ग्रीन कॉफी म्हणजे काय आणि त्याचे फायदे काय?

मुलांसाठी सर्वोत्कृष्ट नावे

मजला:

जन्मतारीख:

पाठवा

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा

जस्ट इन

• 5 तासापूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
• 
• 6 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
• 8 तासापूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
• 11 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

चुकवू नका

• खेळ आयपीएल 2021: 2018 च्या लिलावात दुर्लक्ष झाल्यानंतर माझ्या फलंदाजीवर काम केले, असे हर्षल पटेल म्हणतात
• बातमी शरद पवार यांना 2 दिवसांत रुग्णालयातून डिस्चार्ज मिळणार आहे
• वित्त एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
• तंत्रज्ञान एजीआर देयता आणि नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलाव दूरसंचार क्षेत्रावर परिणाम होऊ शकतो
• चित्रपट गुढी पाडवा 2021: माधुरी दीक्षित तिच्या कुटुंबासमवेत शुभ महोत्सव साजरा करताना आठवते
• वाहन महिंद्रा थार बुकिंगने अवघ्या सहा महिन्यांत 50,000 मैलाचा दगड पार केला
• शिक्षण सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
• प्रवास एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे

ग्रीन कॉफी बीन्स कॉफी सोयाबीनचे आहेत भाजलेले नाहीत. भाजलेल्या प्रक्रियेमुळे क्लोरोजेनिक acidसिड नावाच्या कंपाऊंडची मात्रा कमी होते. म्हणूनच आपण वापरलेल्या सामान्य भाजलेल्या कॉफीमध्ये क्लोरोजेनिक acidसिडचे प्रमाण कमी असते आणि ग्रीन कॉफीइतके ते फायदेशीर नाही. ग्रीन कॉफी बीन्समध्ये उच्च क्लोरोजेनिक acidसिडची उपस्थिती अनेक आरोग्य फायदे असल्याचे मानले जाते.

संशोधकांचा असा विश्वास आहे की या संयुगे अँटीऑक्सिडेंट प्रभाव आहेत, रक्तदाब कमी करतात आणि वजन कमी करण्यास मदत करतात. ग्रीन कॉफीचे सेवन केल्याने तुमचे शरीर कार्बोहायड्रेट शोषून घेते आणि त्याचा कसा उपयोग करतो यावर सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. रक्तातील साखरेची पातळी नियमित करून मधुमेह व्यवस्थापनातही महत्त्वपूर्ण भूमिका निभावते.

ग्रीन कॉफी बीन्स आपल्या आरोग्यास कसा फायदा करते हे जाणून घेण्यासाठी वाचा

1. चयापचय वाढवते

ग्रीन कॉफीमधील क्लोरोजेनिक acidसिड एक उत्तम चयापचय बूस्टर आहे. हे शरीराच्या बेसल मेटाबोलिक रेटला (बीएमआर) मोठ्या प्रमाणात वाढवते, जे यकृतमधून रक्तामध्ये ग्लुकोजचे अत्यधिक प्रकाशन कमी करते. ग्लूकोजची आवश्यकता पूर्ण करण्यासाठी शरीर चरबीच्या पेशींमध्ये साठवलेल्या जादा चरबी जाळण्यास सुरवात करते.

२. हृदयाचे आरोग्य राखते

एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉलमुळे हृदयाची समस्या उद्भवते ज्यामुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग होतो. शरीरातील खराब कोलेस्टेरॉलचा एक बिल्ड-अप धमन्या संकुचित करते आणि एथेरोस्क्लेरोसिस म्हणून ओळखली जाणारी एक स्थिती उद्भवते, ज्यामध्ये प्लेक्स तयार होतात आणि रक्ताच्या प्रवाहांना प्रतिबंधित करतात. ग्रीन कॉफी पिल्याने क्लोरोजेनिक acidसिडमुळे खराब कोलेस्ट्रॉल कमी होईल आणि म्हणूनच ते हृदयासाठी फायदेशीर असल्याचे म्हटले जाते.

3. शरीराची डीटॉक्सिफाईज करते

ग्रीन कॉफी सोयाबीनचे कच्चे आणि प्रक्रिया न केलेले असल्याने त्यामध्ये जास्त प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट्स असतात जे शरीरावर हानिकारक मुक्त रॅडिकल्सना प्रतिबंधित करते. यकृत स्वच्छ करून आणि शरीरातील विषारी पदार्थ आणि अनावश्यक चरबी काढून टाकून हे नैसर्गिक विषारीकरणात मदत करते.

सर्वाधिक वाचा: वजन कमी करायचे आहे पण व्यायाम करू इच्छित नाही? ग्रीन कॉफी प्या

App. भूक दडपते

आपण वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करीत आहात परंतु सतत भुकेने वेदना होत असल्याने आपण हे करू शकत नाही? असो, ग्रीन कॉफी आपल्याला मदत करू शकते. आपली भूक रोखण्यासाठी, ग्रीन कॉफी प्या कारण ते आपल्या अवांछित अन्नाची इच्छा नियंत्रित करण्यास आणि आपल्याला जास्त प्रमाणात खाण्यापासून प्रतिबंधित करते आणि त्यामुळे वजन कमी करण्यास प्रोत्साहित करते. ग्रीन कॉफीमध्ये उपस्थित क्लोरोजेनिक acidसिड एक नैसर्गिक भूक सप्रेसंट म्हणून कार्य करते.

5. रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करते

ग्रीन कॉफी बीन्स रक्तातील साखरेची पातळी नियमित करण्यासाठी ओळखले जातात. होय, आपण मधुमेह असल्यास, हिरव्या कॉफी पिल्याने साखरेची उपलब्धता कमी करुन आपल्या लहान आतड्यांमधील साखरेचे शोषण कमी करण्यास मदत होते. हे पुढे शरीरात जळजळ कमी करते आणि रक्तप्रवाहात रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यास मदत करते.

ग्रीन कॉफी बीन्सचे दुष्परिणाम

प्रत्येक अन्नाचा एक फायदा आणि साइड इफेक्ट असतो. म्हणूनच, आपण त्या अन्नाचा आवश्यक डोस निश्चित करणे आवश्यक आहे. या प्रकरणात, ग्रीन कॉफी शक्यतो सुरक्षित आहे परंतु, हे देखील समजून घेणे आवश्यक आहे की ग्रीन कॉफीमध्ये नियमित कॉफीसारखेच कॅफिन असते.

बर्‍याच लोकांमध्ये जास्त कॅफिनमुळे चिंताग्रस्तता, अस्वस्थता, डोकेदुखी आणि अनियमित हृदयाचा ठोका होतो. क्लोरोजेनिक acidसिडचे उच्च डोस घेतल्यास प्लाझ्मा होमोसिस्टीनची पातळी वाढते ज्याला हृदयरोगाशी जोडले जाते.

ग्रीन कॉफी पिण्यास योग्य वेळ कधी आहे?

आपल्याकडे जेवणानंतरचा उत्तम काळ आहे कारण सामान्यत: खाल्ल्यानंतर, आपल्या शरीरातील रक्तातील साखरेची पातळी खाद्यपदार्थांमधील कार्बोहायड्रेट्स आणि प्रथिनेंच्या सामग्रीमुळे वाढते. ग्रीन कॉफी पिण्यामुळे रक्तातील साखरेच्या पातळीत अचानक वाढ होण्यापासून बचाव होईल आणि दिवसभर ऊर्जावान राहील.

सर्वाधिक वाचाः कॉफीबद्दल 13 आश्चर्यकारक तथ्ये ज्यास आपल्याला कधीही माहित नव्हते

हा लेख सामायिक करा!

उद्या आपली कुंडली

माहित असणे

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा