जेव्हा तुम्ही दिवसभर पायजामा घालता तेव्हा मानसिकदृष्ट्या काय होते

या वर्षी आम्ही एक गोष्ट शिकलो असल्यास, ती म्हणजे पॅंट घालणे खूप ओव्हररेट केलेले आहे. जेव्हा तुम्ही तुमच्या PJ मध्ये तुमच्या कॉम्प्युटरसमोर खाली उतरू शकता तेव्हा कामासाठी सर्व कपडे का घालायचे? जरी आम्ही मदत करू शकलो नाही पण आश्चर्यचकित होईल - कॅरी ब्रॅडशॉ-शैली - जर या सर्व विश्रांतीच्या कपड्यांचा आपल्या मेंदूवर परिणाम होत असेल तर. दिवसभर पायजमा परिधान केल्याने आपल्यावर मानसिक परिणाम होऊ शकतो का? आम्ही डॉ. जेनिफर ड्रॅगोनेट, PsyD, कार्यकारी संचालक, यांच्याकडे चेक इन केले. न्यूपोर्ट इन्स्टिट्यूट येथे उत्तर कॅलिफोर्निया , शोधण्यासाठी.

तुम्ही कदाचित कमी उत्पादक असू शकता

ही जाणीवपूर्वक निवड आहे कारण ती आरामदायी आहे, किंवा तुम्ही डोळे मिचकावता आणि अचानक दुपार झाली असेल, आम्ही सर्वांनी लेगिंग्ज आणि जुना मिडल स्कूल बँड टी-शर्ट घालून दिवस काढला आहे. पण तुमची कपड्यांची निवड तुम्हाला तुमच्या कामाच्या यादीतून सर्वकाही तपासण्यापासून रोखू शकते का? अनेकांना जे काही क्षुल्लक वाटेल ते प्रत्यक्षात प्रेरणा आणि उत्पादकता कमी होण्यास कारणीभूत ठरू शकते कारण तुम्ही अवचेतनपणे तुमचा पायजामा झोपण्याच्या वेळेशी किंवा विश्रांतीच्या वेळेशी जोडता, डॉ. ड्रॅगोनेट आम्हाला सांगतात. म्हणून, आरामशीर कपडे परिधान केल्याने, तुमचा मेंदू देखील सुस्त होऊ शकतो. शिवाय, जर तुम्ही घरून काम करत असाल, तर तुमचे कामाचे आयुष्य आणि तुमचे घरातील जीवन यामधील वेगळेपणा ठेवणे जास्त महत्त्वाचे आहे.

ती म्हणते की ज्याप्रमाणे एक नियुक्त कार्यक्षेत्र असणे आदर्श आहे, त्याचप्रमाणे हे देखील महत्त्वाचे आहे की तुमच्या घरातील सर्व जीवनात कामाला व्यापू न देणे. तुमच्या कामाच्या दिवसासाठी कपडे बदलणे आणि बाहेर पडणे यामुळे खाजगी वेळ आणि कामाची वेळ यांच्यात मानसशास्त्रीय मार्कर सेट करण्यात मदत होऊ शकते. अन्यथा, तुम्ही रात्री 9 वाजता घड्याळात शांत राहून पाहण्याचा प्रयत्न करत असताना तुम्हाला असे वाटू शकते. सामान्य लोक .

हे कदाचित तुमच्या आत्मसन्मानाशी गडबड करू शकते

जर तुम्ही स्वेटपँट घालून ऑपेराला गेलात, परंतु तुमच्या आजूबाजूचे प्रत्येकजण गाऊन आणि टक्स परिधान करत असेल तर? तुम्ही कदाचित तुमच्या आसनावर घसरले असाल, चकचकीत आणि जागा सोडल्यासारखे वाटले असेल. हे एक अत्यंत उदाहरण आहे, परंतु हे स्पष्ट करते की विचारशील कपडे परिधान केल्याने तुमची दिवसभराची वागणूक आणि अनुभव कसा बदलू शकतो. नुसार प्रोफेसर कॅरेन पाइन यांनी केलेले संशोधन इंग्लंडमधील युनिव्हर्सिटी ऑफ हर्टफोर्डशायरमधून, लोकांनी त्यांच्या कपड्यांना त्यांच्या वृत्तीशी बरोबरी करणे मान्य केले, विशेषत: असे म्हटले की, 'जर मी अनौपचारिक कपड्यांमध्ये असेन, तर मी आराम करतो, परंतु मी मीटिंग किंवा विशेष प्रसंगी कपडे घातले तर ते मार्ग बदलू शकते. मी चालतो आणि स्वतःला धरून ठेवतो.' त्यामुळे तुमच्या बॉससोबतच्या तुमच्या पुढच्या झूम कॉलसाठी तुम्हाला ब्लेझर आणि टाच घालण्याची गरज नाही, तर कदाचित बटण-डाउन आणि तुमचा आवडता हार वापरून पहा. तुम्ही तुमच्या मनाला आणि शरीराला संदेश देत आहात की तुमचा उत्पादक होण्याचा आणि तुमच्या गरजा पूर्ण करण्याचा तुमचा हेतू आहे, ज्यामुळे आत्मसन्मानावर परिणाम होऊ शकतो.

हे काम कमी आनंददायक बनवू शकते

डॉ. ड्रॅगोनेट यांनी देखील आम्हाला एका अभ्यासाच्या दिशेने निर्देशित केले मानव संसाधन विकास त्रैमासिक , ज्यामध्ये असे आढळून आले की एक चांगला पोशाख परिधान केल्याने आमच्या नोकऱ्यांबद्दलच्या आमच्या भावना बदलू शकतात. उदाहरणार्थ, औपचारिक व्यवसाय पोशाख परिधान करताना लोकांना सर्वात अधिकृत, विश्वासार्ह आणि सक्षम वाटले, परंतु कॅज्युअल किंवा व्यावसायिक कॅज्युअल पोशाख परिधान करताना ते सर्वात मैत्रीपूर्ण वाटले, ती स्पष्ट करते. त्यामुळे जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुम्ही अलीकडेच कामावर चेंडू टाकत आहात, तर तुम्हाला तुमच्या PJ पँटला थोडे अधिक ऑफिस-फ्रेंडलीसाठी बदलायचे आहे (यासाठी काही कल्पना आहेत खूप-गंभीर कामाचे कपडे नाहीत आपण प्रयत्न करू शकता).

याचा तुमच्या झोपेवर परिणाम होऊ शकतो

पुढच्या वेळी तुम्ही टॉसिंग कराल आणि 2 वाजता वळता, तुम्ही आदल्या दिवशी काय परिधान केले होते याचा विचार करा. दिवसभर पायजामा परिधान केल्याने आणि कामाच्या आपल्या नेहमीच्या वेळापत्रकानुसार न राहिल्याने आपल्या अंतर्गत जैविक घड्याळात व्यत्यय येऊ शकतो आणि कमी उर्जा आणि मनःस्थिती यांसह झोपेच्या समस्या उद्भवू शकतात, डॉ ड्रॅगनेट म्हणतात. या सर्व लक्षणांमुळे रस्त्यावरील मानसिक आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात. शिवाय, ती जोडते की, मानव दिनचर्येनुसार भरभराट करत असल्याने, आपल्या दिवसात रचना समाविष्ट केल्याने (जरी याचा अर्थ दररोज सकाळी कपडे बदलणे) कदाचित चिंता कमी करण्यात मदत करेल आणि तुम्हाला पुन्हा स्वतःसारखे वाटण्यास मदत होईल.

तुम्हाला कदाचित विलासी आळशी वाटेल

थांबा! तुमचे सर्व पायजमा सेट दान करू नका आणि पॉवर सूट खरेदी करू नका (जरी ते निःसंशयपणे तुमच्यासाठी आकर्षक वाटेल). PJ साठी एक वेळ आणि एक ठिकाण आहे आणि जर तुम्हाला असा दिवस हवा असेल जिथे तुम्ही तुमच्या आरामदायी सिल्क जॅमीमध्ये सोफ्यावर बसून टीव्ही पाहण्याशिवाय काहीही करत नाही, करा ते आपल्या झोपेच्या कपड्यांमध्ये राहिल्याने आपल्याला आळशी वाटू शकते, परंतु सर्व गोष्टींप्रमाणेच, संयम महत्वाचा आहे आणि अधूनमधून आळशी दिवस आपल्याला वेळोवेळी आवश्यक असलेल्या गोष्टींसारखे वाटू शकते, डॉ. ड्रॅगनेट म्हणतात. तर पीजेचा दिवस जा. डॉक्टरांचे आदेश.

संबंधित: जेव्हा तुम्ही मेकअप घालणे बंद करता तेव्हा तुमच्या मेंदूला काय होते