तुम्ही आणि डाएट डॉ मिरपूड पीनट बटर आणि जेलीसारखे एकत्र जाता. तुम्ही तुमच्या 4 p.m.मधून जाऊ शकत नाही. माउंटन ड्यूशिवाय भेट. थिएटरमध्ये चित्रपट पाहणे बर्फ-थंड चेरी कोकशिवाय असह्य आहे.
परंतु तथ्यांचा सामना करण्याची वेळ आली आहे: सोडा आपल्यासाठी खरोखरच भयानक आहे (हे विचित्र वगळता साखर मुक्त काळे सोडा , पण ते किळसवाणे वाटते). आणि मित्रांनो, आम्हाला ते तुमच्यासाठी तोडणे आवडत नाही, परंतु आहार सोडा देखील तुम्हाला वाटतो तितका उत्कृष्ट नाही.
तुम्ही सोडा पिणे बंद करता तेव्हा होणाऱ्या सहा गोष्टी येथे आहेत.
लोकप्रतिमा/गेटी प्रतिमा1. तुम्ही'कदाचित पहिल्यांदा डोकेदुखी होईल
क्षमस्व, हा पहिला भाग दुखावला जाईल. जर तुम्ही वर्षानुवर्षे नियमितपणे सोडा पीत असाल, तर तुम्ही कदाचित एक किंवा दोन दिवस डोकेदुखीशिवाय कोल्ड टर्की सोडू शकत नाही. (डाएट सोडा पिणाऱ्यांनो, तुम्हीही.) एक आयबुप्रोफेन घ्या, ब्लॅक टी प्या आणि तुम्हाला कळण्यापूर्वीच ते संपेल.
gilaxia/Getty Images2. तुम्हाला कदाचित जास्त लघवी करण्याची गरज भासणार नाही
कॅफिन असलेला कोणताही सोडा लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहे (होय, आहारासह), याचा अर्थ ते तुमच्या शरीरात लघवीचे उत्पादन वाढवते आणि तुम्हाला वारंवार लघवी करण्याची गरज निर्माण करते. जसे की कॉन्फरन्स कॉलच्या मध्यभागी. किंवा महामार्गावर रहदारीच्या मध्यभागी बसणे. किंवा त्या खरोखर आश्चर्यकारक भागात ब्रुकलिन .
स्टॉक व्हिज्युअल/गेटी इमेजेस3. तुम्ही'LL निश्चितपणे वजन कमी करेल
जोपर्यंत तुम्ही शर्करायुक्त सोडा मद्य किंवा मिल्कशेकसाठी बदलत नाही तोपर्यंत हे फक्त विज्ञान आहे. 12-औंसचा एक नियमित कोक पॅक 120 कॅलरीजमध्ये आहे, म्हणून जर तुम्ही दिवसातून तीन कमी केले तर तुम्ही तुमच्या आहारातून 360 कॅलरीज काढून टाकता (किंवा मिठाईसाठी त्या जतन करा, काहीही असो). आणि त्यानुसार पर्ड्यू विद्यापीठात आयोजित एक अभ्यास , आहार सोडा देखील वजन वाढवण्यास कारणीभूत ठरू शकतो -- कृत्रिम गोड पदार्थ कॅलरी व्यवस्थापित करण्याच्या शरीराच्या नैसर्गिक क्षमतेला गोंधळात टाकतात. डोह.
संबंधित: 9 कारणे तुमचा आहार कार्य करत नाही
stock-ey/Getty Images4. तुम्ही'तुमचे स्माईल जपून ठेवू
आहार आणि नियमित सोडा दोन्हीमुळे तुमच्या दातांवर डाग पडतात, दात किडतात आणि तुमचा मुलामा चढवतात. तुम्ही आता सोडल्यास, 20 वर्षांनंतर तुम्ही आमचे आभार मानाल जेव्हा तुम्ही अजूनही कोंबावर कॉर्न खाऊ शकता.
स्क्वेअरपिक्सेल/गेटी इमेजेस5. तुम्हाला कमी सर्दी होऊ शकते
कधी विचार केला आहे की ऑफिसच्या आसपास जाणारे बग तुम्हीच का पकडता? तुम्ही दिवसातून दोन कॅन नॉन-डाएट सोडा प्यायल्यास, तुम्ही वापरत असलेली 200 ग्रॅम साखर तुमच्या पांढऱ्या रक्त पेशींची जंतू मारण्याची क्षमता कमी करा 40 टक्के. धिक्कार.
वीकेंड इमेजेस इंक/गेटी इमेजेस6. आणि तुम्ही चार वर्षे जास्त जगू शकता (गंभीरपणे)
अमेरिकन जर्नल ऑफ पब्लिक हेल्थ टेलोमेरच्या लांबीचा अभ्यास केला जे लोक साखर-गोड सोडा पितात आणि जे पीत नाहीत त्यांच्या पांढऱ्या रक्त पेशींमध्ये. सोडा पिणार्‍यांचे टेलोमेर कमी असतात, म्हणजे त्यांचे सरासरी आयुर्मान सोडा न पिणार्‍यांपेक्षा चार वर्षे कमी असते. (आहार पिणारे, आपण हुक बंद आहात .) हा शेवटचा पेंढा आहे--आम्ही सोडत आहोत.
संबंधित: पोषणतज्ञांच्या मते, रिकाम्या पोटावर कॉफी का पिऊ नये?
