हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठीजस्ट इन
-
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व -
- हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
- उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
- दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व चुकवू नका
- विष्णू विशाल आणि ज्वाला गुट्टा 22 एप्रिल रोजी गाठतील: तपशील येथे पहा
- न्यूझीलंड क्रिकेट पुरस्कारः विल्यमसनने चौथ्यांदा सर रिचर्ड हॅडली पदक जिंकले
- कबीरा मोबिलिटी हर्मीस 75 हाय-स्पीड कमर्शियल डिलिव्हरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतात लाँच झाला
- उगाडी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन आणि इतर दक्षिण तारे त्यांच्या चाहत्यांना शुभेच्छा पाठवतात
- एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
- एजीआर देयता आणि नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलाव दूरसंचार क्षेत्रावर परिणाम होऊ शकतो
- सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
- एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे
गर्भधारणा आणि मातृत्व स्त्रीसाठी बरेच संक्रमण आणते. गरोदरपणानंतरच्या ब्लूजसह व्यवहार करणे कठीण असू शकते. ज्या आईने स्वत: ची काळजी घेतली नाही आणि त्याऐवजी नवजात मुलाची काळजी घेतली पाहिजे त्यावर विश्वास ठेवून ती आईच्या शरीरात अत्यंत कार्यक्षमतेने कार्य करू शकणार नाही कारण स्त्रीच्या शरीरावरही विश्रांतीची आणि काळजी घेण्याची क्षमता असणे आवश्यक आहे. गर्भधारणेदरम्यान आणि प्रसुतिदरम्यान शरीरातून होणा .्या अडचणी.
जन्म देणे एक भारी कार्य आहे आणि प्रसूतीनंतर भावनिक, शारीरिक आणि मानसिक तंदुरुस्ती एकत्रित होण्यास थोडा वेळ लागेल. गर्भधारणेपूर्वी आपल्या शरीराने जी शक्ती दाखविली ती पुन्हा मिळविण्यासाठी घाई करू नका.
- प्रसुतिपूर्व काळजी घेण्यासाठी आयुर्वेदिक दृष्टीकोन: कायाकल्प आणि पुनरुज्जीवन
- जेव्हा नवीन आई योग्य काळजी घेत नाही तेव्हा काय होते?
- सात्त्विक अन्नाचे महत्त्व
- नवीन मातांसाठी व्हॅट पॅसिफाइंग डाएटची आवश्यकता
- कायाकल्पसाठी बॉडी मसाज
प्रसुतिपूर्व काळजी घेण्यासाठी आयुर्वेदिक दृष्टीकोन: कायाकल्प आणि पुनरुज्जीवन
प्रत्येक आईला कमीतकमी 42 दिवस विश्रांती आणि काळजी घेणे आवश्यक असते. याची कळ वात शांत करते. प्रसूतीनंतर, स्त्री भरपूर ऊर्जा, द्रव आणि रक्त गमावते. म्हणूनच आयुर्वेदाने शिफारस केली आहे की नवीन आईला औषधी वनस्पतींचा चांगला आहार आणि चांगला पुनरुज्जीवन करणारा मालिश वापरुन काळजी घ्यावी लागेल. आहार, तेलाची मालिश आणि औषधी वनस्पती हे तीन खांब आहेत जे 42 दिवसांच्या पुनरुज्जीवनाच्या दिवसात नवीन आईच्या शरीराला खूप आराम देतात. वात शांत करून आणि तिचे पुरेसे पोषण देऊन नवीन आईचे शरीर पूर्णपणे बरे होऊ शकते.
जेव्हा नवीन आई योग्य काळजी घेत नाही तेव्हा काय होते?
हे समजून घेणे आवश्यक आहे की प्रसूतीनंतर नवीन आईला तिच्या सर्व कर्तव्यांपासून मुक्त केले पाहिजे आणि फक्त बाळाला खायला द्यावे आणि स्वत: ची काळजी घ्यावी. जेव्हा बाळ झोपतो तेव्हा आईला झोपायला पाहिजे. कधी स्तनपान देणारी, आईचे पोषण याचीही काळजी घेतली पाहिजे. योग्य आहार न मिळाल्यास प्रचंड थकवा येऊ शकतो. निरोगी अन्न उपचार आणि द्रुत पुनर्प्राप्तीस प्रोत्साहित करते. काळजीची कमतरता आणि नवजात मुलाची काळजी घेण्याबरोबरच घरातील कामांवर ओझे वाहणे यामुळे आई ताणतणाव आणि निराश होऊ शकते. म्हणूनच कुटुंबातील इतर सदस्यांनी घरातल्या विविध उपक्रमांची जबाबदारी स्वीकारली पाहिजे आणि आईला विश्रांती द्यावी आणि बरे केले पाहिजे.
सात्त्विक अन्नाचे महत्त्व
नवीन आईला शुद्ध संतुलित आहाराची शिफारस केली जाते. सात्विक पदार्थ हे पचन करणे सोपे असल्याने बरे करण्यास प्रोत्साहित करतात. सात्विक आहार हा एक आहार आहे ज्यामध्ये सत्व गुणवत्ता (गुण) आहे. सात्त्विक आहार हंगामी फळे, बियाणे, काजू, दुग्धजन्य पदार्थ, शेंगदाणे, योग्य भाज्या आणि संपूर्ण धान्ये यावर महत्त्व देते.
आयुर्वेदाच्या बाबतीत, नवीन मातांसाठी चांगले चरबी पोषण करीत आहेत. चांगले चरबी हा सात्विक मानला जातो. ते मनामध्ये सुसंवाद आणि संतुलन वाढवू शकतात. सात्विक अन्न नवीन आईला आराम करण्यास आणि शांतपणे झोपण्यास मदत करते. आधुनिक विज्ञान म्हणते की चरबीयुक्त पदार्थ मेंदूत ऑक्सिटोसिन सोडण्यास उत्तेजित करतात. म्हणूनच चरबीयुक्त पदार्थ खाल्ल्यानंतर आपण आरामशीर होतो. तथापि, नवीन आईने हायड्रोजनेटेड किंवा खोल-तळलेले चरबीपासून दूर रहावे.
नवीन मातांसाठी व्हॅट पॅसिफाइंग डाएटची आवश्यकता
बाळंतपणानंतर स्त्रीची पाचन अग्नि कमकुवत होते आणि तिला पुन्हा उठवणे आवश्यक आहे. आयुर्वेद वाटा-पॅसिफिंग फूड पोस्टपर्टमच्या वापराची शिफारस करतो. नवीन आईला होणार्‍या वात विकृतींमध्ये असुरक्षितता, चिंता, बद्धकोष्ठता, अपचन, गॅस आणि झोपेचा अभाव असतो. वात शांत करणारा आहार ही लक्षणे दूर करू शकतो.
एका महिलेला तांदूळ, लसूण, तूप, दूध आणि उबदार भाजीपाला सूप प्रसुतीनंतर घेण्याची शिफारस केली जाते. भाजीपाला उत्पादित करणारा वात बाळामध्ये वायू तयार करू शकतो जो पोटशूळ म्हणून दिसून येईल. जेव्हा आहाराकडे दुर्लक्ष केले जाते तेव्हा वात असंतुलनामुळे वजन वाढते. वात असंतुलनाची उच्च पातळी संधिवात सारख्या आजारांना कारणीभूत ठरते.
तूप आणि कोमट धान्य नवीन आईसाठी संतुलित प्रसुतीनंतरचे अन्न होते. जेव्हा पाचन तंत्रामध्ये वात तयार होते, तेव्हा वायू, बद्धकोष्ठता आणि क्रॅम्पिंग असते. तेल, नारळ, शेंगदाणे आणि मांस मटनाचा रस्सा यासारख्या कॅलरी-घन पदार्थांची प्रसूतीनंतरच्या वापरासाठी शिफारस केली जाते. हे पदार्थ बाळासाठी निरोगी आईचे दूध तयार करण्यात मदत करतात. हे देखील गर्भधारणेच्या आणि प्रसूतीच्या प्रदीर्घ त्रासानंतर आईची भरपाई करतात.
कायाकल्पसाठी बॉडी मसाज
आयुर्वेदिक काळजीखाली, नवीन आईला 'अभ्यंग' म्हणून ओळखले जाणारे गरम तेल मालिश करण्याची शिफारस केली जाते. हा खास प्रकारचा मालिश आहे जो केवळ प्रसूतीनंतरच्या स्त्रियांसाठी बनविला गेला आहे. शरीरात वात डोशाचे असंतुलन टाळण्यासाठी प्रसूतिपूर्व अभ्यंग अत्यंत फायदेशीर आहे. हे उबदार तेलाची मालिश शरीराचे तापमान नियंत्रित करते आणि नियंत्रित करते. बरे होणार्‍या आईला अत्यंत विश्रांती देण्यासाठी हे मसाज तयार केले गेले आहे. गरम पाण्याच्या सरींमध्ये विषाक्त पदार्थ सोडण्यासाठी समाविष्ट केले गेले आहे ज्यामुळे वेदना होत असलेल्या शरीराचे पुनरुज्जीवन होऊ शकते. ही मालिश असंतुलन लुप्त होण्यास मदत करते आणि याउलट आईला शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या पुढच्या काळात दिसणार्‍या मातृत्वाच्या आव्हानांसाठी तयार करते.
जेव्हा ताणलेल्या स्नायूंवर कोमट तेल चोळले जाते तेव्हा शरीराने वेदना कमी होते. ऊतक पुनर्बांधणीस चालना दिली जाते. प्रसुतिपूर्व रक्तस्त्राव नियंत्रित केला जातो. हे शरीरातील ऊतींमधून सर्व साठलेला कचरा देखील हलवते. जेव्हा हा मालिश नियमितपणे आणि वारंवार केला जातो तेव्हा सेल स्मृतीवर एक खोल छाप सोडली जाते जी नवीन आईला काळजी, प्रेम आणि सुरक्षिततेची भावना देते. स्तनपान उदार होते आणि आईला शांत झोप देखील मिळते.
आम्ही सर्व नवीन मातांसाठी एक सल्ला म्हणून आदर्शपणे ऐकत असलेल्या सहा आठवड्यांच्या विश्रांतीचा गंभीरपणे विचार केला पाहिजे. ही वेळ जेव्हा नवीन आईला शारीरिक, भावनिक आणि आध्यात्मिक आरोग्याचे पैलू पुनर्संचयित करण्याची आवश्यकता असते. आपण आपल्या जन्माच्या जन्माच्या शरीराची काळजी कशी घ्याल हे आपल्या वाढत्या मुलाचे पालनपोषण कसे करावे यावर शेवटी परिणाम होईल.
