मेथी हे आहार घेत असलेल्यांसाठी चांगले का आहे?

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

7 तासांपूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
8 तासापूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
10 तासापूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
13 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य पोषण पोषण ओआय-दीपा द्वारे दीपा रंगनाथन | प्रकाशित: रविवार, 24 ऑगस्ट, 2014, 6:02 [IST]

मेथी बियाणे लोकप्रिय म्हणून मेथी म्हणून ओळखले जाते, जवळजवळ सर्व पाककृतींमध्ये समाविष्ट केले जाते. आपल्याला दिसेल की आपल्या दैनंदिन पाककृतींमध्ये चमचे मेथी बियाणे समाविष्ट केले आहे. मेथीशिवाय संपूर्ण डिशची चव चांगली बनवते. मेथी आपल्या भव्य पाककृतींमध्ये चव जोडण्यासाठी असे म्हणतात.

आश्चर्यकारक चव व्यतिरिक्त, आपणास दिसेल की मेथी आहारासाठी चांगली आहे आणि एक आणि सर्वांनी शिफारस केली आहे. जर आपण आहार घेत असाल, किंवा आपल्या आरोग्याच्या समस्या कमी करण्याचा विचार करत असाल तर आपल्या आहारात मेथी असणे आवश्यक आहे. वजन कमी करणे, सर्व प्रकारच्या आरोग्याच्या समस्येवर नियंत्रण ठेवणे आणि आपले शरीर निरोगी ठेवणे ही एक उत्तम नैसर्गिक चिकित्सा आहे.

मेथी पराठा किंवा काही क्षेत्रांतील थेप्लास म्हणून अधिक ओळखला जाणारा, हा एक मुख्य ब्रेकफास्ट आहार आहे. हे फक्त चवदारच नाही तर आरोग्यासाठीही उपयुक्त आहे. आपल्याकडे असंख्य पराठे आहेत आणि तरीही आपल्या शरीरात एक पौंड वजन वाढत नाही. मेथीमध्ये प्रथिने, तंतू, व्हिटॅमिन सी सारख्या जीवनसत्त्वे तसेच पोटॅशियम आणि लोह असतात

मेथी आहारासाठी चांगली का आहेत याची संभाव्य कारणे येथे आहेत. आपणास आढळेल की मेथी केल्याने केवळ वजन कमी होण्यासच मदत होत नाही तर आपल्या अन्नास सुगंधी चव तयार करण्यात देखील मदत होते.

कोलेस्ट्रॉलमधील मोठी कपात

मेथी हे आहारासाठी चांगले आहे, कारण यामुळे तुमच्या शरीरात कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण कमी होते, विशेषत: कमी घनतेच्या लिपोप्रोटीन (एलडीएल) मध्ये साठवले जाणारे. अशाप्रकारे आपण आपल्या चरबीची तपासणी करू शकता आणि आरोग्यासाठी प्रतिबंधित करू शकता.

पचन अशक्य आहे

वजन वाढण्यास जबाबदार असणारा एक मुख्य घटक म्हणजे अपचन होय. जेव्हा आपले शरीर चयापचय पचन करण्यास किंवा प्रेरित करण्यास अपयशी ठरते तेव्हा आपण आपले वजन वाढविणे सुरू करता. आपण आपल्या आहारात मेथीचा समावेश केल्यास हे प्रतिबंधित केले जाऊ शकते. बहुतेक वजन कमी करण्याच्या टिप्स असे सूचित करतात की मेथीमुळे शरीरातील वजन कमी होते.

आपली भूक दडपते

जेव्हा आपण आपल्या मेथीमध्ये जेवणाचा समावेश करता तेव्हा आपण अनावश्यक भुकेला दडपण्याचा प्रयत्न करता. उदाहरणार्थ, आपल्याला आता विचित्र वेळी भूक लागणार नाही जे कदाचित विचित्र तासांवर अनावश्यक आणि द्वि घातलेला पदार्थ खाण्यापासून रोखू शकेल. अशा प्रकारे आपण आपले वजन तपासू शकता आणि त्यामुळे वजन कमी होऊ शकते. मेथी मूलत: चांगला घटक आहे.

महिलांमधील सर्व आरोग्य समस्यांचे निराकरण

जर स्त्रियांमध्ये आरोग्याशी संबंधित एखादा मोठा प्रश्न असेल तर ते मेथी बियाण्याद्वारे सहजपणे सोडविले जाऊ शकते. महिलांमध्ये वायू आणि इतर समस्यांकडे जाणारा एक प्रमुख मुद्दा म्हणजे मासिक पेटके. हे टाळता येत नाही परंतु मेथी बियाण्याने ते सहजपणे मिळवता येते. अशा वेदनांनी ग्रस्त असलेल्या महिलेसाठी मेथी चांगली आहे. हे स्त्रियांमध्ये लोहाची कमतरता देखील दूर करू शकते ज्यामुळे वजन वाढणे किंवा समस्या उद्भवू शकतात. म्हणूनच वजन आणि लोहाची कमतरता असलेल्या स्त्रियांनी मेथीचा नियमित आहारात समावेश करावा.

थेरपीमध्ये उत्कृष्ट

जेव्हा आपण आहारावर असता तेव्हा असे वेळा येतात जेव्हा आपल्या शरीरावर विशिष्ट अन्नास विलक्षण प्रतिसाद मिळतो. यामुळे वायू किंवा अशीच काही समस्या उद्भवू शकते, जी शेवटी तुमची त्वचा आणि केसांवर परिणाम करते. जर आपल्याकडे तेलकट त्वचा असेल तर अशा समस्या विशेषत: मुरुम आणि मुरुमांसारखे असतात. आपल्या आहारात मेथी बियाण्यांचा समावेश आहे सर्वोत्तम उपाय. आपण पहाल की सौंदर्य समस्यांसाठी ते एक उत्कृष्ट थेरपी म्हणून कार्य करतात. आपण मेथी बियाणे पावडर देखील आपला चेहरा धुवा शकता

मेथीचे सेवन करण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे 10 ग्रॅम बियाणे रात्रभर पाण्यात भिजवून ठेवणे आणि सकाळी रिकाम्या पोटी ते चावणे. आपण स्वयंपाकात मेथीचा समावेश करू शकता. रात्रीचे जेवण करण्यापूर्वी minutes० मिनिटांपूर्वी पाण्याबरोबर मेथी बियाणे आपल्या आहारात समाविष्ट करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे.