जागतिक दमा दिन 2020: दम्याचा त्रास असल्यास खाण्यासाठी आणि टाळावे

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

6 तासांपूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
7 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
9 तासांपूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
12 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य निरोगीपणा वेलनेस ओई-नेहा घोष बाय नेहा घोष 5 मे 2020 रोजी

दरवर्षी 5 मे रोजी दमा आणि त्या नियंत्रणाखाली कशी ठेवावी याविषयी जागरूकता वाढविण्यासाठी जागतिक दमा दिन साजरा केला जातो. जागतिक दमा दिन कार्यक्रम दरवर्षी ग्लोबल इनिशिएटिव्ह फॉर दमा (जीआयएनए) द्वारा आयोजित केला जातो. जागतिक दमा दिन 2020 ची थीम 'पुरेशी दम्याचा मृत्यू' आहे.

दमा हा श्वसन रोग आहे जो मुलांमध्ये 3 ते 38% आणि प्रौढांमध्ये 2 ते 12% पर्यंत परिणाम करतो [१] . दमा, श्वसन लक्षणे आणि तीव्र ब्राँकायटिसच्या महामारी विज्ञान विषयावरील एका भारतीय अभ्यासानुसार, १ years वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या मुलांमध्ये दम्याचे प्रमाण २.०5% आहे. [दोन] .

दमा आणि पोषण

दम्याचा त्रास असलेल्या लोकांना त्यांचे संपूर्ण आरोग्य आणि दम्याची लक्षणे सुधारण्यासाठी त्यांच्या आहारात काही पदार्थांचा समावेश करणे आवश्यक आहे. संशोधन अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की मागील काही दशकांत ताजे पदार्थांऐवजी प्रक्रिया केलेले पदार्थ खाण्याने दम्याच्या घटनांमध्ये वाढ झाली आहे []] , []] .

दम्याच्या रूग्णांनी संतुलित आहार घ्यावा ज्यामध्ये ताजे फळे आणि भाज्या असतील. तथापि, हे लक्षात ठेवण्याची गरज आहे की विशिष्ट पदार्थांमुळे allerलर्जी होते ज्यामुळे दम्याची लक्षणे उद्भवू शकतात. अन्न असहिष्णुता आणि अन्नाची giesलर्जी उद्भवते जेव्हा रोगप्रतिकारक शक्ती अन्नातील विशिष्ट प्रथिनांकडे दुर्लक्ष करते ज्यामुळे दम्याची लक्षणे उद्भवू शकतात.

व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन डी, बीटा कॅरोटीन, मॅग्नेशियम, ओमेगा 3 फॅटी idsसिडस् आणि इतर जीवनसत्त्वे आणि खनिजे दम्याचा प्रभावी परिणाम करण्यास मदत करतात.

आपल्याला दमा असल्यास खाण्यासाठी अन्न

1. सफरचंद

सफरचंदांमध्ये व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी आणि मॅग्नेशियम समृद्ध असतात जे दम्याचा त्रास कमी करतात. न्यूट्रिशन जर्नलमधील संशोधन अभ्यासानुसार सफरचंद दम्याचा धोका कमी करते आणि फुफ्फुसाचे कार्य सुधारते []] .

2. फळे आणि भाज्या

विविध प्रकारची फळे आणि भाज्या खाल्ल्याने दम्याची लक्षणे कमी होऊ शकतात कारण त्यात व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ई आणि बीटा कॅरोटीन सारख्या अँटीऑक्सिडंट्स असतात. नारंगी, लाल, तपकिरी, पिवळ्या आणि हिरव्या रंगाचे फळे आणि शाकाहारी इंद्रधनुष्या रंगाचे पदार्थ खाल्ल्याने तुमची रोगप्रतिकार शक्तीच बळकट होणार नाही तर दम्याचा त्रास कमी होईल. []] .

3. ओमेगा 3 फॅटी idsसिडस्

ओमेगा 3 फॅटी idsसिडस् समृद्ध असलेले पदार्थ जसे सॅल्मन, सार्डिन, ट्यूना आणि फ्लॅक्ससीड्स आणि नट्स सारख्या वनस्पतींचे काही स्रोत आपल्या आहाराचा एक भाग असावेत. अमेरिकन जर्नल ऑफ रेस्पिटरी Careण्ड क्रिटिकल केअर मेडिसिनच्या मते, ओमेगा ac फॅटी inसिडयुक्त पदार्थ खाणे दम्याची तीव्रता कमी करते आणि मुलांमध्ये घरातील प्रदूषणाच्या हानिकारक प्रभावांचे संरक्षण करते. []] .

4. केळी

युरोपियन श्वसन जर्नलमध्ये प्रकाशित केलेल्या एका सर्वेक्षणानुसार, फळांमधील मुबलक अँटीऑक्सिडेंट आणि पोटॅशियम सामग्रीमुळे दमा असलेल्या मुलांमध्ये घरघर कमी केल्याचे केळे म्हणतात. []] . केळी खाल्ल्यास दम्याच्या मुलांमध्ये फुफ्फुसाचे कार्य सुधारण्यास मदत होईल.

Vitamin. व्हिटॅमिन डी समृध्द पदार्थ

व्हिटॅमिन डीच्या खाद्यान्न स्त्रोतांमध्ये दूध, केशरी रस, सॅमन आणि अंडी यांचा समावेश आहे ज्यामुळे 6 ते 15 वर्षे वयोगटातील दम्याचा त्रास कमी होऊ शकतो. व्हिटॅमिन डी हे दम्याने ग्रस्त असलेल्या मुलांमध्ये आणि प्रौढांमध्ये फुफ्फुसांचे कार्य सुधारण्यासाठी ओळखले जाते. []] .

6. मॅग्नेशियम युक्त पदार्थ

अमेरिकन जर्नल ऑफ एपिडिमियोलॉजीमध्ये प्रकाशित केलेल्या संशोधनात असे आढळले आहे की 11 ते 19 वर्षांच्या मुलांच्या शरीरात मॅग्नेशियमची पातळी कमी असते आणि त्यांच्या फुफ्फुसाचे कार्य कमी होते. [१०] . डार्क चॉकलेट, भोपळा बियाणे, सॅमन आणि पालक सारखे पदार्थ खाऊन मॅग्नेशियमचे सेवन वाढवा.

7. व्हिटॅमिन ए-समृध्द पदार्थ

द जर्नल मेडिसिनमध्ये प्रकाशित केलेल्या संशोधनात असे आढळले आहे की दमा नसलेल्या मुलांच्या तुलनेत दमा असलेल्या मुलांमध्ये व्हिटॅमिन एचे प्रमाण कमी असते [अकरा] . गाजर, ब्रोकोली, गोड बटाटे आणि पालेभाज्या यासारख्या व्हिटॅमिन ए समृध्द असलेले पदार्थ खा.

आपल्याला दमा असल्यास अन्न टाळण्यासाठी

1. सॅलिसिलेट्स

सॅलिसिलेट्स हे खाद्यपदार्थांमध्ये आढळणारे संयुगे आहेत ज्यामुळे दमट लोकांमध्ये या प्रतिकृतीबद्दल संवेदनशील प्रतिकूल प्रतिक्रिया येऊ शकतात [१२] . सॅलिसिलेट्स औषधे आणि इतर उत्पादनांमध्ये देखील आढळतात. कॉफी, चहा, औषधी वनस्पती आणि इतर मसाल्यांमध्ये सॅलिसिलेट्स आढळतात.

2. सल्फाइट्स

सल्फेट्स हा एक प्रकारचा संरक्षक आहे जो वाळलेल्या फळे, वाइन, कोळंबी, लोणचेयुक्त पदार्थ, बाटलीबंद लिंबू आणि चुन्याचा रस यासारख्या पदार्थांमध्ये आढळतो. हे संरक्षक दम्याची लक्षणे आणखी बिघडू शकते [१]] .

3. कृत्रिम घटक

कृत्रिम पदार्थ जसे की फ्लेवरिंग्ज, फूड कलरिंग आणि केमिकल प्रिझर्वेटिव्ह्ज बर्‍याचदा प्रक्रिया केलेले आणि वेगवान पदार्थांमध्ये आढळतात. दमा असलेल्या लोकांनी हे पदार्थ टाळावे.

G. वायूयुक्त पदार्थ

कोबी, सोयाबीनचे, कार्बोनेटेड पेये, लसूण, कांदे आणि तळलेले पदार्थ यासारखे वायूयुक्त पदार्थ वायूस कारणीभूत ठरतात ज्यामुळे डायाफ्रामवर दबाव येतो. यामुळे दम्याची लक्षणे वाढतात.

दमा ही एक जीवघेणा स्थिती आहे ज्यामुळे निरोगी आहार राखणे खूपच जास्त शक्य आहे.