हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठीजस्ट इन
-
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व -
- हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
- उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
- दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021
चुकवू नका
- बीएसएनएल दीर्घकालीन ब्रॉडबँड कनेक्शनमधून स्थापना शुल्क काढून टाकते
- कुंभमेळ्यातील परत येणारे लोक कोविड -१ p ची महामारी वाढवू शकतात: संजय राऊत
- आयपीएल 2021: बॅलेबाझी डॉट कॉमने 'क्रिकेट मचाओ' या मोहिमेच्या हंगामाचे स्वागत केले
- कोविड -१ Toमुळे कोर्टातून विरा सतीदार आका नारायण कांबळे यांचे निधन
- कबीरा मोबिलिटी हर्मीस 75 हाय-स्पीड कमर्शियल डिलिव्हरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतात लाँच झाला
- एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
- सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
- एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे
गाजर-सफरचंद-डाळिंबाचा रस | हिमोग्लोबिनसाठी निरोगी पेय | बोल्डस्की14 जून हा जागतिक रक्तदात्याचा दिवस जगभरात साजरा केला जातो. या कार्यक्रमाचे उद्दिष्ट स्वेच्छेने, बिनचुकित रक्तदात्यांनी त्यांच्या रक्ताच्या जीवन-रक्षण भेटी दिल्याबद्दल त्यांचे आभार मानणे आहे.
जागतिक रक्तदात्या दिन 2018 थीम 'रक्त आपल्या सर्वांना जोडते' आहे. या लेखात, आम्ही हिमोग्लोबीनसाठी गाजर- Appleपल-डाळिंब रस आणि वजन कमी करण्यासाठी कसा फायदा होतो याबद्दल चर्चा करणार आहोत.
जेव्हा रक्तातील रक्तपेशींची संख्या किंवा रक्तातील हिमोग्लोबिनची कमी कमी होते तेव्हा एखाद्या व्यक्तीला अशक्तपणाचा त्रास होतो.
हिमोग्लोबिन म्हणजे काय?
हिमोग्लोबिन हे लाल रक्त पेशींमध्ये प्रथिने आहे जे शरीराच्या विविध भागात ऑक्सिजनची वाहतूक करते.
रक्त कमी होणे अशक्तपणा, रक्तपेशी नष्ट होणे आणि लाल पेशींची कमतरता यासारख्या अनेक कारणांमुळे अशक्तपणाचे विविध प्रकार आहेत.
आपल्याला दिवसाची किती लोह आवश्यक आहे?
तज्ञांचा असा विश्वास आहे की प्रौढ पुरुषाला दररोज 8 मिलीग्राम पर्यंत आणि प्रौढ मादीला दररोज 18 ते 50 मिलीग्रामची आवश्यकता असते.
हिमोग्लोबिन वाढविण्यासाठी डाळिंब
पिनिकॅलगिन नावाच्या डाळिंबामध्ये नव्याने सापडलेल्या संयुगे हृदय आणि रक्तवाहिन्यांसाठी अत्यंत फायदेशीर असल्याचे दर्शविले गेले आहे. डाळिंब हे लोह आणि व्हिटॅमिन सीचा उत्कृष्ट स्रोत आहे. यामुळे आपल्या शरीरातील रक्त प्रवाह सुधारण्यास मदत होते आणि अशक्तपणा, लक्षणे जसे की अशक्तपणा, थकवा, चक्कर येणे आणि ऐकणे कमी होणे यावर उपचार करणे प्रभावी आहे.
आरोग्य तज्ञ सल्ला देतात की ज्या लोकांमध्ये हिमोग्लोबिन कमी आहे, विशेषत: मासिक पाळी महिला, गर्भवती महिला, वाढणारी मुले आणि आजारांनी बरे झालेल्या रूग्णांनी त्यांच्या आहारात डाळिंबाचा समावेश करावा.
वाढत्या लोह सामग्री आणि वजन कमी करण्यासाठी गाजर
गाजरच्या रसात प्रति 100 ग्रॅम 46 मिलीग्राम लोह असतो. यामध्ये व्हिटॅमिन सी देखील असतो, हे जीवनसत्व लोह अधिक पूर्णपणे शोषून घेण्यास मदत करते.
गाजरच्या रसामध्ये फक्त cal ories कॅलरीज, 0.4 ग्रॅम चरबी, 21.9 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट्स आणि 9.2 ग्रॅम साखर असते. गाजरचा रस कमी-कॅलरीयुक्त, पौष्टिक-दाट पेय आहे जो केवळ आपल्या दैनंदिन पौष्टिक गरजा वाढवू शकत नाही तर वजन कमी करण्यासही मदत करेल.
हे निरोगी पचन देखील प्रोत्साहित करते, रक्तातील साखरेची पातळी नियमित करते आणि फायबरची उपस्थिती आपले पोट दीर्घकाळापर्यंत परिपूर्ण ठेवते, यामुळे आपले वजन कमी होते.
लोह वाढविणे आणि वजन कमी करण्यासाठी सफरचंद
सफरचंद लोह आणि आवश्यक पोषक आणि अँटिऑक्सिडेंट्ससह भरलेले असतात. सफरचंदच्या रसात प्रति 100 ग्रॅम 11 मिलीग्राम लोह असतो. सफरचंद कॅलरीज कमी असतात आणि त्यामध्ये सोडियम कमी प्रमाणात शरीरातून जास्त पाणी सोडण्यास मदत करते. हे फायबरने देखील भरलेले आहे जे आपले पोट भरुन ठेवते आणि आपल्याला खाण्यापिण्यापासून प्रतिबंध करते, ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.
हिमोग्लोबीनसाठी गाजर-Appleपल-डाळिंब रस फायदे
या प्रत्येक घटकात फायदेशीर भूमिका आहेत. गाजरांमध्ये बायोटिन, आहारातील फायबर, मोलिब्डेनम, पोटॅशियम, व्हिटॅमिन के, व्हिटॅमिन बी 1, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ई, मॅंगनीज, व्हिटॅमिन बी 6 आणि इतर भरपूर आहेत. हे पोषक कर्करोग सारख्या आजारांवर उपचार आणि प्रतिबंध करण्यात मदत करतात.
गाजरच्या रसामध्ये असलेल्या व्हिटॅमिन केमुळे रक्त जमा होण्यास मदत होते. हे रक्ताच्या नुकसानास प्रतिबंधित करते आणि उपचार प्रक्रिया देखील वेगवान करते.
दुसरीकडे, सफरचंदची उपस्थिती आपल्याला लोह, फॉलिक acidसिड, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस, मॅंगनीज, पोटॅशियम, बी जीवनसत्त्वे आणि व्हिटॅमिन सी, ल्युटीन, झेक्सॅन्थिन आणि पॉलिफेनोल्स सारख्या अँटिऑक्सिडंटचा अतिरिक्त बळ देईल.
गाजर, सफरचंद आणि डाळिंबाचा रस यांचे इतर फायदेः
1. हृदयाच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देते - रस धमनींमध्ये प्लेग तयार होण्याचा धोका कमी करते, हृदयाकडे रक्त प्रवाह वाढवते, रक्तदाब कमी करते, या सर्वांमुळे हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोकचा धोका कमी होतो.
२. वृद्धत्व विरोधी फायदे - हा रस नियमितपणे पिण्यामुळे लोकांना त्वचेची लवचिकता कमी होण्यास प्रतिबंध होते. हे ऑस्टियोआर्थरायटीस होण्यास मदत करते आणि मेंदूमध्ये अ‍ॅमायॉइड प्लेक्सची रचना कमी करून वृद्ध लोकांमध्ये अल्झायमर रोगाचा प्रतिबंध करण्यास मदत करते.
Re. इरेक्टाइल डिसफंक्शनसाठी चांगले - रसात या घटकांची उपस्थिती सेक्स ड्राइव्हला देखील चालना देण्यास मदत करते. हा गोड आणि चवदार रस प्रोस्टेट कर्करोगापासून देखील संरक्षण करण्यास मदत करतो.
Anti. विरोधी दाहक, बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि अँटीव्हायरल गुणधर्म - गाजर, सफरचंद आणि डाळिंबाचा रस अँटीवायरल, बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि दाहक-विरोधी गुणधर्मांसह दिला जातो. रक्तवाहिन्यांच्या अस्तरात जळजळ धमन्या कठीण करते. हा रस प्रतिबंधित करण्यास मदत करेल.
Cance. कर्करोगाशी लढण्याचे गुणधर्म - संशोधनात असे दिसून येते की हा रस स्तनाच्या कर्करोगाच्या पेशी, कोलन कर्करोगाच्या पेशी आणि पुर: स्थ कर्करोगाच्या पेशी नष्ट करू शकतो. हा रस घेतल्यास स्तनाचा कर्करोग आणि फुफ्फुसाच्या कर्करोगाच्या पेशी विकसित होण्यासही प्रतिबंध होऊ शकतो.
रक्त संख्या वाढविण्यासाठी गाजर, सफरचंद आणि डाळिंबाचा रस कसा बनवायचा
साहित्य:
- आणि डाळिंबाचा frac12 कप
- 1 सफरचंद
- 1 गाजर
पद्धत:
- डाळिंबाचा अर्धा कप घ्या आणि त्याला रसात घाला.
- सफरचंद घ्या आणि त्यास लहान तुकडे करा आणि त्यांना ज्युसरमध्ये जोडा.
- एक गाजर घ्या, त्याची कातडी सोलून घ्या, नंतर त्याचे लहान तुकडे करा आणि त्यांना रसात घाला.
- ज्यूसरमध्ये & frac12 कप पाणी घाला.
- झाकण बंद करा आणि फळे छान मिसळा.
- जनजागृती करण्यासाठी हा लेख सामायिक करा!
आपल्याला माहित आहे काय की ग्रीन टी वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम आहे?
