गर्भधारणा चाचणी सकारात्मक आहे. ओएमजी, आता तू काय करशील? येथे, तुमच्या पोटात मूल जन्माला आल्याच्या पहिल्या काही आठवड्यांत करायच्या दहा गोष्टी.
संबंधित: 10 गोष्टी गर्भधारणेबद्दल कोणीही तुम्हाला सांगत नाही
ट्वेन्टी-२०1. प्रसवपूर्व जीवनसत्व घेणे सुरू करा
तुम्ही गर्भधारणेचा प्रयत्न करत आहात हे तुम्ही त्यांना कळवताच बहुतेक दस्तऐवज तुम्हाला हे घेणे सुरू करण्याची शिफारस करतात. का? तुमच्या बाळाच्या विकासासाठी, विशेषतः पहिल्या चार आठवड्यांमध्ये पोषक तत्वे आवश्यक असतात. कमीत कमी 400 मिलिग्रॅम फॉलिक ऍसिड (बाळाच्या मेंदूच्या आरोग्यासाठी महत्त्वाचे) आणि DHA चे ओमेगा-3 (हे दृश्य आणि संज्ञानात्मक वाढीस मदत करते) असलेले सप्लिमेंट शोधा.
ट्वेन्टी-२०2. तुमच्या OB-GYN ला कॉल करा
जरी गर्भधारणा चाचणी पॉझिटिव्ह आली असली तरी, बहुतेक स्त्रीरोगतज्ञ तुमची शेवटची मासिक पाळी संपल्यानंतर सहा ते आठ पर्यंत तुम्हाला भेटणार नाहीत. तरीही, आता कॉल करणे आणि अपॉइंटमेंट बुक करणे अर्थपूर्ण आहे जेणेकरून तुम्ही शेड्यूलवर असाल आणि ते फोनवर पहिल्या सहा आठवड्यांपर्यंत कोणत्याही शिफारसी करू शकतात.
ट्वेन्टी-२०3. नंतर तुमच्या विमा कंपनीला कॉल करा
तुमच्या योजनेच्या आधारे तुम्हाला काय कव्हर केले आहे आणि काय नाही याची जाणीव करून घ्यायची आहे, जेणेकरून तुम्ही कोणत्याही उच्च-वजावटीच्या खर्चासाठी बजेटिंग लवकर सुरू करू शकता. (अगदी जास्त वजावट देखील तुम्हाला सावध करू शकते.) पुष्टी करण्यासाठी महत्त्वाच्या तपशीलांमध्ये ते देय हॉस्पिटलच्या बिलांचा भाग शोधणे, तसेच निर्धारित वैद्यकीय चाचण्यांचा समावेश आहे. तुमचा OB-GYN नेटवर्कमध्ये आहे की नाही हे तिहेरी तपासण्यासाठी कधीही त्रास होत नाही.
4. झोपेला प्राधान्य द्या
हे स्पष्ट वाटू शकते परंतु काहीवेळा काही अतिरिक्त z साठी वेळ शोधणे कठीण होऊ शकते. त्यामुळे तुमच्या आठवड्याचे नियोजन करताना हे लक्षात ठेवा. लवकर वीकेंड ब्रंच योजना? त्यांना एक तास किंवा त्यापेक्षा जास्त मागे ढकलून, तुम्ही आणखी एक माणूस वाढवत आहात.
ट्वेन्टी-२०5. आपण यापुढे खाऊ शकत नाही अशा सर्व पदार्थांवर शोक करणे सुरू करा
सॉफ्ट चीज, लंच मीट, कच्चे सीफूड आणि वाइन आरआयपी करा.
ट्वेन्टी-२०6. आणि तुमच्या मेकअपवरील घटक लेबल तपासा
सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे फॅथलेट्स, जे बहुतेक वेळा सौंदर्य उत्पादनांमध्ये आढळणारी रसायने असतात जी तुमच्या बाळाच्या अवयवांच्या विकासासाठी हानिकारक असू शकतात. तुम्हाला तुमच्या शेल्फमध्ये हे समाविष्ट असलेले एखादे उत्पादन आढळल्यास, बदली स्थिती शोधा.
संबंधित: 5 अप्रतिम सौंदर्य युक्त्या प्रत्येक गर्भवती महिलेने जाणून घेतल्या पाहिजेत
ट्वेन्टी-२०7. तुमची पर्स पाणी आणि स्नॅक्सने पॅक करा
आता तुमच्या पोटात वाढणाऱ्या लहान मुलामुळे तुमचे हार्मोन्स वाढत आहेत. परिणामी, तुमच्या रक्तातील साखरेचे प्रमाण अचानक कधी कमी होईल हे सांगणे कठीण आहे. आपल्या बॅगेत नेहमी स्नॅक्स (आणि पाणी) घेऊन जाणे हा सर्वोत्तम बचाव आहे. बदामाच्या पॅक किंवा फळाच्या तुकड्यासारख्या साध्या गोष्टीने चिमूटभर युक्ती केली पाहिजे.
ट्वेन्टी-२०8. तुमच्या कंपनीचे प्रसूती रजा धोरण पहा
जोपर्यंत ते भयंकर मॉर्निंग सिकनेसचा सामना करत नाहीत तोपर्यंत, बहुतेक स्त्रिया कामाच्या ठिकाणी बाळाची कोणतीही बातमी शेअर करण्यासाठी त्यांच्या पहिल्या तिमाहीच्या समाप्तीपर्यंत थांबतात. परंतु याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही तुमच्या कंपनीच्या प्रसूती रजेच्या पर्यायांवर एक नजर टाकू शकत नाही. एका परिपूर्ण जगात, तुमच्याकडे कर्मचारी हँडबुकची एक प्रत आहे—जे सहसा हे सर्व स्पष्ट करते—परंतु, सर्वात वाईट परिस्थिती, तुम्ही अनौपचारिकपणे HR ला ईमेल देखील करू शकता. (संवाद गोपनीय आहे, शेवटी.)
ट्वेन्टी-२०9. तुमच्या पालकांना सांगा (किंवा नाही)
जेव्हा तुम्ही बातमी शेअर करता तेव्हा पूर्णपणे तुमच्या आणि तुमच्या जोडीदारावर अवलंबून असते. परंतु आम्ही जवळच्या कुटुंबातील सदस्याला किंवा मित्राला लवकर सांगण्याच्या सद्गुणांवर दृढ विश्वास ठेवतो. याआधी कोणाला त्रास झाला आहे हे सांगणे सांत्वनदायक ठरू शकते, विशेषत: जेव्हा तुमचे मन भावना आणि चिंता आणि प्रश्नांनी ग्रासलेले असते ज्याबद्दल तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना रात्रीच्या सर्व तासांत ईमेल करू नये.
ट्वेन्टी-२०10. स्वतःचे एक चित्र घ्या
काही लहान आठवड्यांमध्ये, तुम्ही सुरू करणार आहात, उम, विस्तारत आहे. तुमच्या न झालेल्या बेबी-बंपचा आत्ताच एक फोटो घ्या जेणेकरुन जेव्हा प्रवास खूप मोठा होईल तेव्हा तुम्ही मागे वळून पाहू शकाल आणि अगदी सुरुवातीला तुम्ही कसे होता हे लक्षात ठेवू शकता.
संबंधित: जेव्हा तुम्ही गरोदर असता तेव्हा 7 गोष्टी खरोखर चांगल्या असतात
