हिपॅटायटीस बी रुग्णांसाठी निरोगी आहार - PAMPEREDPEOPLENY.COM

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

14 मिनिटांपूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
3 तासांपूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021
7 तासांपूर्वी चेती चंद आणि झुलेलाल जयंती 2021: तारीख, तिथी, मुहूर्त, विधी आणि महत्त्व
13 तासापूर्वी रोंगाली बिहू 2021: आपण आपल्या प्रियजनांसह सामायिक करू शकणारे कोट्स, शुभेच्छा आणि संदेश

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ Bredcrumb

आरोग्य

निरोगीपणा कल्याण ओई-अमृता के बाय अमृता के. 28 जुलै 2020 रोजी

दरवर्षी 28 जुलै रोजी जागतिक हिपॅटायटीस दिन साजरा केला जातो. या दिवसाचे उद्दीष्ट जागरूकता निर्माण करणे आणि व्हायरल हिपॅटायटीस नावाच्या मूक किलरचे निर्मूलन करणे आहे. हे हेपेटायटीस ए, बी, सी, डी आणि ई म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या संसर्गजन्य रोगांचा एक गट आहे जो तीव्र (अल्प-मुदतीचा) आणि तीव्र (दीर्घकालीन) यकृत रोगांचे कारण बनवू शकतो.

हिपॅटायटीसमुळे दरवर्षी १.4 दशलक्ष मृत्यू होतात, हा क्षयरोगानंतरचा दुसरा संसर्गजन्य रोग आहे. अभ्यासामध्ये असेही नमूद केले आहे की एचआयव्हीपेक्षा नऊ पट जास्त लोकांना हेपेटायटीसचा त्रास आहे [१] .

हिपॅटायटीस बी म्हणजे काय?

हिपॅटायटीस बी हा तुमच्या यकृताचा संसर्ग आहे, त्यामुळे अवयवाचा डाग, यकृत निकामी होणे आणि कर्करोग होतो आणि हेपेटायटीस बी विषाणूमुळे होतो. हे योनि स्राव किंवा वीर्य जसे संसर्गजन्य शारीरिक द्रव आणि हेपेटायटीस बी व्हायरस (एचबीव्ही) असलेल्या रक्ताच्या संपर्काद्वारे प्रसारित होते. गोंदण, रेझर सामायिकरण, लैंगिक संभोग आणि शरीर छेदन यांद्वारेही हा संसर्ग पसरतो [दोन] .

जितक्या पूर्वी आपण उपचार कराल तितके चांगले. संसर्ग सामान्यत: लस आणि हिपॅटायटीस बी रोगप्रतिकार ग्लोब्युलिनच्या शॉटसह निघून जातो []] . जर संक्रमण सहा महिन्यांपेक्षा जास्त काळ कार्यरत असेल तर याचा अर्थ असा आहे की आपणास तीव्र हिपॅटायटीस बी आहे []] .

कधीकधी, आपल्याला हिपॅटायटीस बी असू शकतो आणि कदाचित आपल्याला कदाचित माहितही नसते कारण आपल्याला लक्षणे माहित नसतात. तथापि, जर आपण या व्हायरसने बाधित असाल तर आपल्याला फ्लू झाल्याची भावना असू शकते.

इतर लक्षणे खूप थकल्यासारखे वाटू शकतात, डोकेदुखी, सौम्य ताप, पोटदुखी, भूक न लागणे, पोटात अस्वस्थता, उलट्या, गडद मूत्र, टॅन रंगाच्या आतड्यांसंबंधी हालचाली आणि डोळे आणि त्वचेची लालसर भावना. एकदा ही सर्व लक्षणे नाहीशी झाली की, कावीळचा त्रास होऊ शकतो. साध्या रक्त तपासणीद्वारे हेपेटायटीस बीचे निदान केले जाऊ शकते []] []] .

पोषण आणि हिपॅटायटीस बी

हेपेटायटीस बीसाठी निरोगी आहाराचे अनुसरण करणे आवश्यक आहे चुकीच्या आहारामुळे कधीकधी यकृत समस्या उद्भवू शकते. जर तुम्ही उच्च-कॅलरीयुक्त आहार घेत असाल तर तुमचे वजन वाढू शकते आणि यकृतमधील चरबी वाढण्यावर त्याचा जास्त परिणाम होतो ज्याला 'फॅटी यकृत' म्हणतात. []] .

जागतिक हिपॅटायटीस डे जवळपास आम्ही काही निरोगी आहारातील सल्ले सूचीबद्ध केल्या आहेत ज्या आपण अनुसरण करू शकता जर आपण हिपॅटायटीस बी पासून ग्रस्त असाल तर.

1. संपूर्ण धान्य

शुद्ध नसलेल्या संपूर्ण धान्यांमध्ये धान्य कर्नलचे सर्व पौष्टिक फायदे असतात. यामध्ये कोंडा आणि जंतूंचा समावेश आहे. संपूर्ण धान्ये व्हिटॅमिन बी, फायबर, कर्बोदकांमधे, खनिजे आणि प्रथिने समृद्ध असतात. संपूर्ण धान्ये व्हिटॅमिन बी 6, व्हिटॅमिन ई, मॅग्नेशियम, जस्त आणि तांबे सारख्या आवश्यक पोषक द्रव्यांसह समृद्ध असतात. हिपॅटायटीस बी असलेले लोक कमी उर्जा आणि थकवा सहन करतात म्हणून संपूर्ण धान्ययुक्त इंधनयुक्त आहार मदत करू शकतो []] []] .

आपल्या आहारात तपकिरी तांदूळ, बकरीव्हीट, ओटचे जाडे भरडे पीठ, संपूर्ण गहू ब्रेड आणि बाजरीचा समावेश करा.

2. फळे

डॉक्टर हेपेटायटीस बीच्या रूग्णांना बर्‍याच फळांचे सेवन करण्याचा सल्ला देतात. सफरचंद, संत्री, द्राक्षे आणि केळी यापैकी काही आहेत. सफरचंद खाल्ल्याने हेपेटायटीस बीच्या रुग्णांना त्यांची रोगप्रतिकार शक्ती सुधारण्यास मदत होते आणि थंडीचा त्रास होण्याची शक्यता कमी होते [१०] .

संत्रींमध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते आणि जीवाणूंचा प्रतिकार करण्याची शरीराची क्षमता वाढवते, ज्यामुळे हेपेटायटीस बी रूग्णांना जलद बरे होते. हे फळ जास्त कॅलरीफिक मूल्य आहे हे लक्षात घेता हेपेटायटीस बी रुग्णांना केळी खाणे योग्य आहे [अकरा] .

द्राक्षे खाल्ल्याने त्यांचे यकृत आरोग्य बरी होण्यास मदत होते, कारण त्यात कॅल्शियम, पोटॅशियम, फॉस्फरस, लोह, प्रथिने आणि जीवनसत्त्वे बी 1, बी 2, बी 6, सी आणि फ्लेव्होनॉइड्स असतात. [१२] . यू.एस. कृषी विभाग (यूएसडीए) च्या मते, 30 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या महिलांनी दररोज सुमारे दीड कप फळ आणि पुरुष, दोन कप खावे.

3. भाज्या

हिपॅटायटीस बीच्या रुग्णांना अशी शिफारस केली जाते की त्यांनी दररोज भाज्या खाल्ल्या पाहिजेत. रंगीत भाज्यांमध्ये अँटीऑक्सिडेंट असतात, जे यकृताच्या पेशींचे नुकसान होण्यापासून वाचवू शकतात जे हेपेटायटीस बीच्या रूग्णांच्या बोनससारखे आहे. [१]] .

यूएसडीएच्या मते, 30 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या महिलांनी दररोज सुमारे दोन ते अडीच कप व्हेज आणि पुरुष, तीन कप भाज्या खायला हव्यात. एखाद्या विशिष्ट भागावर चिकटण्याऐवजी कित्येक वेजीजचे मिश्रण खाणे चांगले [१]] . पालक, गाजर, मशरूम आणि नैसर्गिक बुरशी बरेच मदत करू शकतात आणि बटाटे सारख्या स्टार्च भाजीपालाही कमीतकमी खाऊ शकतो.

4. ऑलिव्ह ऑईल

निरोगी राहण्यासाठी आपल्या आहारात चरबी समाविष्ट करणे आवश्यक असताना, आपण अत्यधिक संतृप्त ट्रान्स-फॅट्स टाळणे आवश्यक आहे. पाम तेलासारखी काही तेल खूप संतृप्त असतात [पंधरा] . एक चांगला पर्याय ऑलिव्ह ऑईल असेल. डॉक्टरांनी सल्ला दिला आहे की कमीतकमी २- table चमचे ऑलिव्ह ऑईलचे सेवन करावे. कोल्ड-दाबलेल्या ऑलिव्ह ऑइलसह आपले कोशिंबीर आणि फूड ड्रेसिंग बनवण्याचा प्रयत्न करा. हिपॅटायटीस बीच्या रूग्णांना शिफारस केलेले इतर तेले म्हणजे कॅनोला तेल आणि फ्लेक्ससीड तेल [१]] .

5. अंडी

प्रथिने हा एक अत्यावश्यक बिल्डिंग ब्लॉक आहे जो आपल्या शरीरास खराब झालेल्या उती दुरुस्त करणे आणि पुनर्स्थित करणे आवश्यक आहे. अंडी हे प्रथिनांचा समृद्ध स्त्रोत आहे आणि हेपेटायटीस बीच्या रुग्णांकडून सेवन करणे सुरक्षित आहे [१]] .

6. जनावराचे मांस

लीन मांस देखील निरोगी यकृत आहाराचा एक भाग आहे आणि हेपेटायटीस ब रुग्णांनी खाऊ शकतो, परंतु त्यांनी लाल मांस खाऊ नये याची काळजी घ्यावी. चिकन येथे सर्वोत्तम पर्याय आहे [१]] .

7. मी उत्पादने आहे

सोया उत्पादनांमध्ये आरोग्यासाठी बरेच फायदे आहेत आणि ते निरोगी यकृत आहाराचा एक भाग आहेत, हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की आपण ते जास्त प्रमाणात सेवन करत नाही जे हानिकारक असू शकते. मर्यादित प्रमाणात दंड कार्य केले पाहिजे [१]] .

हिपॅटायटीस बीच्या रूग्णांसाठी निरोगी आहार असलेल्या इतर पदार्थांमध्ये नट, बियाणे, मासे, कोंबडी, टोफू, संपूर्ण दूध, दही आणि चीज यांचा समावेश आहे.

हेपेटायटीस बी टाळण्यासाठी अन्न

हिपॅटायटीस बी पासून ग्रस्त व्यक्तीने त्यांच्या आहारामधून खालील सर्व गोष्टी काढून टाकल्या पाहिजेत [वीस] :

सोडियम (मीठ) जास्त असलेले प्रोसेस्ड पदार्थ
कच्चा किंवा न शिजलेला शेलफिश (सुशीसारखे पदार्थ)
लाल मांस
भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती
टोमॅटो
सीवेड
कोबी

अंतिम नोटवर…

हिपॅटायटीस बीच्या रूग्णांसाठी दिवसातून किमान तीन वेळा जेवण खाण्याचा सल्ला दिला जातो. आपण आपल्या तीन जेवणासह योग्य प्रमाणात खाऊ शकत नसल्यास दिवसातून 5-6 वेळा कमी जेवण घ्या.