोधन लेखात दिलेल्या माहितीनुसार, हळद मासिक पाळीचे नियमन करते. हे एक emmenagogue आहे, जे मासिक पाळीला उत्तेजित करते.
अजमोदा (ओवा) आणि मिरपूडचा रस दररोज घ्या. दिवसभर 150 मिली पाण्यात उकळलेल्या दोन ग्रॅम अजमोदा (ओवा) चे तीन डोस घ्या. Apiol आणि myristicin गर्भाशयाचे आकुंचन उत्तेजित करतात,' डॉ लवनीत बत्रा, क्लिनिकल न्यूट्रिशनिस्ट फोर्टिस ला फॅमे यांनी नमूद केले आणि हे दोन अजमोदामध्ये आढळतात.
पिकलेली पपई खा. पपईच्या बियांचे आश्चर्यकारक आरोग्य फायदे: एक पुनरावलोकन, पपई मासिक पाळीला उत्तेजित करते. हे तुमच्या शरीरात जास्त उष्णता निर्माण करते आणि पपईतील कॅरोटीन इस्ट्रोजेन हार्मोनला उत्तेजित करते ज्यामुळे तुमची मासिक पाळी लवकर येते. यासाठी जमेल तेवढी पपई खा.
मेथीचे दाणे रोज खावे. तीन चमचे मेथी दाणे एका ग्लास स्वच्छ पाण्यात रात्रभर भिजत ठेवा. सकाळी, फेस येईपर्यंत उकळवा. बिया गाळून घ्या आणि रोज गरम करा. यामुळे तुमची मासिक पाळी २-३ दिवसात पूर्ववत होऊ शकते. मेथीचे अनेक उपयोग (मेथी म्हणजे मेथी) मध्ये Paige Passano यांच्या मते, हे गर्भाशयाला उत्तेजक द्रव्य आहे ज्यामुळे गर्भाशयाला आकुंचन पावणे आणि मासिक पाळीचा विस्तार होण्याच्या हालचाली होतात. पुढे ढकलणे
तुम्ही तुमची मासिक पाळी पुढे ढकलण्याचा विचार करत असाल, तर तुम्हाला हे पॉइंटर्स लक्षात ठेवण्याची गरज आहे. तुमच्या कालावधीच्या नियोजित तारखेच्या किमान 15 दिवस आधी पुढे ढकलण्याची पद्धत सुरू करा.
व्यायाम. व्यायाम केल्याने एंडोर्फिन किंवा ‘द हॅप्पी हार्मोन’ बाहेर पडतो. लग्नाच्या नियोजनाच्या गडबडीमुळे साचलेला ताण कमी होण्यास मदत होते. कार्डिओ व्यायाम यासाठी सर्वोत्तम आहेत आणि लग्नाच्या व्यस्त नियोजनाच्या दिवसांत ते सहज आटोपशीर आहेत. फक्त सकाळी आणि दिवसातून एकदा 20 मिनिटांच्या धावण्याची निवड करा. हे तुम्हाला तुमची आनंदी संप्रेरक संख्या वाढवण्यास मदत करते, परंतु नियोजनातून विश्रांती देखील देते.
मसालेदार अन्न टाळा. गरम मसालेदार अन्न शरीरातील उष्णता वाढवते, ज्यामुळे मासिक पाळी येऊ शकते.
शरीरात उष्णता वाढवणारे अन्न टाळावे. प्री-पोन विभागात वर सूचीबद्ध केलेले खाद्यपदार्थ? ते नक्कीच टाळा!
हरभरा मसूर सूप घ्या. हे तुमची मासिक पाळी पुढे ढकलण्यात मदत करते आणि तुम्हाला मासिक पाळी येऊ द्यायची नाही तोपर्यंत दररोज ती ठेवण्यास मदत होते. मसूर तळून घ्या आणि नंतर बारीक करा. या मिश्रणातून सूप बनवा.
व्हिनेगर पाणी प्या. एका ग्लास फिल्टर केलेल्या पिण्याच्या पाण्यात तीन ते चार चमचे व्हिनेगर घाला आणि हे प्या. हे तुम्हाला तुमच्या मासिक पाळीच्या लक्षणांना उशीर करण्यास आणि मासिक पाळी येण्यास 3-4 दिवसांनी विलंब करण्यास मदत करेल. आश्चर्य मात
जर तुमची मासिक पाळी वाईट दिवसापासून सुरू झाली तर काळजीने ग्रासून जाऊ नका. अशा परिस्थितीत काय करावे याबद्दल येथे टिपा आहेत.
आपत्कालीन किट तयार ठेवा. तुम्ही त्यात पुरेसे सॅनिटरी पॅड, टॅम्पन्स आणि अतिरिक्त पॅन्टीज बाळगल्याची खात्री करा.
तुमच्या कपड्याच्या आत एक अतिरिक्त स्लिप घाला. त्यामुळे जर काही स्पॉटिंग असेल तर ते मुख्य कपड्यावर दिसत नाही.
वैद्यकीय किटमध्ये वेदनाशामक औषधांचा समावेश करा. तुमच्या वैद्यकीय किटमध्ये पीरियड क्रॅम्पसाठी विशिष्ट वेदना देणारी औषधे असल्याची खात्री करा.
उंच टाच टाळा. हे तुमच्या पाठीमागे आणि पायांच्या वेदना वाढवू शकतात, म्हणून ते टाळणे चांगले.
आल्याच्या चहावर घोटून घ्या. हे पेटके कमी करण्यास मदत करते आणि रक्त प्रवाह कमी करते असेही म्हटले जाते.
प्रतिमा सौजन्यः शटरस्टॉक
