ग्रीन टी पिण्यासाठी योग्य वेळ आणि योग्य मार्ग कोणता आहे?

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

5 तासापूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
6 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
8 तासापूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
11 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य निरोगीपणा निरोगीपणा ओई-लूना दिवाण बाय लूना दिवाण 4 ऑगस्ट, 2016 रोजी

उशीरा हिरव्या चहा सर्वात लोकप्रिय पेये एक होत आहे. हे मुख्यतः असे आहे कारण लोक त्याबरोबर येणा .्या असंख्य आरोग्य फायद्यांविषयी जागरूक होत आहेत.

वजन कमी करण्याची इच्छा आहे, पोटाची चरबी कमी करतात, त्वचेची पोत चांगली असते, चयापचय वाढवते आणि तरूण, उत्साही आणि निरोगी राहतात आता ते ग्रीन टीचा अवलंब करतात. पण याचा अर्थ असा नाही की आपण कपांनंतर ग्रीन टी कप पिऊ शकतो. ही एक चूक आहे जी आपल्यापैकी बहुतेक करतो.

हेही वाचाः महिलांनी ग्रीन टी पिण्याची कारणे

आपण हे लक्षात ठेवले पाहिजे की चुकीच्या वेळी ग्रीन टी पिल्याने काही दुष्परिणाम देखील होऊ शकतात.

ग्रीन टीमध्ये कॅफिन आणि टॅनिन असतात ज्यात जठरासंबंधी रस सौम्य होऊ शकते आणि पोटावर परिणाम होतो. यामुळे मळमळ, जठरासंबंधी वेदना आणि पोटात आम्लता होऊ शकते.

हेही वाचाः ग्रीन टी वजन कमी करण्यास मदत करते का?

फक्त जेव्हा ग्रीन टीचा योग्य वेळी आणि योग्य प्रमाणात सेवन केला तरच आपण त्याचे जास्तीत जास्त आरोग्य लाभ घेऊ शकतो.

जगभरात अनेक अभ्यास आणि संशोधनही केले गेले आहेत जे हे सिद्ध करतात की ग्रीन टीचा आरोग्यासाठी काही फायदे आहेत परंतु जास्त प्रमाणात सेवन केल्यास आपल्या आरोग्यावर विपरीत परिणाम होऊ शकतो.

जर आपण ग्रीन टी पिण्याचा योग्य मार्ग शोधत असाल तर ते येथे आहे. ग्रीन टी पिण्याचे हे 8 सर्वोत्तम मार्ग पहा.

1. रिकाम्या पोटी ग्रीन टी पिऊ नका:

आपल्यापैकी बहुतेकांचे असे मत आहे की रिक्त पोटात ग्रीन टी घेतल्याने आपली प्रणाली स्वच्छ होते. हे टाळले पाहिजे. ग्रीन टीमध्ये कॅफिन असते जे जठरासंबंधी रस सौम्य करू शकते आणि प्लीहा आणि पोटावर परिणाम होऊ शकते.

२.ग्रीन टी पिण्यासाठी योग्य वेळ:

उत्कृष्ट परिणामांसाठी ग्रीन टी आपल्या जेवणाच्या अर्ध्या तासाच्या आधी किंवा जेवणानंतर 1-2 तासांनी खायला हवी.

Green. ग्रीन टीमध्ये दूध आणि साखर घालू नका.

ग्रीन टीमध्ये अँटीऑक्सिडेंट्स आणि थॅनॅनिन असतात जे आरोग्यासाठी चांगले असतात. परंतु जेव्हा दुधातील प्रथिने आणि साखरेमधील कॅलरी चहाच्या फ्लेव्होनोल्समध्ये मिसळतात तेव्हा यामुळे नकारात्मक प्रतिक्रिया येते आणि शरीराला आरोग्यासाठी फायदे मिळू शकणार नाहीत.

Green. मधबरोबर ग्रीन टी प्या.

ग्रीन टीमधील कॅफिन आणि मधातील जीवनसत्त्वे न्यूरॉन्सचे पुनरुज्जीवन आणि शरीरातील चरबी बर्न करण्यास मदत करतात. मध कॅलरी कमी करण्यास मदत करते आणि ग्रीन टी चयापचय वाढविण्यास मदत करते.

A. जेवणानंतर लगेच ग्रीन टी पिणे:

जेवणानंतर ग्रीन टी पिऊ नये. ग्रीन टीमधील चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य पाचन प्रभावित करते आणि पोषण शरीराद्वारे शोषून घेण्यास प्रतिबंध करते.

6. एक दिवस 2-3 कप:

जास्तीत जास्त आरोग्यासाठी लाभ घेण्यासाठी दिवसातून सुमारे 2 कप ग्रीन टी घेणे योग्य आहे. ग्रीन टीमध्ये अँटीऑक्सिडेंट आणि फ्लेव्होनॉइड्स भरपूर असतात. हे जास्त प्रमाणात सेवन करू नये कारण यामुळे शरीरात विषाक्तता वाढते आणि यकृतवर त्याचा परिणाम होऊ शकतो.

Me. जेवणाबरोबर ग्रीन टी पिऊ नका.

आपल्या जेवणासह ग्रीन टी पिणे एखाद्याच्या आरोग्यासाठी चांगले नाही. हे शरीरातील व्हिटॅमिन बी 1 चे शोषण प्रतिबंधित करते आणि यामुळे आरोग्यास काही विशिष्ट समस्या उद्भवू शकतात.

8. रात्री उशिरा ग्रीन टी पिणे टाळा:

ग्रीन टीमधील चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य मज्जासंस्था उत्तेजित करते आणि आपल्या झोपेवर परिणाम करू शकते. म्हणून रात्री उशिरा ग्रीन टी पिऊ नये.