लग्नानंतर वजन वाढण्याचे कारण काय?

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

6 तासांपूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
7 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
9 तासांपूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
12 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य डाएट फिटनेस Diet Fitness oi-Praveen By प्रवीण कुमार | प्रकाशितः बुधवार, 13 जानेवारी, 2016, 15:30 [IST]

होय, विवाह आपल्या आयुष्यात घडण्याची सर्वात चांगली गोष्ट आहे आणि संशोधनात असे सुचवले आहे की सुखी वैवाहिक जीवन देखील आपले आयुष्य वाढवू शकते. पण लोक लग्नानंतर वजन का वाढवतात?

हेही वाचाः लग्नानंतर वजन कमी करण्यासाठी आहार योजना

बरं, लग्नानंतर वजन वाढणं हे मुख्यत्वे जीवनशैलीच्या कारणास्तव असू शकतं. एका नवीन अभ्यासानुसार असे म्हटले आहे की विवाहित जोडप्या एकट्यापेक्षा जास्त खाण्याचा विचार करतात. आणि दुसरीकडे, तंदुरुस्तीच्या कामांमध्ये त्यांचा कमी सहभाग असतो.

या अभ्यासाचे मुख्य लक्ष एखाद्या व्यक्तीचा बीएमआय आणि वैवाहिक स्थिती दरम्यानचा दुवा ओळखणे होते. उच्च बीएमआय आरोग्यासाठी धोकादायक आहे कारण यामुळे मधुमेह आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांसारख्या आरोग्याच्या स्थितीचा धोका वाढू शकतो.

१०,००० हून अधिक जोडप्यांचा अभ्यास केल्यानंतर संशोधकांनी असा निष्कर्ष काढला आहे की विवाहांचा बीएमआयवर महत्त्वपूर्ण परिणाम होऊ शकतो. तसेच, आनंदी जोडप्यांना अधिक द्विधा घालण्याची प्रवृत्ती असते आणि निराश जोडप्यांना भावनिक खाण्याच्या सवयी लागतात.

हेही वाचाः वॉरियर डाएट माइट वर्क का

तसेच, एक पत्नी सहसा पतीला संतुष्ट करू इच्छित असते आणि म्हणूनच भरपूर अन्न शिजवू शकते आणि पतीने प्रेमाने शिजविलेले अन्न खाल्ल्यासारखे वाटेल. वजनाचे आणखी एक कारण म्हणजे गर्भधारणा. शेवटचे परंतु सर्वात कमी नाही, एकदा एखादी व्यक्ती जेव्हा जीवनसाथी सापडली, तेव्हा त्याला किंवा तिला खात्री वाटेल आणि यामुळे त्यांचे स्वरूप दुर्लक्षित होऊ शकेल.

टीप # 1

अभ्यासाचा असा दावा आहे की विवाहित जोडप्यांपैकी 89% जोडप्यांना दररोज न खाण्याऐवजी घरी स्वयंपाक करावा लागतो. म्हणून, जर आपण घरी स्वयंपाक करत असाल तर आपल्या पाककृती काळजीपूर्वक निवडा आणि कमी उष्मांक जेवण निवडा.

टीप # 2

फळ आणि भाज्या साठवण्याच्या उद्देशाने फ्रिज वापरा. जेव्हा आपण फ्रीजमध्ये मिठाई, शर्करायुक्त पेय, पेस्ट्री आणि स्नॅक्स साठवण्यास प्रारंभ करता तेव्हा हळूहळू आपण बर्‍याचदा स्नॅकिंगची सवय लावाल.

टीप # 3

मॉर्निंग वॉक दरम्यान आपल्या सर्व चर्चेची योजना करा. जोडप्या म्हणून, बजेट आणि भविष्याबद्दल बर्‍याच चर्चा करण्याची आवश्यकता आहे, लग्नात दिले जाणारे अतिरिक्त कॅलरी जाळण्यासाठी पायी चालत असताना त्या संभाषणांचे नियोजन करणे हा एक उत्तम मार्ग असू शकतो.

टीप # 4

आपण वर्कआउटचा तिरस्कार करीत असल्यास, आपल्या जोडीदारासह त्या करण्याचा प्रयत्न करा. जरी वर्कआउट कंटाळवाणे असले तरीही, आपल्या जोडीदारासह ते करणे मनोरंजक असू शकते.

टीप # 5

जर आपल्याकडे वैवाहिक समस्या असतील तर भावनिक खाण्यापासून टाळा. शांतपणे चर्चेच्या माध्यमातून गोष्टींची क्रमवारी लावणे हे आपण बर्‍याच वेळा का खात आहात हे जाणून घेतल्याशिवाय खाणे अधिक आरोग्यासाठी चांगले आहे.